সুচিপত্র
চিজির সৌভাগ্যের জন্য, এই স্টাফড চিকেন রোলগুলি একটি ব্যস্ত সপ্তাহের রাতের জন্য যথেষ্ট সহজ, কিন্তু একটি বিশেষ রাতের খাবারের জন্য তাদের উপযুক্ত করে তোলে।
আরো দেখুন: ক্রিয়েটিভ সুকুলেন্ট রোপনকারীরেসিপিটিতে কম চর্বিযুক্ত মন্টেরে জ্যাক পনির, পালং শাক, এবং সিলান্ট্রো ব্যবহার করা হয়েছে।
আরো দেখুন: DIY সিমেন্ট ব্লক প্ল্যান্ট শেল্ফআমার পছন্দের রেস্তোরাঁর অফারটিআমার পছন্দের একটি রেস্তোরাঁর অফার। এই রেসিপিটির জন্য তারা মুরগির মধ্যে হ্যাম রেখেছিল!)।
এগুলি বাড়িতে তৈরি করে, আমি ক্যালোরি কিছুটা হালকা করতে পারি তবে এখনও প্রচুর স্বাদ রাখতে পারি। 
মন্টেরে জ্যাক স্টাফড চিকেন রোলস
এই সুস্বাদু বান্ডিলগুলি তৈরি করা খুব সহজ এবং 30 মিনিটের চেয়েও কম সময়ে তৈরি। মুরগিকে একটি পাকা কর্নমিল দিয়ে প্রলেপ দেওয়া হয় এবং তারপরে পনির, পালং শাক এবং ধনেপাতা দিয়ে ভাজা হয়।
এগুলি আর্দ্র এবং সুস্বাদু এবং দেখতে খুব সুন্দর।
আরও মুরগির রেসিপি
আমাদের বাড়িতে প্রায়ই মুরগি থাকে। আপনিও যদি এটি পছন্দ করেন তবে এই রেসিপিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
- বেকন র্যাপড চিকেন ব্রেস্টস
- অলিভ গার্ডেন কপি ক্যাট চিকেন ব্রেস্টস উইথ রোস্টেড গার্লিক, মাশরুম এবং রোজমেরি
- মাশরুম এবং ক্রিম সহ চিকেন ব্রেস্টস, ব্রেস্ট অ্যাম্পাক্স, স্পাইক্যাম্প; পাইন বাদাম
- রসুন লেবু চিকেন - সরিষা হার্ব সস - সহজ 30 মিনিটের রেসিপি
আরও 30 মিনিটের খাবারের জন্য, আমার পিন্টারেস্ট বোর্ডটি দেখুন।
ফলন: 4 মন্টেরি জ্যাক স্টাফড চিকেন রোলস জ্যাক চিকেন এবং পাউডার চিকেন চিকেন পাউডার দেয়।এই স্টাফড মুরগির জন্য ভরাট একটি সমৃদ্ধ এবং মশলাদার ফিনিশ করে। প্রস্তুতির সময় 5 মিনিট রান্নার সময় 25 মিনিট মোট সময় 30 মিনিট উপকরণ
- 18 আউন্স হাড়বিহীন, চামড়াবিহীন মুরগির <1 1লান স্পুন> 1 টাটকা চিকেন 1>
- 1 কাপ বেবি পালং শাক পাতা
- 8 আউন্স কম চর্বি মন্টেরে জ্যাক চিজ
- 1/3 কাপ হলুদ কর্নমিল
- 1 চা চামচ মরিচের গুঁড়া
- 1 ডিমের সাদা, হালকাভাবে ফেটানো
>>>>>>>>>>>>>>> তেল - 1/2 কাপ সালসা
- গার্নিশ করার জন্য তাজা ধনেপাতা।
নির্দেশাবলী
- মুরগির স্তনগুলিকে সরান মোড়ানোর মধ্যে রাখুন এবং স্তন 1/8 ইঞ্চি পুরু না হওয়া পর্যন্ত একটি মাংসের ম্যালেট বা রোলিং পিন দিয়ে চ্যাপ্টা করুন।
- চিকেনপিসের উপর সমানভাবে ধনেপাতা এবং শিশুর পালংশাক ভাগ করুন।
- প্রতিটি মুরগির টুকরোতে 2 আউন্স পনির যোগ করুন। দুপাশে ভাঁজ করুন এবং মুরগিটিকে একটি বান্ডিলে রোল করুন।
- একটি কাঠের টুথপিক দিয়ে সুরক্ষিত করুন।
- একটি ছোট থালায় কর্নমিল, মরিচের গুঁড়া এবং লবণ একত্রিত করুন।
- একটি আলাদা থালায়, ডিমের সাদা অংশ এবং জল একত্রিত করুন এবং ফেটান।
- মুরগির টুকরোগুলিকে ডিমের সাদা মিশ্রণে এবং তারপর কর্নমিলের মিশ্রণে ডুবিয়ে রাখুন, নিশ্চিত করুন যে মুরগিটি ভালভাবে লেপা হয়েছে।
- একটি নন স্টিক প্যানে অলিভ অয়েল গরম করুন।
- মুরগির টুকরোগুলি যোগ করুন এবং প্রায় 10 মিনিট রান্না করুন যতক্ষণ না সেগুলি ভালভাবে বাদামী হয়।
- আঁচ কমিয়ে আনুন এবং আরও 10 - 12 মিনিট রান্না করা চালিয়ে যান।
- তাজা কাটা ধনেপাতা দিয়ে সাজান এবং সালসা দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টির তথ্য:
ফলন:
4 সেভিং সাইজ:<1মোট><1মোট> <1মোট> <1মোট> <1মোট> 32 মোট চর্বি: 27 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 13 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট: 1 গ্রাম অসম্পৃক্ত চর্বি: 12 গ্রাম কোলেস্টেরল: 165 মিলিগ্রাম সোডিয়াম: 764 মিলিগ্রাম কার্বোহাইড্রেট: 14 গ্রাম ফাইবার: 3 গ্রাম চিনি: 2 গ্রাম প্রোটিন: 56 গ্রাম প্রাকৃতিক উপাদানে আমাদের রান্নার উপাদানের বৈচিত্র্য-প্রকৃতির কারণে প্রাকৃতিক উপাদানের বৈচিত্র্য রয়েছে। খাবার।
© ক্যারল খাবার: মেক্সিকান / বিভাগ: মুরগি 
প্রাকৃতিক উপাদানে আমাদের রান্নার উপাদানের বৈচিত্র্য-প্রকৃতির কারণে প্রাকৃতিক উপাদানের বৈচিত্র্য রয়েছে। খাবার।
© ক্যারল খাবার: মেক্সিকান / বিভাগ: মুরগি 