Glasraich gàrraidh ròsta le luibhean ùra

Glasraich gàrraidh ròsta le luibhean ùra
Bobby King

Nuair a tha am fogharadh a’ soirbheachadh, tha glasraich gàrraidh ròsta air a’ chlàr agam. Bheir ròstadh a-mach am mìlseachd nàdarrach agus tha e cho furasta a dhèanamh.

Faic cuideachd: Glasraich chruaidh fhuar A' toirt ceann dhut Tòisich air an Earrach

Seo an àm sin den bhliadhna a-rithist! Tha uimhir de rudan deiseil bhon ghàrradh airson an cur air a’ bhòrd.

A-nochd ’s e reasabaidh a th’ ann airson buntàta pàisde ròsta, le uinneanan agus squash samhraidh.

Faodaidh tu luibhean tiormaichte a chleachdadh (cleachd 1/3 den mheud san reasabaidh) ach tha am blas a’ dol gu math leis na luibhean ùra as fhiach e. (agus tha iad cho furasta fàs air deic patio!) Chleachd mi basil, oregano, thyme agus peirsil an-diugh.

B’ e ola ollaidh air a dòrtadh le ròsmary a bh’ anns an ola agam. Thug seo spionnadh a bharrachd don bhlas.

Tha seo na shàr-mhias airson biadh pròtain sam bith agus tha e cho fallain cuideachd. A-nochd tha sinn ga fhaighinn le isbeanan Eadailteach grilled. Chan urrainn dhomh feitheamh!

Toradh: 4

Glasraich Gàrraidh Ròsta le Luibhean Ùra

Le bhith a’ cleachdadh luibhean ùra bheir sin blas ùr dha na glasraich ròsta gàrraidh seo.

Àm Prep5 mionaidean Àm Còcaireachd45 mionaid An Àm Iomlan
    In Iomlan Ùine <13 buntàta pàisde
  • 1 oinniún mòr, ann an cnapan
  • 2 zucchini buidhe
  • 2 zucchini uaine
  • 2 clòbh mòr garlic, air an gearradh
  • beagan sprigan de dh’ ùine ùr
  • 2 tbsp de peirsil ùr <1 tbsp de dh’ ròis ùr <1 tbsp. sp bhooregano ùr
  • 2 tbsp de ola ollaidh air a dòrtadh le rosemary

Stiùireadh

  1. Preheat an àmhainn gu 350º F.
  2. Gearr am buntàta na leth agus slaod na zucchini gu pìosan mòra. Cuir ris an oinniún agus an iolaire còmhla ris na luibhean ùra biorach.
  3. Cruthaich a’ mhias gu lèir leis an ola ollaidh air a dòrtadh le ròsmary agus bruich airson 45 mionaid gus am bi na mullaich gu math donn òir.

Fiosrachadh beathachaidh:

Toradh:

4

Serving:

Serving:<2:44; 8 Saill slàn: 5g geir shàthaichte: 1g geir geir: 0g geir neo-shàthaichte: 3g colaistéarol: 0mg Sòidiam: 19mg gualaisg: 25g Fibre: 6g Siùcair: 6g Pròtain: 5g

Faic cuideachd: Mar a nì thu sgillinn bracaist Chard Eilbheis uamhasach

Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach mar thoradh air eadar-dhealachadh nàdarra ann an grìtheidean agus biadhan Ameireaganach <4g>




Biadh Ameireaganach Roinn: Glasraich



Bobby King
Bobby King
Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron ​​​​bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.