బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో ఆరెంజ్ ట్యూనా

బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో ఆరెంజ్ ట్యూనా
Bobby King

బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో కూడిన ఈ ఆరెంజ్ ట్యూనా నా కుటుంబానికి ఇష్టమైన వంటకాల్లో ఒకటి.

మా ఇంట్లో ట్యూనా చాలా ఇష్టమైన చేప. మేము దాని ఆకృతిని ఇష్టపడతాము మరియు ఇది సిద్ధం కావడానికి సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది (మంచి నాణ్యమైన జీవరాశిని చాలా అరుదుగా వడ్డించవచ్చు, కాబట్టి దీనికి ప్రతి వైపు కేవలం రెండు నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.)

బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో కూడిన ఈ ఆరెంజ్ ట్యూనా ఒక టాంగీ సాస్‌ని కలిగి ఉంది.

మీరు దీన్ని బయట గ్రిల్‌పై గ్రిల్ చేయవచ్చు, కానీ అనిందూర్ గ్రిల్ ప్లేట్‌గా కూడా మీకు గుర్తుగా ఉంటుంది. BBQ కోసం బయట వాతావరణం అంత గొప్పగా లేనప్పుడు నేను గనిని ఎల్లవేళలా ఉపయోగిస్తాను. పిల్లులు మరియు కుక్కల వర్షం కురుస్తున్నందున, ఇండోర్ గ్రిల్లింగ్ జరిగింది.

సాస్ చాలా సులభం. ఇది నారింజ రసం, లైట్ సోయా సాస్, వెల్లుల్లి, పగిలిన నలుపు మరియు నిమ్మరసం కలయిక.

ఇది కూడ చూడు: గ్రేప్‌ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఐస్ క్యూబ్స్

మెరినేడ్ మిగిలి ఉంది, కాబట్టి నేను మెరినేడ్‌కి కొన్ని అదనపు OJని జోడించాను మరియు ఇది చాలా మంచి తక్కువ క్యాలరీ, ఆయిల్ ఫ్రీ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌ను కూడా చేసింది.

గ్రిల్ పాన్‌పై ప్రతి వైపు కేవలం రెండు నిమిషాలు మరియు నేను దానిని పాల్ న్యూమాన్ బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో అగ్రస్థానంలో ఉంచాను. ఈ రుచికరమైన సల్సా కొద్దిగా తీపిగా ఉంటుంది మరియు మెరినేడ్ యొక్క రుచులను అందంగా అభినందిస్తుంది.

టాస్ చేసిన సలాడ్‌ని వేసి ఆనందించండి!

ఇది కూడ చూడు: పెరుగుతున్న గ్రీన్ బీన్స్ - బుష్ బీన్స్ vs పోల్ బీన్స్

నల్ల బీన్ మరియు మొక్కజొన్న సల్సాతో ఆరెంజ్ ట్యూనా

వసరాలు

  • 12 ఔన్సుల మంచి నాణ్యమైన ట్యూనా స్టీక్స్
  • 1/4 కప్పు ఆరెంజ్ జ్యూస్
  • లీటరు 10 tbsp> 11 tbsp> 11 tbsp> ed నలుపుమిరియాలు
  • 1/2 నిమ్మకాయ రుచి
  • 1/2 పెద్ద నిమ్మకాయ నుండి రసం
  • 1 లవంగ వెల్లుల్లి ముక్కలు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్

సూచనలు

  1. 1 మీడియం స్థాయిలో వేడి చేయండి. చేప మరియు నూనె తప్ప పదార్థాలు. కలపడానికి బాగా కదిలించు. బాస్ట్ ఇ ట్యూనా.
  2. గ్రిల్ పాన్‌పై ట్యూనాను ఉంచండి, గ్రిల్ గుర్తులు మీకు కావలసిన చోట ఉండేలా ఖచ్చితంగా ఉంచండి. ప్రతి వైపు 2 -5 నిమిషాలు ఉడికించాలి (మీ జీవరాశిని మీరు ఎంత అరుదుగా ఇష్టపడతారు అనే దానిపై ఆధారపడి) వండేటప్పుడు బస్టే చేయండి.
  3. టాస్డ్ సలాడ్‌తో వడ్డించండి. మరికొంత నారింజ రసంతో కలిపిన అదనపు మెరినేడ్ గొప్ప సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌గా చేసింది!
© కరోల్ స్పీక్



Bobby King
Bobby King
జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.