విషయ సూచిక
బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో కూడిన ఈ ఆరెంజ్ ట్యూనా నా కుటుంబానికి ఇష్టమైన వంటకాల్లో ఒకటి.
మా ఇంట్లో ట్యూనా చాలా ఇష్టమైన చేప. మేము దాని ఆకృతిని ఇష్టపడతాము మరియు ఇది సిద్ధం కావడానికి సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది (మంచి నాణ్యమైన జీవరాశిని చాలా అరుదుగా వడ్డించవచ్చు, కాబట్టి దీనికి ప్రతి వైపు కేవలం రెండు నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.)
బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో కూడిన ఈ ఆరెంజ్ ట్యూనా ఒక టాంగీ సాస్ని కలిగి ఉంది.
మీరు దీన్ని బయట గ్రిల్పై గ్రిల్ చేయవచ్చు, కానీ అనిందూర్ గ్రిల్ ప్లేట్గా కూడా మీకు గుర్తుగా ఉంటుంది. BBQ కోసం బయట వాతావరణం అంత గొప్పగా లేనప్పుడు నేను గనిని ఎల్లవేళలా ఉపయోగిస్తాను. పిల్లులు మరియు కుక్కల వర్షం కురుస్తున్నందున, ఇండోర్ గ్రిల్లింగ్ జరిగింది.
సాస్ చాలా సులభం. ఇది నారింజ రసం, లైట్ సోయా సాస్, వెల్లుల్లి, పగిలిన నలుపు మరియు నిమ్మరసం కలయిక.
ఇది కూడ చూడు: గ్రేప్ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఐస్ క్యూబ్స్ మెరినేడ్ మిగిలి ఉంది, కాబట్టి నేను మెరినేడ్కి కొన్ని అదనపు OJని జోడించాను మరియు ఇది చాలా మంచి తక్కువ క్యాలరీ, ఆయిల్ ఫ్రీ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ను కూడా చేసింది.
గ్రిల్ పాన్పై ప్రతి వైపు కేవలం రెండు నిమిషాలు మరియు నేను దానిని పాల్ న్యూమాన్ బ్లాక్ బీన్ మరియు కార్న్ సల్సాతో అగ్రస్థానంలో ఉంచాను. ఈ రుచికరమైన సల్సా కొద్దిగా తీపిగా ఉంటుంది మరియు మెరినేడ్ యొక్క రుచులను అందంగా అభినందిస్తుంది.
టాస్ చేసిన సలాడ్ని వేసి ఆనందించండి!
ఇది కూడ చూడు: పెరుగుతున్న గ్రీన్ బీన్స్ - బుష్ బీన్స్ vs పోల్ బీన్స్నల్ల బీన్ మరియు మొక్కజొన్న సల్సాతో ఆరెంజ్ ట్యూనా
![](/wp-content/uploads/garden/1088/oyr5noq2se-1.png)
వసరాలు
- 12 ఔన్సుల మంచి నాణ్యమైన ట్యూనా స్టీక్స్
- 1/4 కప్పు ఆరెంజ్ జ్యూస్
- లీటరు 10 tbsp> 11 tbsp> 11 tbsp> ed నలుపుమిరియాలు
- 1/2 నిమ్మకాయ రుచి
- 1/2 పెద్ద నిమ్మకాయ నుండి రసం
- 1 లవంగ వెల్లుల్లి ముక్కలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎక్స్ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
సూచనలు
- 1 మీడియం స్థాయిలో వేడి చేయండి. చేప మరియు నూనె తప్ప పదార్థాలు. కలపడానికి బాగా కదిలించు. బాస్ట్ ఇ ట్యూనా.
- గ్రిల్ పాన్పై ట్యూనాను ఉంచండి, గ్రిల్ గుర్తులు మీకు కావలసిన చోట ఉండేలా ఖచ్చితంగా ఉంచండి. ప్రతి వైపు 2 -5 నిమిషాలు ఉడికించాలి (మీ జీవరాశిని మీరు ఎంత అరుదుగా ఇష్టపడతారు అనే దానిపై ఆధారపడి) వండేటప్పుడు బస్టే చేయండి.
- టాస్డ్ సలాడ్తో వడ్డించండి. మరికొంత నారింజ రసంతో కలిపిన అదనపు మెరినేడ్ గొప్ప సలాడ్ డ్రెస్సింగ్గా చేసింది!
![](/wp-content/uploads/garden/1088/oyr5noq2se-1.png)