Enhavtabelo
Suŝuante la fromaĝan bonaĵon, ĉi tiuj plenigitaj kokaj bulkoj estas sufiĉe facilaj por okupata semajna nokto, sed havas aspekton, kiu igas ilin perfektaj por speciala vespermanĝo.
La recepto uzas malpligrasan fromaĝon Monterrey Jack, spinacon kaj koriandron.
Ĉi tiuj memorigas min pri la plej ŝatata kokido de kokido (ekze de tiu ĉi kokido, ekzemple de mia plej ŝatata kokido). recepto!).
Farante ilin hejme, mi povas iomete malpezigi la kaloriojn sed tamen lasi multe da gusto. 
Monterrey Jack plenigitaj kokaj bulkoj
Ĉi tiuj bongustaj pakaĵoj estas tre facile fareblaj kaj pretaj en malpli ol 30 minutoj. La kokido estas kovrita per spicita maizfaruno kaj poste plenigita per fromaĝo, spinaco kaj koriandro kaj pato fritita.
Ili estas humidaj kaj bongustaj kaj tre belaj rigardeblaj.
Pli da kokaj receptoj
Ni havas kokidon ofte en nia domo. Se ankaŭ vi amas ĝin, provu unu el ĉi tiuj receptoj:
- Kokidaj Mamoj envolvitaj en Lardo
- Olive Garden Copy Cat Kokidaj Mamoj kun Rostita Ajlo, Fungoj kaj Rosmareno
- Kokidaj Mamoj kun Fungoj kaj Kremo
- Kokida Mamoj kun Spino & Spino; Pinaj Nuksoj
- Ajla Citrona Kokido – Mustarda Herba Saŭco – Facila 30-Minuta Recepto
Por pliaj 30-minutaj manĝoj, kontrolu mian Pinterest-Tabulon.
Vidu ankaŭ: Kradita Supra Bifsteko kun Kalka MarinadoRendimento: 4Monterey Jack-Replenigitaj Kokidaj Ruloj
Jaka fromaĝo kaj kokido donu la kokidon.plenigante por ĉi tiuj plenigitaj kokaj pakaĵoj riĉan kaj spican finaĵon.
Vidu ankaŭ: Gazeta Mulch - Kontrolu Herbojn kaj Helpu Vian Grundon Prepara tempo5 minutoj Kuirtempo25 minutoj Suta tempo30 minutojIngrediencoj
- 18 uncoj senostaj, senhaŭtaj kokaj brustoj
- taso da kuleroj de koko
- 10> folioj
- 8 uncoj da reduktita grasa fromaĝo Monterrey Jack
- 1/3 taso da flava maizfaruno
- 1 kulero da kapsiketo-pulvoro
- 1 ovoblanko, iomete batita
- 1 kulero da akvo de ekstra virga oleo
- taso da salso
- freŝa koriandro por ornami.
Instrukcioj
- Metu la kokajn brustojn inter saran envolvaĵon kaj platigu per viandomaleo aŭ rulilon ĝis la brusto estas 1/8 colojn dika.
- Dividu la korianjon kaj beban spinacon egale super la kokaj pecoj.
- Aldonu 2 uncojn da fromaĝo al ĉiu kokida peco. Faldu la flankojn kaj rulu la kokidon en faskon.
- Sekurigu per ligna dentopikilo.
- Kombinu la maizfarunon, kapsiketon kaj salon en malgranda plado.
- En aparta plado, kombinu la ovoblankon kaj akvon kaj batu.
- Tiru la kokajn pecojn en la ovoblankan miksaĵon kaj poste en la maizfarunan miksaĵon, certigante, ke la kokido estas bone kovrita.
- Varmigu la olivoleon en neglueca pato super meza varmego.
- Aldonu la kokajn pecojn kaj kuiru ĉirkaŭ 10 minutojn ĝis ili bone bruniĝos.
- Reduktu la varmegon al malalta kaj daŭrigu kuiri aliajn 10 - 12 minutojn.
- Garnu per freŝa pikita koriandro kaj servu kun salso.
Nutraĵinformo:
Rendimento:
4Servo-grandeco:
Porcio:
27g Saturita Graso: 13g Trans Graso: 1g Nesaturita Graso: 12g Kolesterolo: 165mg Natrio: 764mg Karbonhidratoj: 14g Fibro: 3g Sukero: 2g Proteino: 56g : Meksika / Kategorio: kokido 