پيلو فن ٽونا انناس سالسا سان

اڄ جي ترڪيب پيلو فن ٽونا سان انناس سالسا ٺاهڻ ۾ آسان آهي ۽ انناس ريسيپي ۾ وڏي تازگي شامل ڪري ٿي.

مون کي پيلو فن ٽونا پسند آهي. اهو پڻ Ahi Tuna طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ ڪيترن ئي طريقن سان تيار ڪري سگهجي ٿو.

پڙهڻ جاري رکو ته هي ڊش ڪيئن ٺاهيو وڃي.

انناس جي سالسا سان هن پيلي فن ٽونا سان رات جي ماني ۾ تازگي جو هڪ ٽچ شامل ڪريو.

سالسا ٺاهڻ تمام آسان آهي. اهو ايترو جلدي آهي ته توهان ان کي ٽونا پکڻ دوران به ٺاهي سگهو ٿا، پر ذائقو اڃا به بهتر ٿيندو جيڪڏهن توهان ان کي ٿوري وقت کان اڳ تيار ڪريو ته جيئن سالا ۾ ذائقن کي چڱيءَ طرح سان گڏ ڪري سگهجي.

مون تازو ئي بريفٽن جي ميني فوڊ چوپپر کي آزمايو آهي ۽ اهو هن قسم جي ترڪيب لاءِ ڀرپور آهي. بس پنهنجي ڀاڄين کي پيالي ۾ رکو، ڍڪ شامل ڪريو ۽ ڀاڄين کي چمڪ ۾ ڪٽڻ لاءِ ان کي ٻه ڇڪيون ڏيو.

زيتون جو تيل، ليم جو رس، سلينٽرو ۽ سرڪي ڀاڄين سان ملائي انهن کي هڪ شاندار ٽارٽ فينش ڏئي. مڇي تي ڀرپور!

مان پنهنجي ٽونا کي بلڪل ناياب پچائڻ پسند ڪندو آهيان. اها هڪ مڇي آهي جيڪا توهان هن طريقي سان ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ ”مڇيءَ“ جو ذائقو نه آهي، جيڪو مون لاءِ هڪ پالتو جانور آهي.

ٽونا کي ٻاهران BBQ تي گريل ڪري سگهجي ٿو يا اندران ڪيو وڃي ٿو، جيئن مون ڪيو هو، هڪ گرل پين تي اڀريل ڌاتوءَ جي رڳن سان ان کي ٻاهرين گرل نشانن جو ڏيک ڏيڻ لاءِ. (الحاقي لنڪ)

هڪ آسان ۽ لذيذ هفتي رات جي ماني لاءِ پڪل آلو يا پاسي واري سلاد سان خدمت ڪريو. ان ۾ ٽيبل تي آهيصرف چند منٽ.

ڇا انناس سالسا سان گڏ هن پيلي فن ٽونا جا رنگ شاندار نه آهن؟ اونهاري جي گرم شام لاءِ ان کان وڌيڪ صحيح ڪهڙي ٿي سگهي ٿي؟

پيلو فن ٽونا انناس سالسا سان

اڄ جي ريسيپي پين اپل سالسا سان پيلي فن ٽونا ٺاهڻ ۾ آسان آهي ۽ انناس ريڪيپي ۾ وڏي تازگي شامل ڪري ٿي. وقت 15 منٽ

اجزاء

• 1 انناس، ڇليل ۽ 1/2 انچ سلائسن ۾ پار ڪري ڪٽيو (ڪپ ٿيل پڻ ٺيڪ ڪم ڪري ٿو)
• 4 چمچ زيتون جو تيل
• 1/4 پيالو ٿلهي ڪٽيل <6 پيپر <1 ماني>> 1/4 پيالو ڳاڙهي ڳاڙهي ڳاڙهي 1/6 پيپر <1 منٽ> 6 پيالو <1 منٽ> 6 پيالو تي. 15> 1/4 پيالو وائن وينيگر
• 2 چمچا ليم جو رس
• 1 چمچ باريڪ ڪٽيل تازو ڪيلنٽرو پنن
• 1 1/2 چمچا ڪٽيل لہسن
• 1/2 ٽي اسپون ڪوشر لوڻ <16-15> اسپون <16-15> اسپون <16-15> اسپون <16-15> ايمرل جو ايسنس
• تازو cilantro sprigs، گارنش لاءِ

هدايتون

1. انناس جي سلائسن کي ڪٽيو (سخت بنيادي حصن کي رد ڪريو) ۽ وچولي سائيز جي پيالي ۾ رکو. ايڊ لہسن. 3 چمچ زيتون جو تيل ڀريو ۽ گڏ ڪرڻ لاءِ چڱيءَ طرح هلايو.
2. سيزن ۾ 1/2 چمچ ڪوشر لوڻ سان گڏ ڪريو ۽ ٽونا تيار ڪرڻ سان گڏ هڪ پاسي رکي ڇڏيو.
3. گرل پين کي وچولي تيز گرميءَ تي سيٽ ڪريو.
4. تونا اسٽيڪ سان سيزن ڪريو.باقي لوڻ ۽ ايمرل ايسنس ۽ باقي 2 چمچن زيتون جي تيل سان برش ڪريو.
5. اسٽيڪ کي گرل پين تي رکي، 2 منٽن کان پوءِ موڙ. ٻي پاسي ورجايو اضافي 2 منٽن لاءِ يا وچولي ناياب تائين.
6. گرميءَ تان هٽايو ۽ هڪ طرف رکي ڇڏيو. انناس جي سالسا سان گڏ ڪريو.

غذائي معلومات:

پيداوار:

خدمت ڪرڻ جو سائز:

في سرونگ جي رقم: ڪيلوريون: 342 ڪل ٿلهي: 14 گرام ساٽورٽيڊ: 14 گرام فٽ ٿيل: 100 گرام في سٽا ڪوليسٽرول: 67mg سوڊيم: 369mg ڪاربوهائيڊريٽ: 7g فائبر: 1g کنڊ: 4g پروٽين: 42g

تغذي جي معلومات تقريبن آهي اجزاء ۾ قدرتي تبديلي ۽ اسان جي کاڌن جي گهرن جي فطرت جي ڪري. 5>