မာတိကာ
အထွက်များလာသောအခါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင် သည် ကျွန်ုပ်၏မီနူးတွင် ရှိနေပါသည်။ ကင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝ ချိုမြိန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။
ကြည့်ပါ။: မိုးဖွဲဖွဲကျနေသော Reese ၏ မြေပဲထောပတ်ဖလား Fudgeထိုနှစ်၏ အချိန်ကာလသည် တစ်ဖန်ဖြစ်သည်။ စားပွဲပေါ်တင်ဖို့ ဥယျာဉ်ထဲက အရာတော်တော်များများ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
ယနေ့ညတွင် ကြက်သွန်နီနှင့် နွေရာသီ စကေးပါသော အာလူးကြော်အတွက် ချက်နည်းဖြစ်သည်။
လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် နွေဦးပေါက်ရန် သေချာပါစေ။
ကြည့်ပါ။: ကြိုးဖြင့်ပတ်ထားသော ကြက်ဥများ - လယ်ယာအိမ် အီစတာအလှဆင်ပရောဂျက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ခြောက်များကို သင်သုံးနိုင်သည် (ဟင်းချက်ချက်တွင် ပမာဏ၏ 1/3 ကိုသုံးနိုင်သည်) သို့သော် အရသာသည် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ (ဒါနဲ့ ဟင်းလင်းပြင် ကုန်းပတ်ပေါ်မှာ ပေါက်ဖို့ အရမ်းလွယ်တယ်) ငါ ဒီနေ့ ပင်စိမ်း၊ အော်ရီဂနို၊ စမုန်ဖြူနဲ့ နံနံပင်ကို သုံးတယ်။
ကျွန်ုပ်၏ဆီသည် Rosemary ရောထားသော သံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဟင်းလျာကို အရသာပိုရှိစေပါသည်။
၎င်းသည် ပရိုတင်းအစာတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်လည်းညီညွတ်ပါသည်။ ဒီညတော့ အီတလီဝက်အူချောင်းကင်နဲ့ ချက်စားဖြစ်တယ်။ မစောင့်နိုင်တော့ပါ။
သစ်ဥသစ်ဖုများဖြင့် လှော်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
![](/wp-content/uploads/garden/1070/bxq856zhqp-2.jpg)
လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤလှော်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လတ်ဆတ်သောအရသာကို ရရှိစေပါသည်။
ပြင်ဆင်ချိန်5 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်45 မိနစ် စုစုပေါင်း အချိန် 5 မိနစ်အာလူး
ညွှန်ကြားချက်များ
- မီးဖိုကို 350º F တွင်အပူပေးပါ။
- အာလူးများကို တစ်ဝက်ခန့်ဖြတ်ပြီး zucchini ကို အတုံးကြီးများလှီးထားပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို ပါးပါးလှီးထားသော လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ ထည့်ပါ။
- တစ်ပန်းကန်လုံးကို Rosemary ရောထားသော သံလွင်ဆီဖြင့် ရောပြီး 45 မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး အဖျားများ ရွှေညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ ထားပါ။
အာဟာရအချက်အလက်-
အထွက်နှုန်း-
4ဝန်ဆောင်မှု အရွယ်အစား- 20> ပမာဏ: : 148 စုစုပေါင်းအဆီ: 5g Saturated Fat: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 3g Cholesterol: 0mg Sodium: 19mg Carbohydrates: 25g Fiber: 6g Sugar: 6g Protein: 5g
Nutritional information to the nature of the froximate-4. © Carol အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- ဟင်းသီးဟင်းရွက်