Хан боргоцойтой салсатай шар сэрвээтэй туна

Хан боргоцойтой салсатай шар сэрвээтэй туна
Bobby King

Өнөөдрийн жорыг хан боргоцой салсатай шар сэрвээтэй туна хийхэд хялбар бөгөөд хан боргоцой нь жоронд гайхалтай шинэлэг байдлыг нэмж өгдөг.

Би шар туна загасанд дуртай. Энэ нь бас Ахи туна гэгддэг бөгөөд маш олон янзаар бэлтгэх боломжтой.

Энэ хоолыг хэрхэн хийх талаар олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Энэ хан боргоцойтой салсатай шар сэрвээтэй туна загасаар оройн хоолондоо шинэлэг амт нэмээрэй.

Сальса хийхэд маш хялбар. Энэ нь маш хурдан тул туна загасыг чанаж байх үед ч хийж болно, гэхдээ салса дахь амт нь сайн холилдохын тулд бага зэрэг эрт бэлдвэл илүү амттай болно.

Би саяхан Briefton's Mini Food жижиглэгч хэрэглэж үзсэн бөгөөд энэ төрлийн жор хийхэд тохиромжтой. Хүнсний ногоогоо аяганд хийж, тагийг нь нэмээд, хүнсний ногоогоо цавчихын тулд хэд хэдэн удаа татаарай.

Чидун жимсний тос, шохойн шүүс, килантро, цуу нь хүнсний ногоотой нийлж, тэдэнд гайхалтай амтат амттай болно. Загас дээр төгс!

Би туна загасаа нэлээн ховор хоол хийх дуртай. Энэ бол "загастай" амтгүй нэг загас юм. Энэ бол миний гэрийн тэжээмэл амьтдын дургүйцэл юм.

Мөн_үзнэ үү: Үдийн цайны цагийг эрүүл болгох нь миний шилдэг 8 зөвлөгөө

Туна загасыг гадаа шарсан маханд шарах юм уу, дотор нь миний хийсэн шиг гадаа шарсан махны ул мөрийг харуулахын тулд өргөссөн төмөр нуруутай мах шарах тавган дээр хийж болно. (хамтарсан холбоос)

7 хоногийн хялбар бөгөөд амттай оройн хоолонд шатаасан төмс эсвэл хажуугийн салаттай хамт үйлчил. Энэ нь ширээн дээр байнахэдхэн минут л болно.

Мөн_үзнэ үү: Гахай, үхрийн махтай махан спагетти соус – гар хийцийн гоймонгийн соус

Энэ хан боргоцойны салсатай шар сэрвээтэй туна загасны өнгө үнэхээр сайхан биш гэж үү? Зуны дулаахан үдшийн хувьд илүү тохиромжтой зүйл юу байж болох вэ?

Гарц: 4

Хан боргоцойтой салсатай шар сэрвээтэй туна

Өнөөдрийн жороор хан боргоцой салсатай шар сэрвээтэй туна мах бэлтгэхэд хялбар бөгөөд хан боргоцой нь жоронд гайхалтай шинэлэг байдлыг нэмж өгдөг.

Бэлтгэл хийх цаг5 минут <3<3 цаг 10ок минут

Орц

  • 1 хан боргоцой, хальсалж, 1/2 инчийн хэрчсэн зүсмэлүүд (лаазалсан ч сайн ажилладаг)
  • 4 хоолны халбага оливын тос
  • 1/4 аяга нилээд жижиглэсэн цагаан сонгино
  • жижиглэсэн цагаан сонгино
  • жижиглэсэн улаан 14/14 аяга gar
  • 2 халбага шохойн шүүс
  • 1 халбага нилээд жижиглэсэн шинэ килантро навч
  • 1 1/2 цайны халбага жижиглэсэн сармис
  • 1/2 цайны халбага Кошер давс
  • 4 (6 унц) туна загас <16 хоолны халбагын стейк <16 хоолны халбагын><16 хоолны халбага | 5> Шинэхэн килантроны мөчрүүд, чимэн гоёл

Заавар

  1. Хан боргоцойны зүсмэлүүдийг хэрчиж (хатуу гол хэсгүүдийг нь хаяад) дунд зэргийн хэмжээтэй аяганд хийнэ.
  2. Цагаан сонгино, хонхны чинжүү, цуу, татсан сармисны шүүс, жижиглэсэн сармисны шүүс нэмнэ. 3 халбага оливын тос дусааж сайтар хутгана.
  3. 1/2 цайны халбага Кошер давс хийж амтлаад туна загасыг бэлдэж байхад нь тавиарай.
  4. Грилл тавагыг дунд зэргийн дулаан дээр тавь.
  5. Туна загасны стейкийг амтлана.Үлдсэн давс, Эмирилийн эссэнс болон үлдсэн 2 хоолны халбага оливын тосоор сойз.
  6. Стейкийг шарах тавган дээр хийж 2 минутын дараа эргүүлнэ. Нөгөө талдаа 2 минутын турш эсвэл дунд зэргийн ховор болтол давтана.
  7. Дулаанаас аваад хойш тавь. Хан боргоцойны салстай хамт үйлчил.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

Бүтэц:

4

Үйлчилгээний хэмжээ:

1/4 жор

Нэг порцын хэмжээ: Калори: 342 Нийт өөх тос: 14гр Ханасан өөх тос:20 грамм өөх тос:14 г. 67мг Натри: 369мг Нүүрс ус: 7г Эслэг: 1г Элсэн чихэр: 4г Уураг: 42г

Манай хоолны орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлт, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж шим тэжээлийн талаарх мэдээллийг ойролцоогоор өгсөн болно.

© Карол Эрүүл мэндэд тустай хоол: <13


Bobby King
Bobby King
Жереми Круз бол чадварлаг зохиолч, цэцэрлэгч, хоол хийх сонирхогч, өөрийн гараар хийдэг мэргэжилтэн юм. Ногоон бүх зүйлд дуртай, гал тогооны өрөөнд бүтээл туурвих дуртай Жереми өөрийн алдартай блогоороо дамжуулан мэдлэг, туршлагаа хуваалцахад амьдралаа зориулжээ.Байгальд хүрээлэгдсэн жижиг хотод өссөн Жереми цэцэрлэгжүүлэлтийн ажилд эртнээс талархаж эхэлсэн. Олон жилийн турш тэрээр ургамлыг арчлах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, цэцэрлэгжүүлэлтийн тогтвортой арга барилд ур чадвараа дээшлүүлсэн. Өөрийн хашаандаа төрөл бүрийн ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо тариалахаас эхлээд үнэлж баршгүй зөвлөгөө, зөвлөгөө, заавар өгөх хүртэл Жеремигийн туршлага нь олон тооны цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогчдод өөрсдийн гэсэн гайхалтай, цэцэглэн хөгжиж буй цэцэрлэгүүдийг бий болгоход тусалсан.Жереми хоол хийх дуртай нь шинэхэн, эх орныхоо орц найрлагад итгэдэг байсантай холбоотой. Ургамлууд, хүнсний ногооны талаархи өргөн мэдлэгтэй тэрээр амт, арга техникийг хослуулан, байгалийн хишиг хүртдэг амны хөндийн амттанг бүтээдэг. Амттай шөлөөс эхлээд амтат хоол хүртэл түүний жорууд нь туршлагатай тогооч болон гал тогооны шинэхэн хүмүүст гар хийцийн хоолны амтыг мэдрэхэд нь урам зориг өгдөг.Цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулан Жеремигийн өөрийн гараар хийсэн ур чадвар нь хосгүй юм. Өргөтгөсөн ор барих, нарийн ширхэгтэй саравч барих, эсвэл өдөр тутмын эд зүйлсийг цэцэрлэгийн бүтээлч чимэглэл болгон өөрчилсөн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн авхаалж самбаа, бэрхшээлийг даван туулах чадвар.өөрийн гараар хийсэн төслүүдээрээ дамжуулан гялалзсан байдлыг шийдэж байна. Тэрээр хүн бүр гар урлаач болж чадна гэдэгт итгэдэг бөгөөд уншигчдадаа санаагаа бодит болгоход нь туслах дуртай.Дулаан, ойлгомжтой бичих хэв маягтай Жереми Крузын блог нь цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогч, хоолонд дурлагсад, өөрийн гараар бүтээх сонирхогчдод зориулсан урам зориг, практик зөвлөгөөний баялаг сан юм. Та удирдамж хайж байгаа эхлэгч эсвэл ур чадвараа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй туршлагатай хүн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн блог нь таны цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх, өөрийн гараар хийх бүх хэрэгцээг хангах хамгийн чухал эх сурвалж юм.