Оваа портокалова туна со салса од црн грав и пченка е еден од омилените рецепти на моето семејство.
Туната е омилена риба во нашата куќа. Ја сакаме нејзината текстура и потребни се само секунди за да се подготви (туната со добар квалитет може да се сервира ретко, така што потребни се само неколку минути од секоја страна.) 
Оваа портокалова туна со црн грав и салса од пченка има сос.
Можете да ја испечете на скара надвор на скара, но и во затворен простор можете да ја означите оваа чинија за скара>Постојано го користам моето кога надвор не е толку убаво времето за скара. Бидејќи врнеше дожд од мачки и кучиња, тоа беше печење во затворен простор.
Исто така види: Вештерки метла третира Сосот е многу лесен. Тоа е комбинација од сок од портокал, лајт соја сос, лук, испукана црна и сок од лимон.
Исто така види: Чоколадни кекси од банана – рецепт за солен слаб десерт Имаше преостаната маринада, па додадов дополнителен OJ во маринадата и исто така направи многу добар прелив за салата со ниски калории, без масло. 
Само неколку минути од секоја страна на тавата за скара и ја преливав со малку Пол Њуман црн грав и пченкарна салса. Оваа вкусна салса е малку слатка и прекрасно ги надополнува вкусовите на маринадата.
Додадете фрлена салата и уживајте!
Портокалова туна со салса од црн грав и пченка
Состојки
- 12 унци Добар квалитет шницли од туна
- 1/4 шолја сок од портокал
<1sp<1 ч. ед црнобибер - кора од 1/2 лимон
- сок од 1/2 поголем лимон
- 1 чешне лук мелено
- 1 лажица екстра девствено маслиново масло
Упатства
- Сите состојки подгрејте ги сите состојки<1 горната тава. освен рибата и маслото. Добро измешајте да се соединат. Истурете ја туната.
- Ставете ја туната на тавата за скара, внимавајќи да ја ставите така што ознаките на скарата се таму каде што сакате. Гответе 2-5 минути од секоја страна (зависно од тоа колку ретко ви се допаѓа туната) Лепете додека готвите.
- Послужете со фрлена салата. Дополнителната маринада измешана со уште малку сок од портокал направи одличен прелив за салата!
© Carol Speake
Bobby King
Џереми Круз е остварен автор, градинар, ентузијаст за готвење и сам експерт. Со страст за сè зелено и љубов за создавање во кујната, Џереми го посвети својот живот на споделување на своето знаење и искуства преку неговиот популарен блог.Откако израснал во мал град опкружен со природа, Џереми рано развил благодарност за градинарството. Со текот на годините, тој ги усоврши своите вештини во грижата за растенијата, уредувањето и одржливите градинарски практики. Од одгледување разновидни билки, овошје и зеленчук во својот двор до нудење непроценливи совети, совети и упатства, експертизата на Џереми им помогна на бројните ентузијасти во градинарството да создадат сопствени прекрасни и просперитетни градини.Љубовта на Џереми кон готвењето произлегува од неговото верување во моќта на свежите, домашни состојки. Со своето широко познавање на билки и зеленчук, тој беспрекорно комбинира вкусови и техники за да создаде вкусни јадења кои ја слават раскошот на природата. Од обилни супи до вкусни јадења, неговите рецепти ги инспирираат и искусните готвачи и почетниците во кујната да експериментираат и да ги прифатат радостите на домашните оброци.Заедно со неговата страст за градинарство и готвење, вештините на Џереми „Направи сам“ се неспоредливи. Без разлика дали се работи за изградба на подигнати кревети, изградба на сложени решетки или пренаменување на секојдневните предмети во креативен декор во градината, снаодливоста и способноста на Џереми за проблеми-решавање на сјај преку неговите DIY проекти. Тој верува дека секој може да стане практичен занаетчија и ужива да им помага на своите читатели да ги претворат своите идеи во реалност.Со топол и пристапен стил на пишување, блогот на Џереми Круз е ризница на инспирација и практични совети за љубителите на градинарството, за љубителите на храната и за љубителите на „направи сам“. Без разлика дали сте почетник кој бара насоки или искусен поединец кој сака да ги прошири своите вештини, блогот на Џереми е врвниот извор за сите ваши потреби за градинарство, готвење и сам.
