Njano Fin Tuna pamoja na Pineapple Salsa

Njano Fin Tuna pamoja na Pineapple Salsa
Bobby King

Kichocheo cha leo cha yellow fin tuna with pineapple salsa ni rahisi kutengeneza na nanasi huongeza uchangamfu kwenye mapishi.

Ninapenda yellow fin tuna. Pia inajulikana kama Ahi Tuna na inaweza kutayarishwa kwa njia nyingi sana.

Angalia pia: Moto Uturuki Sandwichi na Cranberries & amp; Kujaza

Endelea kusoma ili kujua jinsi ya kutengeneza sahani hii.

Ongeza ladha mpya kwenye chakula cha jioni ukitumia Tunana hii ya Njano iliyo na Pineapple Salsa.

Salsa ni rahisi sana kutengeneza. Ni haraka sana hata unaweza kuitengeneza tuna inapopika, lakini ina ladha nzuri zaidi ukiitayarisha mapema ili kuruhusu ladha katika salsa kuchanganyika vizuri.

Angalia pia: Mradi wa Mason Jar Pasaka Bunny Treats

Nilijaribu hivi majuzi kichopa cha Briefton's Mini Food na kinafaa kwa aina hii ya mapishi. Weka tu mboga zako kwenye bakuli, ongeza kifuniko na uivute mara kadhaa ili kukata mboga kwa haraka.

Mafuta ya mizeituni, maji ya chokaa, cilantro na siki huchanganyika na mboga ili kuwapa ladha nzuri ajabu. Kamili juu ya samaki!

Ninapenda kupika jodari wangu nadra sana. Ni samaki mmoja ambaye unaweza kufanya kwa njia hii ambaye hana ladha ya "samaki," ambayo ni peeve yangu.

Tuna inaweza kuchomwa nje kwenye Barbeki au kuchomwa ndani ya nyumba, kama nilivyofanya, kwenye sufuria ya kuokea iliyo na matuta ya chuma yaliyoinuliwa ili kuipa mwonekano wa alama za nje za grill. (kiungo cha washirika)

Tumia na viazi vilivyookwa au saladi ya kando kwa mlo wa usiku wa wiki rahisi na mtamu. Iko kwenye meza ndanidakika chache tu.

Je, rangi za tuna hii ya njano yenye salsa ya nanasi si nzuri? Je, ni nini kinachoweza kufaa zaidi kwa jioni yenye joto wakati wa kiangazi?

Mazao: 4

Yellow Fin Tuna with Pineapple Salsa

Kichocheo cha leo cha tuna ya yellow fin na salsa ya nanasi ni rahisi kutengeneza na nanasi huongeza uchangamfu kwenye kichocheo.

Wakati wa MaandaliziDakika 5 Muda wa Maandalizi <10 Dakika 3> Dakika 1 2>Viungo
  • nanasi 1, limemenya na kukatwa kwa upana katika vipande vya inchi 1/2 (ya makopo pia hufanya kazi vizuri)
  • Vijiko 4 vya mafuta
  • 1/4 kikombe kitunguu cheupe kilichokatwa laini
  • 1/4 <1/4 kikombe <5 kikombe 1 mvinyo 1 mvinyo> 1 kikombe 1 mvinyo> 1 mvinyo> 1 mvinyo 1> mvinyo 1> 1 kikombe 1 mvinyo 1> mvinyo 1 . kijiko cha maji ya chokaa
  • kijiko 1 cha majani mabichi ya cilantro yaliyokatwa vizuri
  • 1 1/2 tsp kitunguu saumu kilichosagwa
  • 1/2 tsp Chumvi ya kosher
  • 4 (aunzi 6) nyama ya tuna
  • kijiko 1 cha Emeril's Essence


    • 1 kijiko Emeril's Essence >Maelekezo
    1. Pata vipande vya nanasi (tupilia mbali sehemu ngumu za msingi) na uweke kwenye bakuli la ukubwa wa wastani.
    2. Ongeza kitunguu nyeupe, pilipili hoho, siki, maji ya chokaa, cilantro na kitunguu saumu kilichosagwa. Mimina vijiko 3 vya mafuta ya mzeituni na ukoroge vizuri ili kuchanganya.
    3. Nyunyisha kijiko 1/2 cha chumvi ya Kosher na uweke kando unapotayarisha tuna.
    4. Weka sufuria ya kukaanga juu ya moto wa wastani.
    5. Mridhishe nyama za nyama ya tuna.chumvi iliyobaki na Kiini cha Emeril na brashi na vijiko 2 vilivyobaki vya mafuta.
    6. Weka nyama ya nyama kwenye sufuria ya kuoka, ukigeuza baada ya dakika 2. Rudia upande mwingine kwa dakika 2 za ziada au hadi nadra ya wastani.
    7. Ondoa kwenye joto na weka kando. Tumikia kwa Salsa ya Nanasi.

    Taarifa za Lishe:

    Mavuno:

    4

    Ukubwa wa Kuhudumia:

    1/4 recipe

    Kiasi Kwa Kuhudumia: Kalori: 342 Jumla ya Mafuta: 14g Fatgle Saturated: 20 Saturated: Chochote 1 ol: 67mg Sodiamu: 369mg Wanga: 7g Fiber: 1g Sukari: 4g Protini: 42g

    Maelezo ya lishe ni ya kukadiria kutokana na tofauti asilia ya viambato na asili ya mpishi wa nyumbani wa milo yetu.

    © Carol Cuisine Category Health Fish


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.