Ispanaklı ve Peynirli Doldurulmuş Tavuk Ruloları - Lezzetli Peynirli Paketler!

Peynirli iyilik sızıyor, bunlar tavuk dolması yoğun bir hafta gecesi için yeterince kolaydır, ancak onları özel bir akşam yemeği için mükemmel kılan bir görünüme sahiptir.

Tarifte yağı azaltılmış Monterrey Jack peyniri, ıspanak ve kişniş kullanılıyor.

Bunlar bana en sevdiğim restoran tekliflerinden birini hatırlatıyor - tavuk cordon bleu (bu tarif için tavuğun içine jambon koymaları dışında!).

Bunları evde yaparak kalorilerini biraz hafifletebiliyorum ama yine de bolca lezzet bırakıyorum.

Monterrey Jack dolgulu tavuk ruloları

Bu lezzetli bohçaları yapmak çok kolaydır ve 30 dakikadan kısa bir sürede hazır olur. Tavuk baharatlı mısır unu ile kaplanır ve ardından peynir, ıspanak ve kişniş ile doldurulur ve tavada kızartılır.

Nemli ve lezzetli ve bakması çok güzel.

Daha fazla tavuk tarifi

Bizim evde sık sık tavuk yenir, eğer siz de seviyorsanız bu tariflerden birini deneyin:

• Pastırmalı Tavuk Göğsü
• Olive Garden Copy Cat Kavrulmuş Sarımsak, Mantar ve Biberiyeli Tavuk Göğsü
• Mantarlı ve Kremalı Tavuk Göğsü
• Ispanak, Beyaz peynir ve Çam Fıstığı ile Doldurulmuş Tavuk Göğsü
• Sarımsaklı Limonlu Tavuk - Hardallı Ot Soslu - 30 Dakikada Kolay Tarif

Daha fazla 30 dakikalık yemek için Pinterest panoma göz atın.

Monterey Jack Dolgulu Tavuk Ruloları

Moneterrey Jack peyniri ve acı biber tozu, bu doldurulmuş tavuk bohçalarının iç malzemesine zengin ve baharatlı bir görünüm kazandırır.

İçindekiler

• 18 ons kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
• 2 yemek kaşığı taze kişniş
• 1 su bardağı bebek ıspanak yaprağı
• 8 ons yağı azaltılmış Monterrey Jack peyniri
• 1/3 fincan sarı mısır unu
• 1 çay kaşığı toz biber
• 1 yumurta akı, hafifçe çırpılmış
• 1 yemek kaşığı su
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1/2 bardak salsa
• süslemek için taze kişniş.

Talimatlar

1. Tavuk göğüslerini streç film arasına yerleştirin ve göğüs 1/8 inç kalınlığa gelene kadar bir et tokmak veya oklava ile düzleştirin.
2. Kişniş ve bebek ıspanağı tavuk parçalarının üzerine eşit olarak paylaştırın.
3. Her bir tavuk parçasına 2 ons peynir ekleyin. Kenarlarını katlayın ve tavuğu bir bohça haline getirin.
4. Tahta bir kürdan ile sabitleyin.
5. Mısır unu, toz biber ve tuzu küçük bir kapta karıştırın.
6. Ayrı bir kapta yumurta akı ve suyu karıştırın ve çırpın.
7. Tavuk parçalarını yumurta akı karışımına ve ardından mısır unu karışımına batırın ve tavuğun iyice kaplandığından emin olun.
8. Zeytinyağını yapışmaz bir tavada orta ateşte ısıtın.
9. Tavuk parçalarını ekleyin ve iyice kızarana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
10. Ateşi kısın ve 10 - 12 dakika daha pişirmeye devam edin.
11. Taze doğranmış kişniş ile süsleyin ve salsa ile servis edin.

Beslenme Bilgileri:

Verim:

Porsiyon Boyutu:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 532 Toplam Yağ: 27g Doymuş Yağ: 13g Trans Yağ: 1g Doymamış Yağ: 12g Kolesterol: 165mg Sodyum: 764mg Karbonhidrat: 14g Lif: 3g Şeker: 2g Protein: 56g

Besin bilgileri, malzemelerdeki doğal farklılıklar ve yemeklerimizin evde pişirilmesi nedeniyle yaklaşık değerlerdir.