पालक आणि चीज सह भरलेले चिकन रोल्स

सामग्री सारणी

चीझी चांगुलपणा ओझिंग, हे भरलेले चिकन रोल एका व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी पुरेसे सोपे आहेत, परंतु ते एका खास रात्रीच्या जेवणासाठी योग्य बनवतील असे पहा.

रेसिपीमध्ये कमी चरबीयुक्त मॉन्टेरी जॅक चीज, पालक आणि कोथिंबीर वापरण्यात आले आहे.

माझ्या आवडत्या रेस्टॉरंटची ऑफर

माझ्या आवडत्या रेस्टॉरंटची ऑफर. या रेसिपीसाठी ते चिकनमध्ये हॅम टाकतात!).

घरी बनवून, मी कॅलरी थोडी कमी करू शकतो पण तरीही भरपूर चव सोडू शकतो.

मॉन्टेरी जॅक स्टफड चिकन रोल

हे स्वादिष्ट बंडल बनवायला अगदी सोपे आणि 3 मिनिटांत तयार आहेत. चिकनला मसाल्याच्या कॉर्नमीलने लेपित केले जाते आणि नंतर त्यात चीज, पालक आणि कोथिंबीर आणि तळलेले पॅन भरले जाते.

ते ओलसर आणि स्वादिष्ट आणि दिसायला खूप सुंदर आहेत.

आणखी चिकन पाककृती

आमच्या घरी अनेकदा चिकन असते. तुम्हालाही ती आवडत असल्यास, यापैकी एक रेसिपी वापरून पहा:

बेकन रॅप्ड चिकन ब्रेस्ट्स
ऑलिव्ह गार्डन कॉपी कॅट चिकन ब्रेस्ट विथ रोस्टेड लसूण, मशरूम आणि रोझमेरी
चिकन ब्रेस्ट्स विथ मशरूम आणि क्रीम
स्पीक्टाअॅम्प; पाइन नट्स
गार्लिक लिंबू चिकन - मोहरीची चटणी - 30 मिनिटांची सोपी रेसिपी

अधिक 30 मिनिटांच्या जेवणासाठी, माझे Pinterest बोर्ड पहा.

हे देखील पहा: बेली आयरिश क्रीम आणि व्हिस्की सॉससह सिरलोइन स्टेक्सउत्पन्न: 4

मॉन्टेरी जॅक स्टफड चिकन रोल्स जॅकची पावडर > जॅक ची 8> ची पावडर देते.या भरलेल्या कोंबडीचे बंडल भरल्याने भरपूर आणि चटपटीत फिनिश मिळते. तयारीची वेळ 5 मिनिटे शिजण्याची वेळ 25 मिनिटे एकूण वेळ 30 मिनिटे

साहित्य

18 औंस बोनलेस, स्किनलेस चिकन <1 चमचे 1 चमचे> ताजे 1 चमचे <1 चमचे 1 चमचे> 1>
1 कप बेबी पालक पाने
8 औंस कमी चरबीयुक्त मॉन्टेरी जॅक चीज
1/3 कप पिवळे कॉर्नमील
1 टीस्पून मिरची पावडर
1 अंडे पांढरा, हलके फेटलेले
1/2 कप साल्सा
ताजी कोथिंबीर गार्निश करण्यासाठी.

सूचना

कोंबडीचे स्तन सरनच्या मधोमध ठेवा आणि स्तन 1/8 इंच जाड होईपर्यंत मीट मॅलेट किंवा रोलिंग पिनने सपाट करा.
कोथिंबीर आणि लहान पालक यांचे चिकपीसवर समान वाटून घ्या.
प्रत्येक चिकनच्या तुकड्यात 2 औंस चीज घाला. बाजूंनी दुमडून चिकन एका बंडलमध्ये गुंडाळा.
लाकडाच्या टूथपिकने सुरक्षित करा.
कॉर्नमील, मिरची पावडर आणि मीठ एका छोट्या डिशमध्ये एकत्र करा.
वेगळ्या डिशमध्ये, अंड्याचा पांढरा आणि पाणी एकत्र करा आणि फेटून घ्या.
चिकनचे तुकडे अंड्याच्या पांढर्‍या मिश्रणात आणि नंतर कॉर्नमीलच्या मिश्रणात बुडवा, चिकन चांगले लेपित आहे याची खात्री करा.
नॉन-स्टिक गॅस पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑईल गरम करा.
चिकनचे तुकडे घाला आणि ते चांगले तपकिरी होईपर्यंत सुमारे 10 मिनिटे शिजवा.
आँस कमी करा आणि आणखी 10 - 12 मिनिटे शिजवा.
ताज्या चिरलेल्या कोथिंबीरने सजवा आणि साल्सासह सर्व्ह करा.

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

सर्व्हिंग साइज:<1mo>> 9 कॅलरी><1मोज><1मोज>> 4 <17 32 एकूण चरबी: 27g संतृप्त चरबी: 13g ट्रान्स फॅट: 1g असंतृप्त चरबी: 12g कोलेस्ट्रॉल: 165mg सोडियम: 764mg कर्बोदकांमधे: 14g फायबर: 3g साखर: 2g प्रथिने: 56g <0
नैसर्गिक घटकांमध्ये नैसर्गिक घटक आणि नैसर्गिक घटकांमुळे अन्न-उत्पादनाची योग्यता असते. जेवण.
हे देखील पहा: प्रेरणादायी फॉल म्हणी & फोटो © कॅरोल पाककृती: मेक्सिकन / श्रेणी: चिकन

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.