Tuna ya Chungwa Pamoja na Maharage Nyeusi na Salsa ya Mahindi

Jedwali la yaliyomo

Tuna hii ya Orange iliyo na Black Bean na Corn Salsa ni mojawapo ya mapishi ninayopenda familia yangu.

Angalia pia: Funga Saladi ya Pasta na Soseji Tamu za Kiitaliano

Tuna ni samaki anayependwa sana nyumbani kwetu. Tunapenda umbile lake na inachukua sekunde chache tu kuitayarisha (tuna ya ubora mzuri inaweza kutolewa kwa nadra, kwa hivyo inachukua dakika chache kwa kila upande.)

Angalia pia: Funfetti Peppermint Chokoleti Truffles - New Krismasi Sweet Treat

Tuna hii ya Orange iliyo na Black Bean na Corn Salsa ina Mchuzi wa Tangy.

Unaweza kuchoma hii nje kwenye grill, lakini sahani ya grill ya anindoor pia itakupa alama za kuchomwa moto kwa wakati huu wote

nikitumia kichocheo hiki katika hali ya hewa 1 na wakati wote nikitumia katika hali ya hewa. sio nzuri sana nje kwa BBQ. Kwa kuwa kulikuwa na mvua ya paka na mbwa, ilikuwa ni kuchoma nyama ndani ya nyumba.

Mchuzi ni rahisi sana. Ni mchanganyiko wa maji ya machungwa, mchuzi wa soya lite, vitunguu saumu, nyeusi iliyopasuka, na maji ya limao.

Kulikuwa na marinade iliyosalia, kwa hivyo niliongeza OJ ya ziada kwenye marinade na pia ikatengeneza saladi nzuri ya kalori ya chini, isiyo na mafuta.

Dakika chache tu kila upande kwenye sufuria ya kuoka na niliiweka juu na Paul Newman Black Bean na Corn Salsa. Salsa hii ya kitamu ni tamu kidogo na inapongeza ladha ya marinade kwa uzuri.

Ongeza saladi iliyochapwa na ufurahie!

Tuna ya Machungwa Yenye Bean Nyeusi na Salsa ya Mahindi

Viungo

Wakia 12 Ubora Mzuri Nyama ya nyama ya Tuna
1/4 kikombe cha juisi ya machungwa
2 tbsp ya 11/8% ya mchuzi wa lite nyeusi <1 p.pilipili
zest ya 1/2 limau
juisi kutoka 1/2 limau kubwa
1 karafuu ya kitunguu saumu iliyosagwa
1 tbsp extra virgin oil

Maelekezo

Preheat the range1 top oil.
Preheat the range top> oil for all medium. Koroga vizuri ili kuchanganya. Bast e the tuna.
Weka tuna kwenye sufuria ya kuoka, ukihakikisha kuwa umeiweka ili alama za grill ziwe pale unapozitaka. Pika kwa dakika 2 -5 kila upande (kulingana na jinsi unavyopenda tuna wako nadra) Baste unapopika.
Tumia kwa saladi iliyochapwa. Marinade ya ziada iliyochanganywa na juisi zaidi ya machungwa ilitengeneza mavazi mazuri ya saladi!

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.