Tuna Fionn Buidhe le Salsa Pineapple

Tuna Fionn Buidhe le Salsa Pineapple
Bobby King

Tha reasabaidh an-diugh airson tuna buidhe le salsa pineapple furasta a dhèanamh agus tha am pineapple a’ cur fìor ùrachadh ris an reasabaidh.

Is toil leam tuna buidhe buidhe. Canar Ahi Tuna ris cuideachd agus faodar a dheasachadh ann an uiread de dhòighean.

Cum a’ leughadh gus faighinn a-mach ciamar a nì thu a’ mhias seo.

Cuir blas de fhionnarachas ris an dinneir leis an Tuna Fionn Buidhe seo le Salsa Pineapple.

Tha an salsa air leth furasta a dhèanamh. Tha e cho luath ‘s gun urrainn dhut eadhon a dhèanamh fhad ‘s a tha an tuna a’ còcaireachd, ach bidh e eadhon nas fheàrr ma dh’ ullaicheas tu e beagan air thoiseach air an àm gus leigeil leis na blasan anns an t-salsa a dhol còmhla gu math.

Dh’ fheuch mi o chionn ghoirid chopper Mion-bhiadh Briefton agus tha e foirfe airson an seòrsa reasabaidh seo. Dìreach cuir na glasraich agad anns a’ bhobhla, cuir ris a’ chòmhdach agus thoir dha tarraing no dhà airson na glasraich a ghearradh gu sgiobalta.

Bidh an ola ollaidh, sùgh aoil, cilantro agus fìon-dhearcan a’ tighinn còmhla ris na veggies gus crìoch iongantach tart a thoirt dhaibh. Perfect air an iasg!

Faic cuideachd: Comharraich 4 Iuchar le Bratach Fruit Patriotic

Is toil leam a bhith a’ còcaireachd an tuna agam gu math tearc. Is e aon iasg as urrainn dhut a dhèanamh san dòigh seo nach eil a’ blasad “iasgach,” rud a tha na pheata dhomh.

Faodar an tuna a bhleith a-muigh air a’ BBQ no a dhèanamh a-staigh, mar a rinn mi, air pana grill le dromannan meatailt àrdaichte gus sealladh nan comharran grill a-muigh a thoirt dha. (ceangal ceangailte)

Fritheil le buntàta bakte no salad cliathaich airson biadh oidhche seachdaineach a tha furasta agus blasta. Tha e air a’ bhòrd a-staighdìreach beagan mhionaidean.

Nach eil dathan an tuna buidhe seo le salsa pineapple sgoinneil? Dè a dh’ fhaodadh a bhith nas foirfe airson feasgar blàth samhraidh?

Faic cuideachd: Beachd sgeadachaidh poirdse beag Patriotic dathach airson 4 IucharToradh: 4

Tuna Fionn Buidhe le Salsa Pineapple

Tha reasabaidh an latha an-diugh airson tuna buidhe le salsa giuthais furasta a dhèanamh agus tha am giuthais a’ cur fìor bhlas ùr ris an reasabaidh.

Àm Prep10 mionaid Ùine mionaid Ùine ullachaidh 10 mionaidean uair mionaidean Ùine 12> Tàthchuid
    15> 1 pineapple, air a slaodadh agus air a ghearradh thairis air a chèile ann an sliseagan 1/2-òirleach (ann an tiona cuideachd ag obair gu math)
  • 4 lòch-bhùird de dh'ola ollaidh
  • 1/4 cupan oinniún geal air a ghearradh gu breagha
  • 1/4 clag fìon-dhearg 1/4 cupa fìon dearg 2 lòch-bhùird de shùgh aoil
  • 1 tbsp duilleagan cilantro ùr air a ghearradh gu breagha
  • 1 1/2 tsp garlic biorach
  • 1/2 spàin-tì salainn Kosher
  • 4 (6-unsa) steaks tuna
  • 1 spàin-bùird de garl-fhiadhaich
  • 1/2 spàin-tì salainn Kosher
  • 4 (6-unsa) steaks tuna
  • 1 bòrd-bhùird air garllan Emeril, 1 spàin-bùird, cilantro, Emeril, sporran-bhùird
    • <1. 6>

Stiùireadh

  1. Dìs na sliseagan pineapple (cuir às do na prìomh earrannan cruaidh) agus cuir ann am bobhla meadhanach mòr.
  2. Cuir ris an oinniún geal, clag-phiobar, fìonag, sùgh aoil, cilantro agus mion-eòrna. Crùbagan le 3 tbsp den ola ollaidh agus measgachadh gu math airson a dhol còmhla.
  3. Rèith le 1/2 spàin-tì de shalainn Kosher agus cuir an dàrna taobh fhad ‘s a bhios tu ag ullachadh an tuna.
  4. Suidhich pana grill thairis air teas meadhanach àrd.
  5. Reasachadh an tuna steaks lean salann a tha air fhàgail agus Essence Emeril agus bruich leis an 2 lòch-bhùird a tha air fhàgail den ola ollaidh.
  6. Cuir steaks air pana grill, a’ tionndadh às deidh 2 mhionaid. Dèan aithris a-rithist air an taobh eile airson 2 mhionaid a bharrachd no gus am bi e meadhanach tearc.
  7. Thoir air falbh bhon teas agus cuir an dàrna taobh. Dèan seirbheis leis an t-salsa pineapple.

Fiosrachadh Beathachaidh:

Toradh:

4

Meud frithealaidh:

1/4 reasabaidh

An t-Urr Seirbheis: Calraidhean: 342 Saill iomlan: 14g Saill shàthaichte: 02g Saill shàthaichte: 02g Saill eadar-shàthaichte: 02g Saill eadar-shàthaichte: 02g Saill eadar-shàthaichte: 02g Saill eadar-dhealaichte: 2 g Saill shàthaichte 369mg gualaisg: 7g Fibre: 1g Siùcair: 4g Pròtain: 42g

Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach mar thoradh air atharrachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd ar biadh aig an taigh.

© Carol Cuisine: Fallain / Roinn: Iasg


Bobby King
Bobby King
Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron ​​​​bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.