ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਕੌਰਨ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ ਟੁਨਾ

ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਕੌਰਨ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ ਟੁਨਾ
Bobby King

ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਕੌਰਨ ਸਾਲਸਾ ਵਾਲਾ ਇਹ ਸੰਤਰੀ ਟੂਨਾ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਟੂਨਾ ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਮੱਛੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ (ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।)

ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਔਰੇਂਜ ਟੂਨਾ ਵਿੱਚ ਟੈਂਜੀ ਸਾਸ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਇਨਡੋਰ ਗਰਿੱਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਰਿੱਲ ਲਈ ਪਿਲੇਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੇਗਾ।

ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਲਈ ਬਾਹਰ ਮੌਸਮ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਿੱਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨਾ ਸੀ।

ਚਟਨੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਲਾਈਟ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਲਸਣ, ਤਿੜਕਿਆ ਕਾਲਾ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।

ਮੈਰੀਨੇਡ ਬਾਕੀ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ OJ ਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕੈਲ, ਤੇਲ ਮੁਕਤ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵੀ ਬਣਾਈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲਸਣ ਬੀਜਣਾ - ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਾਢੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ 'ਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪੌਲ ਨਿਊਮੈਨ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਕੌਰਨ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ। ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਾਲਸਾ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟੌਸਡ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ!

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲਾਈਟਨਡ ਚਾਕਲੇਟ ਚੈਰੀ ਚੀਜ਼ਕੇਕ - ਡਿਕੈਡੈਂਟ ਰੈਸਿਪੀ

ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੀ ਟੂਨਾ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 12 ਔਂਸ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟੂਨਾ ਸਟੀਕਸ
  • 1/4 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
  • 2 ਚਮਚ <1 ਚਮਚ <1 ਚਮਚ 101 ਚਮਚ ਕ੍ਰੈਕ>> 1 ਚਮਚ <1 ਸਲਾਸਾਮਿਰਚ
  • 1/2 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
  • 1/2 ਵੱਡੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ ਬਾਰੀਕ
  • 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਹਿਦਾਇਤਾਂ

  1. ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ
    1. ਉੱਚੀ ਪੀ. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਬੇਸਟ ਈ ਦ ਟੂਨਾ।
    2. ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਹੋਣ। ਹਰ ਪਾਸੇ 2 -5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਸਟ ਕਰੋ।
    3. ਟੌਸ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਵਾਧੂ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਇਆ ਹੈ!
    © ਕੈਰੋਲ ਸਪੀਕ



Bobby King
Bobby King
ਜੇਰੇਮੀ ਕਰੂਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਲੇਖਕ, ਮਾਲੀ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਅਤੇ DIY ਮਾਹਰ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਲੌਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ, ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਨਮੋਲ ਸੁਝਾਅ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੰਨ ਬਾਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜੇਰੇਮੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਤਾਜ਼ੀ, ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਦਾਰ ਸੂਪਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੁਆਦੀ ਮੇਨਜ਼ ਤੱਕ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ੈੱਫਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੇ DIY ਹੁਨਰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟਰੇਲੀਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਗੀਚੇ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੀ ਸੰਸਾਧਨਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ-ਆਪਣੇ DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮਕ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਕਾਰੀਗਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਲਿਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਕਰੂਜ਼ ਦਾ ਬਲੌਗ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ, ਅਤੇ DIY ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਜੇਰੇਮੀ ਦਾ ਬਲੌਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਗਬਾਨੀ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ DIY ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।