Pineapple Salsa နှင့် Yellow Fin Tuna

မာတိကာ

ယနေ့ ချက်နည်း နာနတ်သီးဆားဆာပါသော အဝါရောင် ဆူးတောင်တူနာ သည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး နာနတ်သီးသည် ဟင်းချက်ချက်အတွက် အလွန်လတ်ဆတ်မှုကို ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် အဝါရောင်ဆူးတောင်တူနာကို နှစ်သက်ပါသည်။ ၎င်းကို Ahi Tuna ဟုလည်းလူသိများပြီး နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဤဟင်းချက်နည်းကို သိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ကြည့်ပါ။: Cheyenne ရုက္ခဗေဒဥယျာဉ်များ - ကွန်ဆာဗေးတစ်၊ ကလေးကျေးရွာနှင့် အခြားအရာများ။

နာနတ်သီးဆားဆာဖြင့် ဤ Yellow Fin Tuna ဖြင့် ညစာအတွက် လတ်ဆတ်သောအရသာကို ပေါင်းထည့်ပါ။

ဆယ်လ်ဆာသည် အလွန်လွယ်ကူသည်။ တူနာငါးဟင်းချက်နေစဉ်မှာပင် သင်ချက်လုပ်ရသည်မှာ အလွန်မြန်ဆန်သော်လည်း ဆာဆာရှိအရသာများကို ကောင်းစွာပေါင်းစပ်နိုင်စေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားလျှင် ပို၍အရသာရှိပါသည်။

ကျွန်တော်မကြာသေးမီက Briefton's Mini Food chopper ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ဤဟင်းချက်နည်းအမျိုးအစားအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များကို ဇလုံထဲသို့ထည့်ကာ အဖုံးထည့်ကာ အသီးအရွက်များကို ပါးပါးလှီးပြီး ဆွဲထုတ်လိုက်ရုံပါပဲ။

သံလွင်ဆီ၊ သံပုရာရည်၊ cilantro နှင့် ရှာလကာရည်တို့ကို အသီးအရွက်များ ကျက်အောင်ကျက်စေရန် အသီးအရွက်များနှင့် ရောစပ်ပြီး ကျက်အောင်ချက်ပါ။ ငါးပေါ်မှာ ပြီးပြည့်စုံတယ်။

ကျွန်တော် ရှားရှားပါးပါး တူနာငါးကို ချက်ရတာ ကြိုက်တယ်။ "အမဲသား" အရသာမရှိသော ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ငြီးငွေ့စေသော ငါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

တူနာငါးကို BBQ တွင် အပြင်ဘက်တွင် ကင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အိမ်တွင်း၌ ပြုလုပ်သကဲ့သို့ပင်၊ အပြင်ဘက်တွင် အကင်အမှတ်အသားများကို ထင်ရှားစေရန် သတ္တုအခေါင်များပါရှိသော အကင်ဒယ်အိုးပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်လုပ်သကဲ့သို့ပင်။ (တွဲဖက်လင့်ခ်)

လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော တစ်ပတ်ညစာအတွက် အာလူးဖုတ် သို့မဟုတ် အခြမ်းသုပ်ဖြင့် ကျွေးပါ။ စားပွဲပေါ်မှာ ရှိတယ်။မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ။

နာနတ်သီးဆာလ်ဆာပါသော ဤအဝါရောင်ဆူးတောင်တူနာ၏အရောင်များသည် လှပသည်မဟုတ်လော။ ပူနွေးတဲ့နွေရာသီညနေခင်းအတွက် ဘယ်အရာက ပိုပြီး ပြီးပြည့်စုံနိုင်မလဲ။

အထွက်နှုန်း- 4

နာနတ်သီးဆားဆာနဲ့ အဝါရောင် ဆူးတောင်တူနာ

နာနတ်သီးဆားဆာနဲ့ အဝါရောင် တူနာငါးအတွက် ဒီနေ့ ချက်နည်းက ချက်ရတာ လွယ်ကူပြီး နာနတ်သီးက ချက်နည်းကို အရမ်းလန်းဆန်းစေပါတယ်။

ပြင်ဆင်ချိန်ကြာမြင့်ချိန်5 မိနစ် Cook အချိန်5 မိနစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နာနတ်သီး 1 လုံး အခွံခွာပြီး 1/2 လက်မအရွယ် အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ပါ (စည်သွပ်ဘူးလည်း အဆင်ပြေပါတယ်)
သံလွင်ဆီ 4 ဇွန်း
ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီ စားပွဲတင်ဇွန်း 1/4 ခွက်
1/4 ခွက်
ရှလကာရည် 1/4 ခွက်
သံလွင်ဆီရည် 16> 16 ခွက်
ရှလကာရည် 16>
ပါးပါးလှီးထားသော လတ်ဆတ်သော cilantro အရွက် 1 ဇွန်း
ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူ 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Kosher ဆား 1/2 ဇွန်း
4 (6-အောင်စ) တူနာအသားကင်
Emeril's Essence
လတ်ဆတ်သော cilantro

နာနတ်သီးအတုံးများကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာပြီး (အမာခံသောအပိုင်းများကို ဖယ်ထားပါ) အလယ်အလတ်အရွယ် ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ရှာလကာရည်၊ သံပုရာရည်၊ cilantro နှင့် ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို ထည့်ပါ။ သံလွင်ဆီ 3 ဇွန်းဖြင့် ရောမွှေပြီး သမအောင် မွှေပါ။
ကိုရှာဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/2 ဇွန်းဖြင့် သမအောင် နယ်ပြီး တူနာငါးကို အသင့်ပြင်ဆင်ပြီးပါက ဖယ်ထားပါ။
အကင်အိုးကို အလယ်အလတ် အပူရှိန်ဖြင့် ကင်ပါ။
တူနာအသားကင်ကို သမအောင် မွှေပါ။ကျန်ဆားနှင့် Emeril's Essence တို့ကို သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းဖြင့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
အသားကင်များကို အကင်အိုးပေါ်တွင် ထားကာ 2 မိနစ်အကြာတွင် လှည့်ပါ။ နောက်ထပ် 2 မိနစ် သို့မဟုတ် အလယ်အလတ်ရှားပါးသည်အထိ အခြားတစ်ဖက်ကို ပြန်လုပ်ပါ။
အပူမှဖယ်ပြီး ဘေးတွင်ထားပါ။ နာနတ်သီးဆားဆာဖြင့် ကျွေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 342 စုစုပေါင်းအဆီ: 14g Saturated Fat: 20gat ပြည့်ဝဆီ: 20gat 67mg ဆိုဒီယမ်: 369mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 7g ဖိုင်ဘာ: 1g သကြား: 4g ပရိုတိန်း: 42g

ကြည့်ပါ။:

အိမ်တွင် Giardiniera Mix ပြုလုပ်ထားသည်။

အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

Cuisine: Health: Cate>

Bobby King

Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။