Salmon Steaks oo leh khudrad la dubay

Salmon Steaks oo leh khudrad la dubay
Bobby King

Cuntadan loogu talagalay Salmon steaks > oo leh khudaar duban waa mid midab leh oo caafimaad badan.

Salmon waa kalluunka aan jeclahay. Waxaan jeclahay hodannimada iyo midabka hilibka dhadhankuna aad buu u macaan yahay.

Sidoo kale eeg: Recipe Cherry Cordial - Samaynta Shukulaatada Guriga Lagu Sameeyey ee Jeeriga Dabran

Kalluunku waxa uu qani ku yahay omega-3 fatty acids waana il fiican ama borotiin iyo potassium.

>

<7 Markaad cuntid khudaarta duban, weligaa ma rabi doontid inaad mar kale karisid! Aad bay u fududahay in la sameeyo, sidoo kale.

Kaliya iska hubi inaad dooratid khudaar isku mid ah si dhammaantood isku mar la sameeyo. Waxaan isticmaalay basbaaska subagga ah maanta, laakiin karootada, brokoli, squash xagaaga iyo tayo-cauliflower ayaa sidoo kale si fiican u shaqeeya

Waxa ugu wanagsan, cuntadan waxa lagu sameeyaa ilaa 15 daqiiqo bilawga ilaa dhamaadka! Ma garaaci kartid taas habeenkii mashquulka ah!

Ku dar salad fudud oo isbinaajka ah, basasha cas iyo yaanyada oo qod! Waqtiga karinta 10 daqiiqo Wakhtiga guud 15 daqiiqo

Waxyaabaha ay ka kooban

  • 20 oz Salmon oo ku jira 4 xabbo
  • 1 qaado oo dill cusub
  • 1/2 tsp cusbo Kosher
  • 1/4 tsp oo ah basbaaska madow ee dildilaaca
    • 13> 1 qaado yar oo subagga subagga, la jarjaray qaado oo ah dhir cusub.
  • 1 qaado oo ah Baska Gray Poupon Mustard
  • Xabo liin iyo salad si loogu adeego.
    • >

Tilmaan-bixinaha

>
  1. Ku horeee foornada ilaa 450 darajo F.
    2. > 13> Biyo raaci salmon oo ku qallaji tuwaalada waraaqaha. Meel dhig. >
  2. Ku buufin saxanka dubista oo leh buufinta karinta ee Pam
    3. >In baaquli yar, ku dar dill, milix iyo basbaas. Si deeqsinimo leh ugu dheji squash 1/2 ee isku dhafka basbaaska. Ku daadi caleemaha cusub.( Dhirta Talyaanigu si fiican ayay u shaqeeyaan >
  3. Ku walaaq in khardal le'eg inta ka hadhay ee isku darka oo si siman ugu faafi kalluunka. Kalluunka dhinac dhig
    4. >
  4. Dubi karootada oo aan daboolnayn ilaa 15 daqiiqo.
  5. Ku dar salmon oo dub 6-10 daqiiqo oo dheeraad ah iyadoo ku xidhan dhumucda kalluunka. Waxa la sameeyaa marka kalluunku bilaabo inuu dilo marka fargeeto lagu tijaabiyo.
    6. >
  6. Ku darso xaleef liin ah iyo salad isbinaaj ah, yaanyo iyo basasha cas oo leh liin macaan. 18>U adeegidaXajmiga: 1

    Qaddarka Adeeggiiba: Calories: 334 Wadarta Dufan: 18g Dufan Dhan: 3g Dufanka Kala Duwan: 0g Dufanka Aan Dhaafin: 13g Kolestarool: 89mg Sodium: 399mg Carbohydrates: 8g Fiber: 3g qiyaas ahaan kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo dabeecada guriga lagu kariyo ee cuntadeena. > © Carol Cuisine: Mediterranean / Qaybta: Kalluunka >

    Sidoo kale eeg: Fikradaha Beerta DIY ee Miisaaniyadda - 30+ Kharashyada Beerta Khudaarta aan qaali ahayn


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.