அன்னாசி சல்சாவுடன் மஞ்சள் ஃபின் டுனா

உள்ளடக்க அட்டவணை

அன்னாசி சல்சாவுடன் மஞ்சள் துடுப்பு டுனாவுக்கான இன்றைய ரெசிபி செய்வது எளிது, அன்னாசிப்பழம் ரெசிபிக்கு சிறந்த புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.

எனக்கு மஞ்சள் துடுப்பு டுனா பிடிக்கும். இது அஹி டுனா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பல வழிகளில் தயாரிக்கப்படலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஈஸி க்ரஸ்ட்லெஸ் பேகன் குய்ச் - ப்ரோக்கோலி செடார் குய்ச் ரெசிபி

இந்த உணவை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஏர் பிளாண்ட் ஹோல்டர்கள் - உங்கள் டில்லாண்டியா சேகரிப்பைக் காண்பிக்கும் கொள்கலன்கள்

அன்னாசி சல்சாவுடன் இந்த யெல்லோ ஃபின் டுனாவுடன் இரவு உணவிற்கு புத்துணர்ச்சியை சேர்க்கவும்.

சல்சா செய்வது மிகவும் எளிதானது. டுனா சமைக்கும் போது கூட நீங்கள் அதை விரைவாகச் செய்யலாம், ஆனால் சல்சாவில் உள்ள சுவைகள் நன்றாக ஒன்றிணைவதற்கு நீங்கள் அதை சிறிது நேரத்திற்கு முன்பே தயாரித்தால் இன்னும் சுவையாக இருக்கும்.

சமீபத்தில் நான் ப்ரீஃப்டனின் மினி ஃபுட் சாப்பரை முயற்சித்தேன், இது இந்த வகை செய்முறைக்கு ஏற்றது. உங்கள் காய்கறிகளை கிண்ணத்தில் வைக்கவும், அட்டையைச் சேர்த்து, காய்கறிகளை ஒரே நேரத்தில் நறுக்குவதற்கு இரண்டு முறை இழுக்கவும்.

ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, கொத்தமல்லி மற்றும் வினிகர் ஆகியவை காய்கறிகளுடன் இணைந்து ஒரு அற்புதமான புளிப்பு முடிவைக் கொடுக்கின்றன. மீன் மீது சரியானது!

எனது டுனாவை மிகவும் அரிதாகவே சமைக்க விரும்புகிறேன். "மீன் பிடிக்காத" ஒரு மீன் இது, எனக்குச் செல்லமாக இருக்கும்.

டுனாவை BBQ இல் வெளியே சுடலாம் அல்லது நான் செய்தது போல், வெளிப்புற கிரில் அடையாளங்களின் தோற்றத்தைக் கொடுக்க, உயர்த்தப்பட்ட உலோக முகடுகளுடன் கூடிய கிரில் பாத்திரத்தில் சூரையை உள்ளே செய்யலாம். (இணைப்பு இணைப்பு)

சுடப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு அல்லது பக்க சாலட் மூலம் எளிதான மற்றும் சுவையான வார இரவு உணவிற்குப் பரிமாறவும். இது மேஜையில் உள்ளதுசில நிமிடங்கள்.

அன்னாசி சல்சாவுடன் கூடிய இந்த மஞ்சள் துடுப்பு டுனாவின் நிறங்கள் அருமையாக இல்லையா? சூடான கோடை மாலைக்கு எது சரியானதாக இருக்கும்?

மகசூல்: 4

அன்னாசி சல்சாவுடன் மஞ்சள் ஃபின் டுனா

அன்னாசி சல்சாவுடன் மஞ்சள் துடுப்பு டுனாவின் இன்றைய ரெசிபி செய்வது எளிதானது மற்றும் அன்னாசி ரெசிபிக்கு சிறந்த புத்துணர்ச்சியை சேர்க்கிறது.

தயாரிக்கும் நேரம் 10 நிமிடங்கள் 10 நிமிடங்கள்3> 15 நிமிடங்கள்

தேவையானவை

1 அன்னாசிப்பழம், தோலுரித்து, 1/2-இன்ச் துண்டுகளாக குறுக்காக வெட்டவும் (பதிவு செய்யப்பட்டதும் நன்றாக வேலை செய்யும்)
4 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
1/4 கப் 1/4 கப் 1/4 கப் சிகப்பு வெங்காயம்> 16> சிகப்பு வெங்காயம் கப் ஒயின் வினிகர்
2 டீஸ்பூன் சுண்ணாம்பு சாறு
1 டீஸ்பூன் இறுதியாக நறுக்கிய புதிய கொத்தமல்லி இலைகள்
1 1/2 டீஸ்பூன் நறுக்கிய பூண்டு
1/2 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பு
1 டீஸ்பூன் ஈ 1 டீஸ்பூன் <16-அவுன்ஸ்> 4 (6-அவுன்ஸ்)
புதிய கொத்தமல்லி துளிர், அழகுபடுத்த

வழிமுறைகள்

அன்னாசிப்பழத் துண்டுகளை டைஸ் செய்து (கடினமான முக்கிய பகுதிகளை நிராகரிக்கவும்) மற்றும் நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
மிளகு வெங்காயம், மிளகுத்தூள், மிளகாய் வற்றல், மிளகாய் வற்றல், வெண்டைக்காய் ஜூஸ் 3 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைத் தூவி, நன்றாகக் கிளறவும்.
1/2 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பைப் பொடித்து, டுனாவைத் தயார் செய்யும் போது ஒதுக்கி வைக்கவும்.
மிதமான வெப்பத்தில் கிரில் பானை அமைக்கவும்.
டுனா ஸ்டீக்ஸைப் பொடிக்கவும்.மீதமுள்ள உப்பு மற்றும் எமரில்ஸ் எசன்ஸ் மற்றும் 2 டேபிள்ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பிரஷ் செய்யவும்.
ஸ்டீக்ஸை ஒரு கிரில் பாத்திரத்தில் வைத்து, 2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு திருப்பவும். மறுபுறம் கூடுதலாக 2 நிமிடங்கள் அல்லது நடுத்தர அரிதான வரை மீண்டும் செய்யவும்.
வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி ஒதுக்கி வைக்கவும். அன்னாசிப்பழம் சால்சாவுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

விளைச்சல்:

பரிமாறும் அளவு:

1/4 செய்முறை

ஒவ்வொரு சேவைக்கும் அளவு: கலோரிகள்: 342 மொத்த கொழுப்பு: 14 கிராம் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 2 கிராம் 2 சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 2 கிராம் கொழுப்பு sterol: 67mg சோடியம்: 369mg கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 7g நார்ச்சத்து: 1g சர்க்கரை: 4g புரதம்: 42g

சத்துணவுத் தகவல்கள் தோராயமானவை, பொருட்களில் உள்ள இயற்கையான மாறுபாடு மற்றும் நம் உணவின் வீட்டில் சமைக்கும் தன்மை காரணமாகும்

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.