ബ്ലാക്ക് ബീൻ, കോൺ സൽസ എന്നിവയുള്ള ഈ ഓറഞ്ച് ട്യൂണ എന്റെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ഞങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ പ്രിയപ്പെട്ട മത്സ്യമാണ് ട്യൂണ. ഇതിന്റെ ഘടന ഞങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണ്, ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ (നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള ട്യൂണ അപൂർവ്വമായി വിളമ്പാം, അതിനാൽ ഇത് ഓരോ വശത്തും കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ.) ![](/wp-content/uploads/garden/1088/oyr5noq2se.png)
ബ്ലാക്ക് ബീൻ, കോൺ സൽസ എന്നിവയുള്ള ഈ ഓറഞ്ച് ട്യൂണയ്ക്ക് ഒരു ടാങ്കി സോസ് ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഗ്രില്ലിന് പുറത്ത് ഗ്രിൽ ചെയ്യാം. ഒരു ബാർബിക്യുവിന് പുറത്ത് കാലാവസ്ഥ അത്ര മികച്ചതല്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്റേത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മഴ പെയ്യുന്നതിനാൽ ഇൻഡോർ ഗ്രില്ലിംഗ് ആയിരുന്നു.
ഇതും കാണുക: കുറഞ്ഞ വെളിച്ചം ഉള്ള ഇൻഡോർ സസ്യങ്ങൾ - താഴ്ന്ന പ്രകാശാവസ്ഥകൾക്കുള്ള വീട്ടുചെടികൾ സോസ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ലൈറ്റ് സോയ സോസ്, വെളുത്തുള്ളി, പൊട്ടിച്ച കറുപ്പ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണിത്.
മറൈനേഡ് ബാക്കിയുണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ പഠിയ്ക്കാന് കുറച്ച് OJ ചേർത്തു, അത് വളരെ നല്ല കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഓയിൽ ഫ്രീ സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗും ഉണ്ടാക്കി. ![](/wp-content/uploads/garden/1088/oyr5noq2se.jpg)
ഗ്രിൽ പാനിൽ ഓരോ വശത്തും രണ്ട് മിനിറ്റ് മാത്രം മതി. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സൽസ ചെറുതായി മധുരമുള്ളതും പഠിയ്ക്കാന് രുചികളെ മനോഹരമായി അഭിനന്ദിക്കുന്നതുമാണ്.
ഒരു ടോസ് ചെയ്ത സാലഡ് ചേർത്ത് ആസ്വദിക്കൂ!
ഇതും കാണുക: സമ്മർ ടൈം ഹോട്ട് ഡോഗ്, ഫ്രഷ് വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റിർ ഫ്രൈ - ഔട്ട്ഡോർ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് ഓറഞ്ച് ട്യൂണ വിത്ത് ബ്ലാക്ക് ബീൻ, കോൺ സൽസ
![](/wp-content/uploads/garden/1088/oyr5noq2se-1.png)
ചേരുവകൾ
- 12 ഔൺസ് നല്ല നിലവാരമുള്ള ട്യൂണ സ്റ്റീക്ക്
- 1/4 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
10 ടേബിൾസ്> 11 tbsp> 11 tbsp> 2te sos 10 tbsp> എഡ് കറുപ്പ്കുരുമുളക് - 1/2 ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലി
- 1/2 വലിയ നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് നീര്
- 1 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ
10 ഇടത്തരം ചൂടിൽ 10 മുകളിൽ ചൂടാക്കി. മത്സ്യവും എണ്ണയും ഒഴികെയുള്ള ചേരുവകൾ. യോജിപ്പിക്കാൻ നന്നായി ഇളക്കുക. ബാസ്റ്റ് ഇ ട്യൂണ. ഗ്രിൽ പാനിൽ ട്യൂണ സ്ഥാപിക്കുക, ഗ്രിൽ മാർക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഓരോ വശത്തും 2 -5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക (നിങ്ങളുടെ ട്യൂണ എത്ര അപൂർവ്വമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്) പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ബാസ്റ്റ് ചെയ്യുക. ടോസ് ചെയ്ത സാലഡിനൊപ്പം വിളമ്പുക. കൂടുതൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസുമായി കലർന്ന പഠിയ്ക്കാന് മികച്ച സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ടാക്കി! © കരോൾ സ്പീക്ക്
![](/wp-content/uploads/garden/1088/oyr5noq2se-1.png)
Bobby King
ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.