ჩაყრილი ქათმის რულონები ისპანახით და ყველით - გემრიელი ყველის შეკვრა!

ეს ჩაყრილი ქათმის რულონები საკმარისად მარტივია კვირის დატვირთული ღამისთვის, მაგრამ ისეთი გარეგნობა, რომელიც მათ იდეალურად აქცევს სპეციალური სადილისთვის.

რეცეპტში გამოყენებულია შემცირებული ცხიმიანი მონტერეი ჯეკის ყველი, ისპანახი და ციანტრო.

ეს მახსენებს ქათმის ქათმის რეცეპტს (ჩემი საყვარელი ქათმის რეცეპტი). 5>

მათი სახლში მომზადებით, შემიძლია ცოტათი შევამსუბუქო კალორიები, მაგრამ მაინც დავტოვო ბევრი გემო.

მონტერეი ჯეკის ფიტულები ქათმის რულეტები

ეს გემრიელი შეკვრა ძალიან მარტივია და მზადდება 30 წუთზე ნაკლებ დროში. ქათამს აფარებენ სუნელი სიმინდის ფქვილს, შემდეგ ავსებენ ყველით, ისპანახით და კილანტროთი და შემწვარი ტაფაზე.

ისინი ტენიანი და გემრიელია და ძალიან ლამაზი შესახედი.

სხვა ქათმის რეცეპტები

ჩვენს სახლში ქათამი ხშირად გვაქვს. თუ თქვენც გიყვართ, სცადეთ ერთ-ერთი შემდეგი რეცეპტი:

• ბეკონით შეფუთული ქათმის მკერდი
• ზეითუნის ბაღის ასლი კატის ქათმის მკერდი შემწვარი ნიორით, სოკოთი და როზმარინით
• ქათმის მკერდი სოკოთი და ნაღებით
<10; ფიჭვის თხილი
• ნიორი ლიმონის ქათამი – მდოგვის მწვანილის სოუსი – მარტივი 30 წუთიანი რეცეპტი

მეტი 30 წუთიანი კერძისთვის იხილეთ ჩემი Pinterest Board.

Monterey Jack Stuffed Chicken Rolls<8M><13000შევსება ამ შიგთავსით ქათმის შეკვრებისთვის მდიდარ და პიკანტურ დასრულებას.

ინგრედიენტები

• 18 უნცია ქათმის მკერდი 18 უნცია ძვლების გარეშე, ტყავის გარეშე <1 ჭიქა ქათმის მკერდი <1 სუფრა 1 ცალი ტყავის მკერდი <1 1 ცალი ქათმის მკერდი <11 ცალი ისპანახის ფოთლები
• 8 უნცია შემცირებული ცხიმიანი ყველი მონტერეი ჯეკი
• 1/3 ჭიქა ყვითელი სიმინდის ფაფა
• 1 ჩ/კ ჩილის ფხვნილი
• 1 კვერცხის ცილა, ოდნავ ათქვეფილი
• 1 სუფრის კოვზი ზეთი 1 ჩ/კ. ჭიქა სალსა
• ახალი კილანტრო დეკორაციისთვის.

ინსტრუქცია

1. მოათავსეთ ქათმის მკერდი სარანის შესაფუთს შორის და გააბრტყელეთ ხორცის ჩაქუჩით ან რულეტივით, სანამ მკერდი 1/8 ინჩის სისქემდე არ გახდება.
2. კირი და ისპანახი თანაბრად გაანაწილეთ ქათმის ნაჭრებზე.
3. თითო ქათმის ნაჭერს დაამატეთ 2 უნცია ყველი. მოაყარეთ გვერდები და გააბრტყელეთ ქათამი შეკვრაში.
4. დაამაგრეთ ხის კბილის ღვეზელი.
5. შეურიეთ სიმინდის ფქვილი, ჩილის ფხვნილი და მარილი პატარა ჭურჭელში.
6. ცალკე ჭურჭელში შეურიეთ კვერცხის ცილა და წყალი და ათქვიფეთ.
7. ქათმის ნაჭრები ჩაყარეთ კვერცხის ცილაში და შემდეგ სიმინდის ფქვილში, დარწმუნდით, რომ ქათამი კარგად არის დაფარული.
8. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი არაწებოვან ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე.
9. დაამატეთ ქათმის ნაჭრები და მოხარშეთ დაახლოებით 10 წუთი, სანამ კარგად არ შებრაწება.
10. დააწიეთ ცეცხლი დაბალ ცეცხლზე და გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 10 - 12 წუთი.
11. მოაფორმეთ ახალი დაჭრილი ქინძი და მიირთვით სალსით.

კვების შესახებ ინფორმაცია:

მოსავლიანობა:

სერვისის ზომა:

სერვისი <4 სერიის ზომა:

სერვისის ზომა:<1. 32 ჯამური ცხიმი: 27 გრ გაჯერებული ცხიმი: 13 გრ ტრანს ცხიმი: 1 გრ უჯერი ცხიმი: 12 გრ ქოლესტერინი: 165 მგ ნატრიუმი: 764 მგ ნახშირწყლები: 14 გრ ბოჭკოვანი: 3 გრ შაქარი: 2 გრ ცილა: 56 გრ

მკვებავი ინგრედიენტები აპლიკაციის ბუნებრივ ცვალებადობასთან ერთად © Carol სამზარეულო: მექსიკური / კატეგორია: ქათამი