လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
Bobby King

အထွက်များလာသောအခါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင် သည် ကျွန်ုပ်၏မီနူးတွင် ရှိနေပါသည်။ ကင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝ ချိုမြိန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

ကြည့်ပါ။: မိုးဖွဲဖွဲကျနေသော Reese ၏ မြေပဲထောပတ်ဖလား Fudge

ထိုနှစ်၏ အချိန်ကာလသည် တစ်ဖန်ဖြစ်သည်။ စားပွဲပေါ်တင်ဖို့ ဥယျာဉ်ထဲက အရာတော်တော်များများ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ယနေ့ညတွင် ကြက်သွန်နီနှင့် နွေရာသီ စကေးပါသော အာလူးကြော်အတွက် ချက်နည်းဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် နွေဦးပေါက်ရန် သေချာပါစေ။

ကြည့်ပါ။: ကြိုးဖြင့်ပတ်ထားသော ကြက်ဥများ - လယ်ယာအိမ် အီစတာအလှဆင်ပရောဂျက်

ဆေးဖက်ဝင်အပင်ခြောက်များကို သင်သုံးနိုင်သည် (ဟင်းချက်ချက်တွင် ပမာဏ၏ 1/3 ကိုသုံးနိုင်သည်) သို့သော် အရသာသည် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ (ဒါနဲ့ ဟင်းလင်းပြင် ကုန်းပတ်ပေါ်မှာ ပေါက်ဖို့ အရမ်းလွယ်တယ်) ငါ ဒီနေ့ ပင်စိမ်း၊ အော်ရီဂနို၊ စမုန်ဖြူနဲ့ နံနံပင်ကို သုံးတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ဆီသည် Rosemary ရောထားသော သံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဟင်းလျာကို အရသာပိုရှိစေပါသည်။

၎င်းသည် ပရိုတင်းအစာတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်လည်းညီညွတ်ပါသည်။ ဒီညတော့ အီတလီဝက်အူချောင်းကင်နဲ့ ချက်စားဖြစ်တယ်။ မစောင့်နိုင်တော့ပါ။

အထွက်နှုန်း- 4

သစ်ဥသစ်ဖုများဖြင့် လှော်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤလှော်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လတ်ဆတ်သောအရသာကို ရရှိစေပါသည်။

ပြင်ဆင်ချိန်5 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်45 မိနစ် စုစုပေါင်း အချိန် 5 မိနစ်
  • အာလူး

  • ကြက်သွန်နီအကြီး 1 လုံး
  • အဝါရောင် zucchini 2 လုံး
  • အစိမ်းရောင် zucchini 2 လုံး
  • ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ ပါးပါးလှီး
  • အတုံးသေးသေး အနည်းငယ်
  • လတ်ဆတ်သော နှင်းဆီ 1 ဇွန်း 14> 25> လတ်ဆတ်သော နှင်းဆီ 1 ဇွန်း
  • လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 4 ဇွန်း ၏လတ်ဆတ်သော oregano
  • သံလွင်ဆီထည့်ထားသော Rosemary လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း
  • ညွှန်ကြားချက်များ

    1. မီးဖိုကို 350º F တွင်အပူပေးပါ။
    2. အာလူးများကို တစ်ဝက်ခန့်ဖြတ်ပြီး zucchini ကို အတုံးကြီးများလှီးထားပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို ပါးပါးလှီးထားသော လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ ထည့်ပါ။
    3. တစ်ပန်းကန်လုံးကို Rosemary ရောထားသော သံလွင်ဆီဖြင့် ရောပြီး 45 မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး အဖျားများ ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ ထားပါ။

    အာဟာရအချက်အလက်-

    အထွက်နှုန်း-

    4

    ဝန်ဆောင်မှု အရွယ်အစား- 20> ပမာဏ: : 148 စုစုပေါင်းအဆီ: 5g Saturated Fat: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 3g Cholesterol: 0mg Sodium: 19mg Carbohydrates: 25g Fiber: 6g Sugar: 6g Protein: 5g

    Nutritional information to the nature of the froximate-4. © Carol အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- ဟင်းသီးဟင်းရွက်




    Bobby King
    Bobby King
    Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။