Nyama ya Nguruwe na Kupunguza Rosemary ya Balsamic

Jedwali la yaliyomo

Ah ... nyama nyingine nyeupe - nguruwe! Naipenda sana ladha yake lakini baadhi ya vipunguzi havikubaliani nami kabisa. Wakati wa ununuzi mimi huchagua medali konda sana za nyama ya nguruwe, au hata kukata yangu kutoka kwa nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe, ambayo nilifanya kwa mapishi haya. Ikiwa unatafuta kichocheo kinachogeuza nyama ya nguruwe ya kawaida kuwa kitu cha kushangaza, usiangalie zaidi!

Kiwango cha chini cha mafuta hufurahisha tumbo langu na bado hunipa ladha hiyo tamu ya nguruwe. Kichocheo hiki kimejaa ladha, ni rahisi kutengeneza na haraka kwa hivyo ni kamili kwa usiku wa wiki zenye shughuli nyingi. Jambo zima limefanywa na kwenye meza kwa chini ya dakika 20! Anza kwa kukusanya viungo vyako. Utahitaji medali za nyama ya nguruwe konda, mafuta ya mzeituni (mimi hutumia rosemary iliyotiwa mafuta ya mzeituni kwa kuongeza ladha), siki ya balsamu, vitunguu, vitunguu vya spring, sukari, rosemary, na haradali ya Dijon.

Kichocheo kinafanywa kwa hatua mbili. Kwanza fanya glaze ya balsamu na uiruhusu kupunguza.

Kisha katika sufuria tofauti choma chops zako za nyama ya nguruwe. Kijiko juu ya glaze ili kuvaa na kutumikia. Ni kweli ni rahisi kufanya!

Je, hazionekani za ajabu? Medali hizi ni ladha zinazotumiwa na viazi zilizochujwa na sahani ya upande au saladi. Haraka, rahisi, kitamu na familia yako itakuuliza uifanye tena na tena. Mavuno: 4

Vipande vya Nguruwe na Kupunguza Rosemary ya Balsamu

Siki ya balsamu na rosemary huchanganya na haradali na sukari ili kufanyakupunguzwa kwa kupendeza juu ya nyama ya nyama ya nguruwe.

Muda wa MaandaliziDakika 5 Muda wa KupikaDakika 15 Jumla ya MudaDakika 20

Viungo

Kijiko 1 cha rosemary kilichotiwa mafuta
1 1/2 tsp sukari, imegawanywa
kijiko 1 cha rosemary iliyokatwa
pauni 1 1/2 kiuno cha nyama ya nguruwe, medali
1/2 tsp Chumvi ya kosher
1> 1/2 pilipili safi ya ardhi 12>
12> <7 ya ardhini nyeusi>
Pasha mafuta kwenye sufuria ndogo juu ya moto wa wastani. Ongeza vitunguu saumu na kitunguu saumu na kaanga kwa dakika 2 hadi mboga ziweze kung'aa ukiwa mwangalifu zisiungue.
Ongeza siki, sukari na rosemary na upike hadi kioevu kipungue hadi 1/2 kikombe. Kurekebisha sukari kwa ladha. Siki za balsamu zina asidi nyingi kwa hivyo utahitaji kuzijaribu ili kupata ladha bora zaidi.
Pasha sufuria kubwa juu ya moto wa wastani. Nyunyiza sufuria na dawa ya kupikia ya Pam. Nyunyiza medali za nyama ya nguruwe na chumvi na pilipili. Kupika nyama ya nguruwe kwa muda wa dakika 2 kila upande mpaka nyama ya nguruwe sio pink ndani. Ongeza kupunguzwa kwa balsamu; kupika dakika nyingine, kugeuza nyama ya nguruwe kwa kanzu katika kupunguza.
Tumia medali za nyama ya nguruwe na upunguzaji wa balsamu juu. Hivi ni vyema pamoja na viazi vilivyopondwa vizuri na saladi ya kando.

Taarifa za Lishe:

Mavuno:

Ukubwa wa Kuhudumia:

Kiasi kwa Kila Utumishi: Kalori: 424 Jumla ya Mafuta: 19g Mafuta Yaliyojaa: 5g Trans Fat: 0g Mafuta Yasiyojaa: 11g Cholesterol: 136mg Sodiamu: 385mg 1ghydrated 1gr: 1ghydrated Sukari: 1ggr

Angalia pia:

Mbegu za Maboga Zilizochomwa - Mapishi ya kupikia yenye afya

Maelezo ya lishe ni ya kukadiria kwa sababu ya tofauti za asili za viungo na asili ya kupika nyumbani kwa milo yetu.

Angalia pia:

Mapishi ya Mchele - Kichocheo cha Kuachwa Juu ya Wali - Kutengeneza Fritters za Mchele

Milo:

Kategoria:

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.