Rolos de polo recheos con espinacas e queixo - Sabrosos paquetes de queixo!

Estes rolos de polo recheos son moi sinxelos para unha noite de semana, pero teñen un aspecto que os fai perfectos para unha cea especial.

A receita usa queixo Monterrey Jack, espinacas e cilantro baixos en graxa.

Estes lémbranme a unha galiña de cordon bleu, como o meu restaurante favorito. receita!).

Facindoos na casa, podo aliviar un pouco as calorías pero aínda así deixar moito sabor.

Rolos de polo recheo de Monterrey Jack

Estes deliciosos fardos son moi fáciles de facer e están listos en menos de 30 minutos. O polo cóbrese cunha fariña de millo temperada e despois énchese de queixo, espinacas e cilantro e frítese á tixola.

Son húmidos e deliciosos e moi bonitos de ver.

Máis receitas de polo

Temos polo a miúdo na nosa casa. Se tamén che gusta, proba unha destas receitas:

• Peitugas de polo envueltas en touciño
• Peitugas de polo de Olive Garden Copy Cat con allo asado, cogomelos e romeu
• Peitugas de polo con champiñóns e nata
• Peitugas de polo e festín; Piñeiros
• Polo con allo e limón - Salsa de mostaza e herbas - Receita fácil de 30 minutos

Para máis comidas de 30 minutos, consulta o meu taboleiro de Pinterest.

Rolos de polo recheo de Monterey Jack

Queixo Jack e pow de pollo.recheo para estes paquetes de polo recheo con un acabado rico e picante.

Ingredientes

• 18 onzas de pechugas de polo sen pel e desossadas
• cunca de espiñas frescas
• follas
• 8 onzas de queixo Monterrey Jack reducido en graxa
• 1/3 cunca de fariña de millo amarela
• 1 cullerada de chile en po
• 1 clara de ovo lixeiramente batida
• 1 culler de sopa de auga virxe
aceite de oliva virxe cunca de salsa
• cilantro fresco para decorar.

Instrucións

1. Coloque as peitugas de polo entre a envoltura de saran e aplana cun mazo de carne ou un rolo ata que o peito teña 1/8 de polgada de espesor.
2. Divide o cilantro e as espinacas bebés uniformemente sobre os anacos de polo.
3. Engade 2 onzas de queixo a cada peza de polo. Dobra os lados e rola o polo nun feixe.
4. Asegure cun palillo de madeira.
5. Combine a fariña de millo, o chile en po e o sal nun prato pequeno.
6. Nun prato separado, mestura a clara de ovo e a auga e bate.
7. Molla os anacos de polo na mestura de claras e despois na mestura de fariña de millo, asegurándote de que o polo estea ben cuberto.
8. Quenta o aceite de oliva nunha tixola antiadherente a lume medio.
9. Engadir os anacos de polo e cociñar uns 10 minutos ata que estean ben dourados.
10. Reduce o lume a baixo e continúa a cociñar outros 10 - 12 minutos.
11. Decora con cilantro fresco picado e serve con salsa.

Información nutricional:

Rendemento:

Tamaño da porción:

Porción: <12 27 g de graxa saturada: 13 g de graxa trans: 1 g de graxa insaturada: 12 g de colesterol: 165 mg de sodio: 764 mg de hidratos de carbono: 14 g de fibra: 3 g de azucre: 2 g de proteínas: 56 g : Mexicano / Categoría: polo