අන්තර්ගත වගුව
චීසි ගුණය උද්දීපනය කරමින්, මෙම පිරවූ චිකන් රෝල්ස් සතියේ කාර්යබහුල රාත්‍රියකට ප්‍රමාණවත් තරම් පහසුයි, නමුත් විශේෂ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා ඒවා පරිපූර්ණ කරවන පෙනුමක් ඇත.
බලන්න: නත්තල් සීයා තීන්ත බුරුසු ආභරණය - DIY සැන්ටා ක්ලවුස් තීන්ත බුරුසු සැරසිලිවට්ටෝරුවේ මේදය අඩු වූ මොන්ටෙරේ ජැක් චීස්, නිවිති සහ කොත්තමල්ලි භාවිතා කරයි.
මෙම කුකුල් මස් කුකුල් මස් අවන්හලේ මා ප්‍රියතම වට්ටෝරුවකි! ).
නිවසේ ඒවා සෑදීමෙන්, මට කැලරි ටිකක් සැහැල්ලු කළ හැකි නමුත් තවමත් රස රාශියක් ඉතිරි කළ හැකිය. 
මොන්ටෙරේ ජැක් පිරවූ චිකන් රෝල්ස්
මෙම රසවත් මිටි සෑදීමට ඉතා පහසු වන අතර මිනිත්තු 30කට අඩු කාලයකින් සූදානම් වේ. කුකුළු මස් පදම් කරන ලද ඉරිඟු පිටිවලින් ආලේප කර පසුව චීස්, නිවිති සහ කොත්තමල්ලි සහ පෑන් වලින් පුරවා ඇත.
ඒවා තෙත් සහ රසවත් හා බැලීමට ඉතා ලස්සනයි.
බලන්න: Decadent Lasagne Sandwich වට්ටෝරුවතවත් කුකුළු මස් වට්ටෝරු
අපේ ගෙදර නිතරම කුකුල් මස් තිබේ. ඔබත් එයට කැමති නම්, මෙම වට්ටෝරු වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න:
- පයින් ගෙඩි
- සුදුළූණු ලෙමන් චිකන් – අබ ඔසු සෝස් – පහසු විනාඩි 30ක වට්ටෝරුව
තවත් විනාඩි 30ක ආහාර සඳහා මගේ Pinterest Board එක බලන්න.
අස්වැන්න: 4 Monterey Jack Stuffed Chicken Rolls> 4 Monterey Jack Stuffed Chicken Rolls<8Moneter 3> Jackli
මෙම පිරවූ කුකුල් මස් මිටි සඳහා පිරවීම සාරවත් හා කුළුබඩු සහිත නිමාවකි.
සූදානම් කාලය විනාඩි 5 ඉවුම් පිහුම් කාලය විනාඩි 25 මුළු කාලය විනාඩි 30අමුද්‍රව්‍ය
- අවුන්ස 18, සම රහිත කුකුල් මස් පියයුරු අවුන්ස 18> නැවුම් චිකන් බ්‍රෙස්ට් 1 ක් <1 . කොළ
- අවුන්ස 8ක් අඩු මේද මොන්ටෙරේ ජැක් චීස්
- කහ ඉරිඟු කෝප්ප 1/3ක්
- මිරිස් කුඩු තේ හැඳි 1
- බිත්තර සුදු මද 1, මදක් ගසාගත්
- 1ක් අඩු මේද මොන්ටෙරේ ජැක් චීස්
- අමතර තෙල් මේස හැඳි 1 ක්
- 1 tbs/තෙල් 1 tbs අලංකාර කිරීම සඳහා නැවුම් කොත්තමල්ලි 11>
- .
උපදෙස්
- කුකුළු මස් පියයුරු සරන් දවටනය අතර තබා පියයුරු අඟල් 1/8ක් ඝන වනතුරු මස් මල්ලට් හෝ රෝලිං පින් එකකින් සමතලා කරන්න.
- කොත්තමල්ලි සහ බේබි නිවිති කුකුල් මස් කැබලි මත ඒකාකාරව බෙදන්න.
- එක් කුකුල් මස් කැබැල්ලකට චීස් අවුන්ස 2ක් එක් කරන්න. දෙපැත්තට නමා කුකුළු මස් මිටියකට පෙරළන්න.
- ලී ටූත්පික් එකකින් ආරක්‍ෂා කර ගන්න.
- ඉරිඟු පිටි, මිරිස් කුඩු සහ ලුණු කුඩා දීසියක දමා මිශ්‍ර කරන්න.
- වෙනම දීසියක, බිත්තර සුදුමද සහ වතුර මිශ්‍ර කර විස්ක් කරන්න.
- චිකන් කෑලි බිත්තර සුදු මිශ්‍රණයේ ගිල්වා ඉරිඟු මිශ්‍රණයේ ගිල්වා, කුකුල් මස් හොඳින් අලේප වී ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- ඔලිව් ඔයිල් එක නොඇලෙන පෑන් එකක මධ්‍යම ගින්දරේ රත් කරන්න.
- කුකුළු මස් කැබලි එකතු කර හොඳින් දුඹුරු වන තුරු විනාඩි 10ක් පමණ පිසගන්න.
- ගින්දර අඩුකර තවත් විනාඩි 10 - 12ක් උයන්න.
- නැවුම් කපාගත් කොත්තමල්ලිවලින් සරසා සල්සා සමග පිළිගන්වන්න.
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
4සේවා ප්‍රමාණය:
සේවා ප්‍රමාණය: ප්‍රමාණය: 532 සම්පූර්ණ මේදය: 27g සංතෘප්ත මේදය: 13g ට්‍රාන්ස් මේදය: 1g අසංතෘප්ත මේදය: 12g කොලෙස්ටරෝල්: 165mg සෝඩියම්: 764mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 14g තන්තු: 3g සීනි: 2g ප්‍රෝටීන්: 56g ආහාර පිසීම සඳහා අවශ්‍ය අමුද්රව්යඅපගේ ආහාර වේලෙහි ස්වභාවය.
© කැරොල් ආහාර පිසීම: මෙක්සිකානු / ප්‍රවර්ගය: කුකුල් මස්
