Punjene pileće rolice sa spanaćem i sirom – ukusni paketići sa sirom!

Punjene pileće rolice sa spanaćem i sirom – ukusni paketići sa sirom!
Bobby King

Imajući sirastu dobrotu, ovi punjeni pileći rolati dovoljno su laki za užurbanu radnu noć, ali imaju izgled koji ih čini savršenima za specijalnu večeru.

Recept koristi redukovanu masnoću Monterrey Jack sir, špinat i cilantro.

Vidi_takođe: Torta od bundeve sa tostiranim kokosovim glazurom – desert za Dan zahvalnosti

Ovi me podsjećaju na moju omiljenu ponudu restorana u restoranu cilantro (na to me podsjećaju na moj omiljeni restoran Cordon). piletinu za ovaj recept!).

Ako ih napravim kod kuće, mogu malo olakšati kalorije, ali i dalje ostaviti puno okusa.

Pileće rolnice Monterrey Jack

Ove ukusne snopove je vrlo lako napraviti i spremne su za manje od 30 minuta. Piletina je premazana začinjenim kukuruznim brašnom, a zatim punjena sirom, špinatom i cilantrom i pržena u tiganju.

Vlažne su i ukusne i vrlo lijepe na pogled.

Još recepata za piletinu

Pletinu često imamo u kući. Ako ga i vi volite, probajte jedan od ovih recepata:

  • Pileća prsa umotana u slaninu
  • Mačja pileća prsa sa pečenim češnjakom, gljivama i ruzmarinom
  • Pileća prsa sa šampinjonima i kremom od špilja
  • Chicked Brta Feeast; Pinjoli
  • Piletina od češnjaka i limuna – sos od senfa – jednostavan 30-minutni recept

Za više obroka od 30 minuta pogledajte moju Pinterest tablu.

Prinos: 4

Monterey Jack punjene pileće rolice

Monterey Jack daje sir u prahupunjenje za ove punjene snopove piletine bogat i pikantan finiš.

Vrijeme pripreme5 minuta Vrijeme kuhanja25 minuta Ukupno vrijeme30 minuta

Sastojci

  • 18 unci bez kostiju, bez kože, pilećih prsa1><10
  • > 1 šolja listova bebi spanaća
  • 8 unci sira Monterrey Jack sa smanjenom masnoćom
  • 1/3 šolje žutog kukuruznog brašna
  • 1 kašičica čilija u prahu
  • 1 bjelanjak, lagano umućen
  • 1 supena kašika 1><1 kašika djevičanskog ulja <1b kašika ekstra ulja 0> 1/2 šolje salse
  • svježeg cilantra za ukrašavanje.

Upute

  1. Stavite pileća prsa između omotača od sarana i poravnajte ih batom za meso ili oklagijom dok prsa ne budu debljine 1/8 inča.
  2. Podijelite cilantro i baby spanać ravnomjerno na komade piletine.
  3. Dodajte 2 unce sira svakom komadu piletine. Preklopite sa strane i uvijte piletinu u snop.
  4. Učvrstite drvenom čačkalicom.
  5. Pomiješajte kukuruzno brašno, čili u prahu i sol u maloj posudi.
  6. U posebnoj posudi pomiješajte bjelanjke i vodu i umutite.
  7. Umačite komade piletine u smjesu od bjelanjaka, a zatim u mješavinu kukuruznog brašna, pazeći da je piletina dobro obložena.
  8. Zagrijte maslinovo ulje u neljepljivoj tavi na srednjoj vatri.
  9. Dodajte komade piletine i kuhajte oko 10 minuta dok dobro ne porumene.
  10. Smanjite vatru na nisku i nastavite kuhati još 10 - 12 minuta.
  11. Ukrasite svježim nasjeckanim cilantrom i poslužite sa salsom.

Podaci o nutritivnim vrijednostima:

Prinos:

4

Veličina porcije: 1 porcija<0 porcija: 1 porcija<0 porcija: 2 Ukupno masti: 27g Zasićene masti: 13g Transmasti: 1g Nezasićene masti: 12g Kolesterol: 165mg Natrijum: 764mg Ugljikohidrati: 14g Vlakna: 3g Šećer: 2g Proteini: 56g

Prirodna varijanta ishrane zavisi od naših nutritivnih sastojaka.

Vidi_takođe: Inspirativni citati o sreći © Carol Kuhinja: Meksička / Kategorija: piletina



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz je uspješni autor, baštovan, entuzijasta za kuvanje i DIY stručnjak. Sa strašću za sve zelene stvari i ljubavlju prema stvaranju u kuhinji, Jeremy je posvetio svoj život dijeljenju znanja i iskustava putem svog popularnog bloga.Pošto je odrastao u malom gradu okruženom prirodom, Džeremi je rano počeo da ceni baštovanstvo. Tokom godina usavršavao je svoje vještine u njezi biljaka, uređenju okoliša i praksi održivog vrtlarstva. Od uzgoja raznih biljaka, voća i povrća u vlastitom dvorištu do pružanja neprocjenjivih savjeta, savjeta i tutorijala, Jeremyjeva stručnost pomogla je brojnim ljubiteljima vrtlarstva da stvore vlastite zapanjujuće i uspješne vrtove.Jeremyjeva ljubav prema kuhanju proizlazi iz njegovog vjerovanja u moć svježih, domaćih sastojaka. Sa svojim opsežnim poznavanjem začinskog bilja i povrća, on neprimjetno kombinuje okuse i tehnike za stvaranje ukusnih jela koja slave bogatstvo prirode. Od izdašnih supa do ukusnih jela, njegovi recepti inspirišu i iskusne kuvare i početnike u kuhinji da eksperimentišu i prihvate radosti domaćih jela.Zajedno sa njegovom strašću za baštovanstvom i kuvanjem, Džeremijeve „uradi sam“ veštine su bez premca. Bilo da se radi o izgradnji podignutih kreveta, izgradnji zamršenih rešetki ili prenamjeni svakodnevnih predmeta u kreativan vrtni dekor, Jeremyjeva snalažljivost i sposobnost rješavanja problema-rješavanje sjaja kroz njegove DIY projekte. Vjeruje da svako može postati praktičan majstor i uživa u pomaganju čitaocima da svoje ideje pretvore u stvarnost.Sa toplim i pristupačnim stilom pisanja, blog Jeremyja Cruza je riznica inspiracije i praktičnih savjeta za entuzijaste u vrtu, ljubitelje hrane i DIY entuzijaste. Bilo da ste početnik koji traži smjernice ili iskusan pojedinac koji želi proširiti svoje vještine, Jeremyjev blog je vrhunski izvor za sve vaše potrebe u vrtu, kuhanju i uradi sam.