Երբ բերքահավաքը ծաղկում է, բոված այգու բանջարեղենը իմ ճաշացանկում է: Տապակելը ցույց է տալիս նրանց բնական քաղցրությունը և շատ հեշտ է անել:
Կրկին տարվա այդ ժամանակն է: Այնքան բան պատրաստ է այգուց՝ սեղանին դնելու համար։
Այս երեկո սա տապակած մանկական կարտոֆիլի բաղադրատոմս է՝ սոխով և ամառային դդմիկով:
Տես նաեւ: 30 րոպե տևողությամբ խոզի միս խառնել – հեշտ ասիական բաղադրատոմս Դուք կարող եք օգտագործել չոր խոտաբույսեր (օգտագործեք բաղադրատոմսի քանակի 1/3-ը), բայց համը հիանալի համադրվում է թարմ դեղաբույսերի հետ, որ արժե այն: (և դրանք այնքան հեշտ է աճեցնել բակում:) Ես այսօր օգտագործել եմ ռեհան, օրեգանո, ուրց և մաղադանոս:
Իմ յուղը խնկունի թրմված ձիթապտղի յուղ էր: Այն ճաշատեսակին հավելյալ համը խթանեց:
Սա հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ է ցանկացած սպիտակուցային կերակուրի համար և նաև շատ առողջարար է: Այսօր երեկոյան մենք այն ընդունում ենք խորոված իտալական երշիկներով: Չեմ կարող սպասել:
Արդյունք. 4
Թարմ խոտաբույսերով բոված այգու բանջարեղեն
Թարմ խոտաբույսերի օգտագործումը այս բոված այգու բանջարեղենին տալիս է ֆերմայում թարմ համ:
Տես նաեւ: Slimmed Down Fish-ը և s Պատրաստման ժամանակը5 րոպե
Պատրաստման ժամանակը45 րոպե45 րոպե
20 րոպե Ընդամենը 5 րոպե Ընդամենը 5 րոպե> 10 մանկական կարտոֆիլ 1 մեծ սոխ, կտորներով 2 դեղին ցուկկինի 2 կանաչ ցուկկինի 2 մեծ պճեղ սխտոր, մանր կտրատած մի քանի ճյուղ թարմ ժամանակ մի քանի ճյուղ թարմ ժամանակ <1sp> էմարի 1 ճ.գթարմ օրեգանո 2 ճաշի գդալ խնկունի թրմած ձիթապտղի յուղ Ցուցումներ
- Տաքացնել ջեռոցը 350° F։
- Կարտոֆիլը կիսով չափ կտրատել և ցուկկինին կտրատել խոշոր կտորների մեջ։ Ավելացրեք սոխն ու սխտորը աղացած թարմ խոտաբույսերի հետ միասին:
- Ամբողջ ուտեստը ցողեք խնկունի թրմած ձիթապտղի յուղով և եփեք 45 րոպե, մինչև գագաթները դառնան բաց ոսկե դարչնագույն:
Սննդային տեղեկատվություն.
Կալորիաներ՝ 148 Ընդհանուր ճարպեր՝ 5 գ Հագեցած ճարպեր՝ 1 գ Տրանս ճարպեր՝ 0 գ Չհագեցած ճարպեր՝ 3 գ Խոլեստերին՝ 0 մգ Նատրիում, 19 մգ, Ածխաջրեր՝ 25 գ Բջջանյութ՝ 6 գ Շաքար՝ 6 գ Սպիտակուցներ՝ 5 գ:> © Carol Խոհանոց. Ամերիկյան / Կատեգորիա: Բանջարեղեն
Bobby King
Ջերեմի Քրուզը կայացած հեղինակ է, այգեպան, խոհարարության սիրահար և DIY փորձագետ: Ջերեմին կիրք ունենալով կանաչ ամեն ինչի նկատմամբ և խոհանոցում ստեղծագործելու սիրով, Ջերեմին իր կյանքը նվիրել է իր հայտնի բլոգի միջոցով իր գիտելիքներն ու փորձառությունները կիսելուն:Մեծանալով մի փոքրիկ քաղաքում, որը շրջապատված է բնության գրկում, Ջերեմին վաղ զարգացրեց այգեգործության հանդեպ գնահատանքը: Տարիների ընթացքում նա կատարելագործել է իր հմտությունները բույսերի խնամքի, կանաչապատման և կայուն այգեգործության ոլորտում: Ջերեմիի փորձառությունը բազմաթիվ խոտաբույսերի, մրգերի և բանջարեղենի մշակումից սկսած մինչև անգնահատելի խորհուրդներ, խորհուրդներ և ձեռնարկներ առաջարկելը օգնել է այգեգործության բազմաթիվ էնտուզիաստների ստեղծել իրենց սեփական ցնցող և ծաղկող այգիները:Ջերեմիի սերը խոհարարության հանդեպ բխում է նրա հավատից՝ թարմ, հայրենական արտադրության բաղադրիչների ուժի նկատմամբ: Խոտաբույսերի և բանջարեղենի մասին իր լայնածավալ իմացությամբ նա անխափան կերպով համատեղում է համերն ու տեխնիկան՝ ստեղծելով բերանային կերակուրներ, որոնք նշում են բնության առատաձեռնությունը: Սրտանց ապուրներից մինչև համեղ ուտեստներ, նրա բաղադրատոմսերը ոգեշնչում են ինչպես փորձառու խոհարարներին, այնպես էլ խոհանոցի սկսնակներին փորձարկել և ընդունել տնական կերակուրների ուրախությունը:Այգեգործության և խոհարարության հանդեպ ունեցած իր կրքի հետ մեկտեղ Ջերեմիի DIY հմտություններն անզուգական են: Անկախ նրանից, թե դա վերամբարձ մահճակալներ կառուցելը, բարդ վանդակաճաղեր կառուցելը կամ առօրյա իրերի վերափոխումը այգու ստեղծագործական դեկորների մեջ, Ջերեմիի հնարամտությունն ու հմտությունը խնդիրներ լուծելու համար.լուծումը փայլում է իր DIY նախագծերի միջոցով: Նա կարծում է, որ յուրաքանչյուրը կարող է դառնալ հարմար արհեստավոր և հաճույքով օգնում է իր ընթերցողներին իրենց գաղափարներն իրականություն դարձնել:Ջերեմի Քրուզի բլոգը գրելու ջերմ և մատչելի ոճով ոգեշնչման և գործնական խորհուրդների գանձարան է այգեգործության սիրահարների, սննդի սիրահարների և DIY սիրահարների համար: Անկախ նրանից՝ դուք առաջնորդություն փնտրող սկսնակ եք, թե փորձառու անձնավորություն, որը ցանկանում է ընդլայնել ձեր հմտությունները, Ջերեմիի բլոգը լավագույն ռեսուրսն է ձեր բոլոր այգեգործության, խոհարարության և DIY կարիքների համար:
