பசலைக்கீரை மற்றும் சீஸ் உடன் அடைத்த சிக்கன் ரோல்ஸ்

உள்ளடக்க அட்டவணை

சிக்கலான நன்மையை வெளிப்படுத்தும் வகையில், இந்த ஸ்டஃப்டு சிக்கன் ரோல்ஸ் பிஸியான வார இரவுக்கு போதுமானது, ஆனால் அவற்றை ஒரு சிறப்பு இரவு உணவிற்கு ஏற்றதாகப் பாருங்கள்.

குறைந்த கொழுப்புச் சத்துள்ள மான்டேரி ஜாக் சீஸ், கீரை மற்றும் கொத்தமல்லியைப் பயன்படுத்துகிறது.

சிக்கன் ரெஸ்டாரண்டில் எனக்குப் பிடித்த ஒன்று! ).

வீட்டிலேயே தயாரிப்பதன் மூலம், கலோரிகளை சிறிது குறைக்கலாம், ஆனால் இன்னும் நிறைய சுவையை விட்டுவிட முடியும்.

மான்டேர்ரி ஜாக் அடைத்த சிக்கன் ரோல்ஸ்

இந்த சுவையான பண்டல்கள் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குள் தயாராகும். கோழிக்கறியில் பதப்படுத்தப்பட்ட சோளமாவு பூசப்பட்டு, பிறகு சீஸ், கீரை மற்றும் கொத்தமல்லி மற்றும் சட்டியில் வறுக்கப்படுகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: ஃபிளமிங்கோ மலர் - அந்தூரியம் செடி - ஒரு வெப்பமண்டல மகிழ்ச்சி

அவை ஈரமாகவும், சுவையாகவும், பார்ப்பதற்கு மிகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.

மேலும் சிக்கன் ரெசிபிகள்

எங்கள் வீட்டில் அடிக்கடி சிக்கன் சாப்பிடுவோம். உங்களுக்கும் பிடித்திருந்தால், இந்த ரெசிபிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:

பேக்கன் மூடப்பட்ட சிக்கன் மார்பகங்கள்
ஆலிவ் கார்டன் நகல் பூனை கோழி மார்பகங்கள் வறுத்த பூண்டு, காளான்கள் மற்றும் ரோஸ்மேரியுடன்
காளான்கள் மற்றும் ஸ்பைட் ப்ரெஸ்ட் கொண்ட கோழி மார்பகங்கள் பைன் நட்ஸ்
பூண்டு லெமன் சிக்கன் – கடுகு மூலிகை சாஸ் – எளிதான 30 நிமிட ரெசிபி

மேலும் 30 நிமிட உணவுக்கு, எனது Pinterest Board ஐப் பார்க்கவும்.இந்த ஸ்டஃப்டு சிக்கன் மூட்டைகளை நிரப்புவது ஒரு பணக்கார மற்றும் காரமான முடிவாகும்.

தயாரிக்கும் நேரம்5 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்25 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்30 நிமிடங்கள்

தேவையானவை

18 அவுன்ஸ், எலும்பு இல்லாத, தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்கள்> 1 டீஸ்பூன் ஸ்பின் <0 டேபிள்ஸ்பூன் <11 ட்ரோஸ்> இலைகள்
8 அவுன்ஸ் குறைந்த கொழுப்பு மான்டேரி ஜாக் சீஸ்
1/3 கப் மஞ்சள் சோள மாவு
1 டீஸ்பூன் மிளகாய் தூள்
1 முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, லேசாக அடித்தது
1 டேபிள் ஸ்பூன் 1 சால்வ் தண்ணீர் <1 கப் 1 சால்வ் தண்ணீர்
கூடுதல் 1 டீஸ்பூன் 11>
புதிய கொத்தமல்லி அலங்கரிக்க.

வழிமுறைகள்

சிக்கன் மார்பகங்களை சரண் மடக்கிற்கு இடையே வைத்து, மார்பகம் 1/8 அங்குல தடிமனாக இருக்கும் வரை இறைச்சி சுத்தி அல்லது உருட்டல் முள் கொண்டு தட்டவும்.
கொத்தமல்லி மற்றும் பேபி கீரையை சிக்கன் துண்டுகளின் மேல் சமமாகப் பிரிக்கவும்.
ஒவ்வொரு கோழித் துண்டிலும் 2 அவுன்ஸ் சீஸ் சேர்க்கவும். பக்கவாட்டில் மடித்து கோழியை ஒரு மூட்டையாக உருட்டவும்.
மரத்தாலான டூத்பிக் கொண்டு பாதுகாக்கவும்.
சோள மாவு, மிளகாய்த்தூள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் இணைக்கவும்.
தனியான பாத்திரத்தில், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்த்து, துடைக்கவும்.
கோழித் துண்டுகளை முட்டையின் வெள்ளைக் கலவையில் நனைத்து, பிறகு சோளக் கலவையில் நனைத்து, சிக்கன் நன்றாகப் பூசப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளவும்.
ஆலிவ் எண்ணெயை மிதமான தீயில் ஒரு ஸ்டிக் பாத்திரத்தில் சூடாக்கவும்.
கோழித் துண்டுகளைச் சேர்த்து நன்கு பொன்னிறமாகும் வரை சுமார் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
வெப்பத்தைக் குறைத்து மேலும் 10 - 12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
புதிதாக நறுக்கிய கொத்தமல்லியை அலங்கரித்து, சல்சாவுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

விளைச்சல்:

பரிமாணம்:

அளவு:அளவு:532 மொத்த கொழுப்பு: 27 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 13 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 1 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 12 கிராம் கொழுப்பு: 165 மிகி சோடியம்: 764 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 14 கிராம் நார்ச்சத்து: 3 கிராம் சர்க்கரை: 2 கிராம் புரதம்: 56 கிராம்

சமையலுக்கான உணவுப் பொருட்கள்

மேலும் பார்க்கவும்: மெக்ஸிடாலியன் பர்கர் - இது கிரில் நேரம்

எங்கள் உணவின் தன்மை.

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.