Пълнени пилешки рулца със спанак и сирене

Съдържание

Излъчващи сирене, тези пълнени пилешки рула са достатъчно лесни за натоварена неделна вечер, но имат вид, който ги прави идеални за специална вечеря.

В рецептата се използват сирене Монтерей Джак с намалено съдържание на мазнини, спанак и кориандър.

Те ми напомнят на едно от любимите ми предложения в ресторант - пиле кордон бльо (само че в тази рецепта в пилето се слага шунка!).

Вижте също: Зеленчуци, които се режат и идват отново

Приготвяйки ги вкъщи, мога да намаля малко калориите, но все пак оставям много вкус.

Пълнени пилешки рулца Monterrey Jack

Тези вкусни пакети се правят много лесно и са готови за по-малко от 30 минути. Пилето се покрива с подправено царевично брашно, след което се пълни със сирене, спанак и кориандър и се пържи на тиган.

Те са влажни и вкусни и много красиви за гледане.

Още пилешки рецепти

В нашата къща често ядем пилешко. Ако и вие го обичате, опитайте някоя от тези рецепти:

Пилешки гърди, увити в бекон
Olive Garden Пилешки гърди с печен чесън, гъби и розмарин Copy Cat
Пилешки гърди с гъби и сметана
Пилешки гърди, пълнени със спанак, фета & кедрови ядки
Чесън лимон пиле - Горчица билка сос - Лесно 30 Минута рецепта

За още 30-минутни ястия разгледайте моята дъска в Pinterest.

Вижте също: Основно тесто за захарни бисквитки Добив: 4

Пилешки ролки с пълнеж от Монтерей Джак

Сиренето Moneterrey Jack и чилито на прах придават на пълнежа на тези пълнени пилешки снопчета богат и пикантен вкус.

Време за подготовка 5 минути Време за готвене 25 минути Общо време 30 минути

Съставки

18 унции обезкостени пилешки гърди без кожа
2 супени лъжици пресен кориандър
1 чаша листа от бейби спанак
8 унции сирене Монтерей Джак с намалено съдържание на мазнини
1/3 чаша жълто царевично брашно
1 ч.л. чили на прах
1 яйчен белтък, леко разбит
1 супена лъжица вода
1 супена лъжица екстра върджин зехтин
1/2 чаша салса
пресен кориандър за украса.

Инструкции

Поставете пилешките гърди в саранова обвивка и ги сплескайте с чукче за месо или точилка, докато гърдите станат дебели 1/8 см.
Разпределете равномерно кориандъра и бейби спанака върху пилешките парчета.
Добавете по 2 унции от сиренето към всяко парче пилешко месо. Прегънете страните и навийте пилешкото месо на руло.
Закрепете с дървена клечка за зъби.
Смесете царевичното брашно, чилито на прах и солта в малък съд.
В отделен съд смесете яйчния белтък и водата и разбийте.
Потопете пилешките парчета в белтъчната смес и след това в сместа от царевично брашно, като се уверите, че пилето е покрито добре.
Загрейте зехтина в тиган с незалепващо покритие на средна температура.
Добавете парчетата пилешко месо и гответе около 10 минути, докато се зачервят добре.
Намалете температурата на котлона до минимум и гответе още 10-12 минути.
Украсете с прясно нарязан кориандър и сервирайте със салса.

Хранителна информация:

Добив:

Размер на порцията:

Количество на една порция: Калории: 532 Общо мазнини: 27g Наситени мазнини: 13g Транс мазнини: 1g Ненаситени мазнини: 12g Холестерол: 165mg Натрий: 764mg Въглехидрати: 14g Фибри: 3g Захар: 2g Протеини: 56g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.

Bobby King

Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.