Pildīti vistas rullīši ar spinātiem un sieru - garšīgi sieraini saišķi!

Izsmidzinot siera labestību, šie pildīti vistas rullīši ir pietiekami viegli pagatavojami aizņemtam nedēļas vakaram, taču to izskats ir ideāli piemērots īpašām vakariņām.

Receptē izmantots Monterrey Jack siers ar samazinātu tauku saturu, spināti un cilantro.

Tie man atgādina vienu no maniem iecienītākajiem restorānu piedāvājumiem - vistas cordon bleu (tikai šajā receptē vistas gaļai pievieno šķiņķi!).

Gatavojot tos mājās, es varu mazliet samazināt kaloriju daudzumu, bet joprojām atstāt daudz garšas.

Monterrey Jack pildīti vistas rullīši

Šos gardos saišķus ir ļoti viegli pagatavot, un tie ir gatavi mazāk nekā 30 minūtēs. Vistas gaļu pārklāj ar kukurūzas miltiem ar garšvielām, tad piepilda ar sieru, spinātiem un koriandru un apcep pannā.

Tie ir mitri un garšīgi, un ļoti skaisti izskatīties.

Vairāk vistas gaļas receptes

Mūsu mājās vistas gaļa ir bieži. Ja arī jūs to mīlat, izmēģiniet kādu no šīm receptēm:

• Vistas krūtiņas, ietītas speķī
• Olive Garden Kopēt kaķu vistas krūtiņas ar ceptiem ķiplokiem, sēnēm un rozmarīnu
• Vistas krūtiņas ar sēnēm un krējumu
• Vistas krūtiņas, pildītas ar spinātiem, fetas & amp; priežu riekstiem
• Ķiploku citronu vistas - Sinepju garšaugu mērce - Viegli 30 minūšu recepte

Lai iegūtu vairāk 30 minūšu ēdienu, apskatiet manu Pinterest dēli.

Monterey Jack pildīti vistas rullīši

Moneterrey Jack siers un čili pulveris piešķir šo pildīto vistas gaļas saišķu pildījumam bagātīgu un pikantu garšu.

Sastāvdaļas

• 18 unces vistas krūtiņas bez kauliem un ādas
• 2 ēdamkarotes svaigas koriandra
• 1 glāze bērnu spinātu lapu
• 8 unces Monterrey Jack siera ar samazinātu tauku saturu
• 1/3 glāze dzeltenās kukurūzas miltu
• 1 tējkarote čili pulvera
• 1 olu baltums, viegli sakults
• 1 ēdamkarote ūdens
• 1 ēdamkarote augstākā labuma neapstrādātas olīveļļas
• 1/2 tases salsas
• svaigu koriandru dekorēšanai.

Instrukcijas

1. Ievietojiet vistas krūtiņas starp saran wrap un saplaciniet ar gaļas āmuru vai rullīti, līdz krūtiņas biezums ir 1/8 collas.
2. Vistas gabaliņiem vienmērīgi sadaliet koriandru un jaunos spinātus.
3. Katram vistas gabaliņam pievienojiet 2 unces siera. Salieciet malas un savelciet vistu saišķī.
4. Nostipriniet ar koka zobu bakstāmo.
5. Nelielā traukā sajauc kukurūzas miltus, čili pulveri un sāli.
6. Atsevišķā traukā sajauciet olu baltumu un ūdeni un saputojiet.
7. Iegremdējiet vistas gabaliņus olu baltuma maisījumā un pēc tam kukurūzas miltu maisījumā, pārliecinoties, ka vistas gaļa ir labi pārklāta.
8. Uzkarsē olīveļļu pannā, kas nav lipīga, uz vidējas uguns.
9. Pievienojiet vistas gaļas gabaliņus un vāriet apmēram 10 minūtes, līdz tie labi apbrūnē.
10. Samaziniet karstumu līdz zemam un turpiniet gatavot vēl 10 - 12 minūtes.
11. Dekorējiet ar svaigu sasmalcinātu koriandru un pasniedziet ar salsu.

Uztura informācija:

Raža:

Porcijas lielums:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 532 Kopējais tauku daudzums: 27g Piesātinātie tauki: 13g Trans tauki: 1g Nepiesātinātie tauki: 12g Holesterīns: 165mg Nātrijs: 764mg Ogļhidrāti: 14g Šķiedrvielas: 3g Cukurs: 2g Olbaltumvielas: 56g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.