سالمون پىشۇرۇلغان كۆكتاتلار بىلەن بىللە

سالمون پىشۇرۇلغان كۆكتاتلار بىلەن بىللە
Bobby King

مەزمۇن جەدۋىلى

قورۇلغان كۆكتاتلار بىلەن سالمون بېلىقى نىڭ بۇ رېتسىپى رەڭدار ھەم دەرىجىدىن تاشقىرى ساغلام.

قاراڭ: گىلۇتېن ھەقسىز كۆكتات سالات ۋىيېتنام چىلاش قىيامى بىلەن بىللە

سالمون مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بېلىق. مەن گۆشنىڭ موللىقى ۋە رەڭگىنى ياخشى كۆرىمەن ، تەمى بەك مەززىلىك.

بۇ بېلىق تەركىبىدە ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى مول بولۇپ ، ياخشى مەنبە ياكى ئاقسىل ۋە كالىي ھېسابلىنىدۇ.

قورۇلغان كۆكتاتلارنى يەپ بولغاندىن كېيىن ، ئۇلارنى قايتا قاينىتىشنى ھەرگىز خالىمايسىز! قىلىشمۇ بەك ئاسان.

ئوخشاش چوڭلۇقتىكى كۆكتاتلارنى تاللىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ ، شۇڭا ئۇلارنىڭ ھەممىسى بىرلا ۋاقىتتا ئېلىپ بېرىلىدۇ. مەن بۈگۈن كاۋاۋىچىن كاۋىسىنى ئىشلەتتىم ، ئەمما سەۋزە ، بروككولى ، ياز كاۋىسى ۋە يېسىۋىلەك قاتارلىقلارمۇ ياخشى ئىشلەيدۇ.

قاراڭ: ئاخى تۇنا رېتسىپى تارراگون ئۈزۈم ھارىقى قىيامى قىيامى

ھەممىدىن مۇھىمى ، بۇ رېتسىپ باشتىن-ئاخىر 15 مىنۇتتا ئىشلىنىدۇ! ئالدىراش كېچىدە بۇنى مەغلۇپ قىلالمايسىز!

پالەك ، قىزىل پىياز ۋە پەمىدۇردىن ئاددىي سالات قوشۇپ كولاڭ! پىشۇرۇش ۋاقتى 10 مىنۇت ئومۇمىي ۋاقىت 15 مىنۇت

تەركىبلەر

  • 20 oz سالمون 4 قاچا
  • 1 قوشۇق يېڭى بەدىيان
  • 1/2 قوشۇق كوشېر تۇزى
  • 1/4 قوشۇق يېرىلغان قارامۇچ
  • 1 قوشۇق كۈلرەڭ قوشۇق قىچا
  • لىمون ئۇششاق توغرالغان سالات.

كۆرسەتمە

  1. تونۇرنى 450 گرادۇسقىچە قىزىتىمىز. بىر چەتكە قايتۇرۇڭ. كاۋاۋىچىننى 1/2 تېتىتقۇ ئارىلاشمىسى بىلەن چاپلاڭ. يېڭى ئۆسۈملۈكلەر بىلەن چېچىڭ. (ئىتالىيە ئۆسۈملۈك دورىلىرى ياخشى ئىشلەيدۇ.)
  2. قىچا تېتىتقۇنىڭ قالغان قىسمىغا ئارىلاشتۇرۇپ ، بېلىقنىڭ ئۈستىگە تەكشى يېيىڭ. بېلىقنى بىر چەتكە قايتۇرۇڭ.
  3. كاۋاۋىچىننى يېپىپ 15 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇڭ. ئۇ بېلىق شاخ بىلەن سىناق قىلىنغاندا تەۋرىنىشكە باشلىغاندا ئېلىپ بېرىلىدۇ. مۇلازىمەت قىلىشچوڭ-كىچىكلىكى: بىزنىڭ تامىقىمىز.
© كارول تاماقلىرى:ئوتتۇرا دېڭىز / تۈرى:



Bobby King
Bobby King
جېرېمىي كرۇز داڭلىق يازغۇچى ، باغۋەن ، تاماق ئېتىش ھەۋەسكارى ۋە DIY مۇتەخەسسىسى. ھەممە نەرسىگە بولغان ئىشتىياق ۋە ئاشخانىدا ئىجاد قىلىشقا ئامراق جېرېمىي ئۆزىنىڭ داڭلىق بىلوگى ئارقىلىق ھاياتىنى ئۆزىنىڭ بىلىمى ۋە كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەشكە بېغىشلىدى.تەبىئەت قورشالغان كىچىك شەھەردە چوڭ بولغان جېرېمىي باغۋەنچىلىككە بالدۇر مىننەتدارلىق بىلدۈردى. كۆپ يىللاردىن بۇيان ، ئۇ ئۆسۈملۈك بېقىش ، يېشىللاشتۇرۇش ۋە ئىمكانىيەتلىك سىجىل باغۋەنچىلىك قىلىش ماھارىتىنى ئۆستۈردى. جېرېمىينىڭ تەجرىبىسى ئۆزىنىڭ ھويلىسىدا ھەر خىل ئۆسۈملۈك ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېتىشتۈرۈشتىن تارتىپ ، قىممەتلىك تەكلىپ-پىكىر ، مەسلىھەت ۋە دەرسلىكلەر بىلەن تەمىنلەشكىچە ، نۇرغۇنلىغان باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئۆزلىرىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ۋە گۈللەنگەن باغلارنى بارلىققا كەلتۈرۈشىگە ياردەم بەردى.جېرېمىينىڭ تاماق ئېتىشكە بولغان مۇھەببىتى ئۇنىڭ يېڭى ، ئائىلىدە ياسالغان تەركىبلەرنىڭ كۈچىگە بولغان ئىشەنچىسىدىن كەلگەن. ئۇ ئۆسۈملۈك ۋە كۆكتاتلارنى كۆپلەپ بىلىشى بىلەن تەم ۋە تېخنىكىلارنى بىرلەشتۈرۈپ ، تەبىئەتنىڭ موللىقىنى تەبرىكلەيدىغان ئېغىزدىن ياسالغان تاماقلارنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ. يۈرەك شورپىسىدىن تارتىپ يېيىشلىك ئاساسىي يوللارغىچە ، ئۇنىڭ رېتسېپلىرى ھەم پىشقان ئاشپەزلەرنى ۋە ئاشخانا خوجايىنلىرىنى تەجرىبە قىلىپ ، ئۆزلىرى تەييارلىغان تاماقلارنىڭ خۇشاللىقىنى قوبۇل قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.ئۇنىڭ باغۋەنچىلىك ۋە تاماق ئېتىشكە بولغان ئىشتىياقى قوشۇلۇپ ، جېرېمىينىڭ DIY ماھارىتى تەڭداشسىز. مەيلى كۆتۈرۈلگەن كارىۋاتلارنى ياساش ، مۇرەككەپ پەلەمپەيلەرنى ياساش ياكى كۈندىلىك بۇيۇملارنى ئىجادىي باغ بېزەكلىرىگە قايتۇرۇش بولسۇن ، جېرېمىينىڭ بايلىقچانلىقى ۋە مەسىلىگە ماھىرلىقى-ئۇنىڭ DIY تۈرلىرى ئارقىلىق پارلاق ھەل قىلىش. ئۇ كۆپچىلىكنىڭ قولايلىق ھۈنەرۋەنگە ئايلىنالايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ ۋە ئوقۇرمەنلىرىنىڭ ئىدىيىسىنى رېئاللىققا ئايلاندۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.جېرېمىي كرۇزنىڭ بىلوگى قىزغىن ۋە قولايلىق يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى بىلەن باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرى ، يېمەكلىك ھەۋەسكارلىرى ۋە DIY ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئىلھام ۋە ئەمەلىي مەسلىھەتنىڭ خەزىنىسى. مەيلى سىز يېتەكچى ئىزدەشنى باشلىغۇچى ياكى تەجرىبىڭىزنى كېڭەيتىشنى ئويلايدىغان تەجرىبىلىك شەخس بولۇڭ ، جېرېمىينىڭ بىلوگى سىزنىڭ بارلىق باغۋەنچىلىك ، تاماق ئېتىش ۋە DIY ئېھتىياجىڭىزدىكى ئەڭ ئاخىرقى مەنبە.