ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਨਾਨਾ ਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਫਿਨ ਟੂਨਾ ਲਈ ਅੱਜ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਪੀਲੇ ਫਿਨ ਟੁਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਹੀ ਟੂਨਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
ਇਸ ਯੈਲੋ ਫਿਨ ਟੂਨਾ ਵਿਦ ਪਾਈਨਐਪਲ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਛੋਹ ਪਾਓ।
ਸਾਲਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੂਨਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਸਾ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੀਫਟਨ ਦੇ ਮਿੰਨੀ ਫੂਡ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਖਿੱਚੋ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੇਰਟ ਫਿਨਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੱਛੀ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ!
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਟੁਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ "ਮੱਛੀ" ਦਾ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ।
ਟੂਨਾ ਨੂੰ BBQ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਗਰਿੱਲ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਛਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ 'ਤੇ। (ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ)
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ। ਇਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈਬਸ ਕੁਝ ਮਿੰਟ।
ਕੀ ਅਨਾਨਾਸ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪੀਲੇ ਫਿਨ ਟੁਨਾ ਦੇ ਰੰਗ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਨਾਨਾਸ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਯੈਲੋ ਫਿਨ ਟੂਨਾ
ਅਨਾਨਾ ਦੇ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਫਿਨ ਟੂਨਾ ਲਈ ਅੱਜ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਅਨਾਨਾਸ, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ 1/2-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- 4 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਰਚ <6 ਮਿਰਚ> 1 ਮਿਰਚ <6 ਮਿਰਚ <1 ਮਿਰਚ <1 ਮਿਰਚ <1 ਮਿਰਚ 'ਤੇ 15> 1/4 ਕੱਪ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀਲੈਂਟਰੋ ਪੱਤੇ
- 1 1/2 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ
- 1/2 ਚਮਚ ਕੋਸ਼ੇਰ ਲੂਣ 15 ਔਂਸ> 16 ਸਟੇਕ> 16 ਔਂਸ> 16 ਸਟੇਕ> 15 ਚਮਚ. ਐਮਰਿਲਜ਼ ਐਸੇਂਸ
- ਤਾਜ਼ੇ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਦੇ ਟਹਿਣੀਆਂ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ (ਸਖਤ ਕੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਐਡ ਲਸਣ. 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।
- 1/2 ਚਮਚ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
- ਟੂਨਾ ਸਟੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਨਮਕ ਅਤੇ ਐਮਰਿਲਜ਼ ਐਸੇਂਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, 2 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਮੋੜੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦੁਰਲੱਭ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਅਨਾਨਾਸ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
4ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1/4 ਵਿਅੰਜਨਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 342 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 14 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟਸ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟਸੇਟਿਡ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟਸੇਟਿਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: 67mg ਸੋਡੀਅਮ: 369mg ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 7g ਫਾਈਬਰ: 1g ਖੰਡ: 4g ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 42g
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਐਪਲ ਕਰੰਬਲ ਬੇਕਡ ਸੇਬ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਸਾਡੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਗਭਗ ਹੈ। 5>
