Pysgod Penfras hallt - Hoff Pasg Brasil

Pysgod Penfras hallt - Hoff Pasg Brasil
Bobby King

Daw’r rysáit dan sylw heddiw gan fy ffrind Regina a oedd yn arfer blogio yn Molly Mel.

Mae Regina yn cyflwyno ryseitiau Brasil yn rheolaidd i ni eu samplu, ond heddiw mae hi wedi dewis pryd o Bortiwgal sy'n cael ei weini'n aml adeg y Pasg.

Bacalhoada yw'r enw arni, ond fe'i gelwir yn fwy cyffredin fel Caserol Codbysgod Halen. , felly rwyf bob amser yn chwilio am ffyrdd newydd a diddorol o baratoi'r pryd.

Gweld hefyd: Llwybr Afon Dinas Oklahoma - Cofeb Rhedeg Tir Canmlwyddiant (gyda Lluniau!)

Dywed Regina nad yw pysgod penfras hallt yn eitem y gellir ei chanfod yn hawdd yn yr archfarchnad, a’i fod yn eithaf drud os dewch o hyd iddo. Dyna pam mae'r pryd yn cael ei weini ar gyfer achlysur arbennig fel y Pasg.

Gweld hefyd: Mae Charmers yr Ardd yn Cyfuno Planhigion lluosflwydd a Llysiau

Gyda physgodyn o ansawdd da a chynhwysion ffres fel hyn, ni all y rysáit helpu ond bod yn flasus!

Un o'r allweddi i wneud y pryd hwn yn dda yw socian y penfras hallt am 24 awr i gael gwared ar yr halen. Rwyf wedi rhoi'r rysáit sylfaenol i chi isod. Mae'r holl luniau'n cael eu defnyddio gyda chaniatâd Regina.

Cynnyrch: 6

Pysgodyn Halen - Hoff o Bortiwgal ar gyfer y Pasg

Mae'r rysáit dan sylw heddiw yn dod atom gan Regina yn Molly Mel. Mae Regina yn cyflwyno ryseitiau Brasil yn rheolaidd i ni eu samplu, ond heddiw mae hi wedi dewis pryd o Bortiwgal sy'n cael ei weini'n aml adeg y Pasg - Bacalhoada - a elwir yn fwy cyffredin fel Penfras Halencaserol.

Amser Paratoi1 diwrnod Amser Coginio30 munud Cyfanswm Amser1 diwrnod 30 munud

Cynhwysion

  • 1 1/2 pwys o benfras, hallt, asgwrn a chroen
  • 2 pwys o datws du
  • <1 pwys o datws du
  • <1 pwys o datws du pwys o domatos Campari melys
  • 1/2 winwnsyn
  • 2 ewin o arlleg
  • 1 llwy fwrdd o bersli
  • 1/2 cwpan pupur melys, coch, oren a gwyrdd
  • dash pupur du
  • 3 llwy fwrdd o olew olewydd <116>
  • y penfras <116> dŵr am tua 24 awr, gan newid y dŵr o leiaf 5 gwaith i gael gwared ar yr halen. Draeniwch yn dda a'i sychu.
  • Torrwch y pysgodyn yn ddarnau 2" sgwâr. Blaswch am hallt, a rhowch o'r neilltu.
  • Gwnewch saws tomato cartref trwy groenio'r tomatos mewn dŵr poeth a'u torri'n ddarnau mân.
  • Rhowch 2-3 llwy fwrdd o olew olewydd mewn sosban ac ychwanegwch y winwnsyn garlleg a'r pupur du
  • ychwanegu'r winwnsyn garlleg a'r pupur du>Cynheswch y popty i 350ºF. Piliwch a sleisiwch y tatws a'u coginio nes eu bod yn dyner.
  • Côt olew olewydd ar waelod dysgl pobi
  • Rhowch y ddysgl â thatws, saws tomato, penfras ac olew olewydd ar y pryd. 8> Gwybodaeth Maeth:

    Cynnyrch:

    6

    Maint Gweini:

    1

    Swm Fesul Gweini: Calorïau: 348 Braster Cyfanswm: 8g Braster Dirlawn: 1g Braster Traws: 0g Braster Annirlawn: 6g Colesterol: 62mg Sodiwm: 113mg Carbohydradau: 39g Ffibr: 5g Siwgr: 6g Protein-mater: 21g Mae'r amrywiad mewn cynhwysion a phrotein naturiol yn ddyledus

    natur coginio-yn-cartref ein prydau bwyd.

    © Regina Cuisine: Brasil / Categori: Pysgod


Bobby King
Bobby King
Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.