د تازه بوټو سره د باغ لرونکي سبزیجات

د تازه بوټو سره د باغ لرونکي سبزیجات
Bobby King

کله چې حاصلات ښه شي، د باغ سبزیجات زما په مینو کې دي. پخول د دوی طبیعي خواږه راوړي او ترسره کول یې خورا اسانه دي.

دا د کال هغه وخت دی! له باغ څخه ډیری شیان په میز کې د ایښودلو لپاره چمتو دي.

نن شپه د پیازو او د دوبي اسکواش سره د پخو شویو کچالو لپاره یو ترکیب دی.

هم وګوره: د مدیترانې لوبیا & د چرګانو سلاد

هم وګوره: د ایکویریا نیون بریکرز - د عالي رنګ لپاره دا په زړه پوري خوندور وده وکړئ

د تازه بوټو لپاره پسرلي ته ډاډه اوسئ.

تاسو کولی شئ وچ بوټي وکاروئ (په ترکیب کې د مقدار 1/3 برخه وکاروئ) مګر خوند یې د تازه بوټو سره خورا ښه دی چې دا ارزښت لري. (او دا د انګړ په ډیک کې وده کول خورا اسانه دي!) ما نن بیسل ، اوریګانو ، تییم او پارسلي کارولي.

زما غوړ د ګلابي زیتون غوړ و. دې ډش ته اضافي خوند ورکړ.

دا د هر پروټین خواړو لپاره خورا ښه اړخ ډش جوړوي او خورا صحي هم دي. نن شپه موږ دا د ګرل شوي ایټالوی ساسیج سره اخلو. انتظار نشئ کولی!

حاصل: 4

د تازه بوټو سره د پخې شوي باغ سبزیجات

د تازه بوټو کارول د دې پخې شوي باغ سبزیجاتو ته د فارم تازه خوند ورکوي.

د چمتو کولو وخت5 دقیقې د پخولو وخت45 دقیقې پوره وختوخت11 دقیقېوخت4> 10 کچالو
  • 1 لوی پیاز، په ټوټو کې
  • 2 ژیړ زچینی
  • 2 شنه زچینی
  • 2 لوی لونګ د لہسن ټوټه، ټوټه شوې
  • د تازه وختونو یو څو ټوخی <5 14> تازه <5 sp11> د تازه rosemary tbsp
  • 1 tbspتازه اوریګانو
  • 2 tbsp rosemary infused زیتون غوړ

    • لارښوونې

    1. تندور تر 350ºF پورې ګرم کړئ
    2. کچالو په نیمایي کې پرې کړئ او زچیني په لویو ټوټو کې پرې کړئ. پیاز او لہسن د کاچو شوي تازه بوټو سره یوځای کړئ.
    3. ټول لوښي د ګلابي زیتون غوړ سره وخورئ او د 45 دقیقو لپاره یې پخ کړئ تر څو چې پورتنۍ طلایی نسواري وي. mount perserving: کالوري: 148 Total Fat: 5g Saturated Fat: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 3g کولیسټرول: 0mg سوډیم: 19mg کاربوهایډریټ: 25g فایبر: 6g بوره: 6g پروتین: د 5g په اندازه د طبیعي اجزاو د پخولو لپاره <<<<<<<<<<<په کور کې زموږ د خواړو طبیعت. © کارول خواړه: امریکایی / کټګورۍ: سبزیجات


    Bobby King
    Bobby King
    جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په ​​​​دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.