Dizze Oranje Tonyn mei Swarte Bean en Koarn Salsa is ien fan myn famylje syn favorite resepten.
Tuna is in favorite fisk yn ús hûs. Wy hâlde fan de tekstuer dêrfan en it duorret mar sekonden om te tarieden (tonyn fan goede kwaliteit kin seldsum wurde tsjinne, dus it duorret mar in pear minuten oan elke kant.) 
Dizze oranje tonyn mei swarte beanen en maïssalsa hat in Tangy Sauce.
Jo kinne dit bûten grille op 'e grill, mar in grillplaat binnen binnen sil jo ek it moaie grillrezept jaan dat ik brûkte foar dit waar en it waar is.
net sa geweldich bûten foar in BBQ. Sûnt it reinde katten en hûnen, wie it binnen grillen.
Sjoch ek: Hosta Wie! - Variegated Slug Resistant Hosta Plant De saus is sa maklik. It is in kombinaasje fan oranje sûch, lite sojasaus, knoflook, gebarsten swart, en sitroensop.
Der wie marinade oer, dus ik tafoege wat ekstra OJ oan 'e marinade en it makke ek in heul goede saladedressing mei lege calorieën, oaljefrije. 
Sjoch ek: Drip Pan Cleaning Mei help fan húshâldlike ammoniak Hâld dy burner pannen skjin Mar in pear minuten oan elke kant op 'e grillpanne en de ik boppe it mei wat Paul Newman Black Bean and Corn Salsa. Dizze lekkere salsa is wat swiet en komplimintearre de smaak fan 'e marinade prachtich.
Foegje in salade ta en genietsje!
Oranje tonyn mei swarte beanen en mais salsa
Yngrediïnten
- 12 ounces Goede kwaliteit Tuna steaks
- 1/4 beker oranje sap
- 1 lite swarte saus 2 soybsp 8 st.piper
- schil fan 1/2 citroen
- sop fan 1/2 grutte citroen
- 1 tegel knoflook fijngehakt
- 1 tbsp extra virgin olive-oalje
Ynstruksjes
- Ferwaarmje in berik hege griis1
- Alle waarmte foarheakje 0 panne1 fisk foarheakje. en oalje. Rin goed om te kombinearjen. Bast e de tonyn.
- Set de tonyn op 'e grillpanne, wês der wis fan dat jo it sa pleatse dat de grillmarken binne wêr't jo se wolle. Koekje 2 -5 minuten oan elke kant (ôfhinklik fan hoe seldsum jo jo tonyn leuk fine) Baste wylst it koken.
- Tsjinje mei in tossed salade. De ekstra marinade mingd mei wat mear sinaasappelsap makke in geweldige saladedressing!
© Carol Speake
Bobby King
Jeremy Cruz is in betûfte auteur, túnman, koken-entûsjast, en DIY-ekspert. Mei in passy foar alle dingen grien en in leafde foar it meitsjen yn 'e keuken, hat Jeremy syn libben wijd oan it dielen fan syn kennis en ûnderfiningen fia syn populêre blog.Nei't er groeide yn in lytse stêd omjûn troch de natuer, ûntwikkele Jeremy in betide wurdearring foar túnjen. Yn 'e rin fan' e jierren hat hy syn feardigens yn plantsoarch, lânskiplike en duorsume túnpraktiken opknapt. Fan it kultivearjen fan in ferskaat oan krûden, fruit en grienten yn syn eigen eftertún oant it oanbieden fan ûnskatbere wearde tips, advys en tutorials, Jeremy's ekspertize hat tal fan túnentûsjasters holpen om har eigen prachtige en bloeiende tunen te meitsjen.Jeremy's leafde foar koken komt út syn leauwen yn 'e krêft fan farske, selsmakke yngrediïnten. Mei syn wiidweidige kennis fan krûden en grienten, kombineart hy naadloos smaken en techniken om mouthwatering gerjochten te meitsjen dy't de oerfloed fan 'e natuer fiere. Fan hertlike sûpen oant hearlike hoofdgerechten, syn resepten ynspirearje sawol betûfte chefs as keuken-novices om te eksperimintearjen en de wille fan selsmakke mielen te omearmjen.Yn kombinaasje mei syn passy foar túnkjen en koken binne Jeremy's DIY-feardigens ongeëvenaard. Oft it no is it bouwen fan ferhege bêden, it bouwen fan yngewikkelde trellises, of it werjaan fan deistige objekten yn kreatyf túndekor, Jeremy's ynsjochsinnigens en feardigens foar probleem-it oplossen fan skine troch syn DIY-projekten. Hy is fan betinken dat elkenien in handich ambachtsman kin wurde en helpt syn lêzers graach har ideeën yn werklikheid te meitsjen.Mei in waarme en tagonklike skriuwstyl is Jeremy Cruz's blog in skat oan ynspiraasje en praktysk advys foar túnfanaten, itenleafhawwers en DIY-entûsjasters. Oft jo in begjinner binne dy't begelieding sykje as in betûft yndividu dy't jo feardigens wolle útwreidzje, Jeremy's blog is de ultime go-to-boarne foar al jo túnwurk, koken en DIY-behoeften.
