ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഇന്നത്തെ യെല്ലോ ഫിൻ ട്യൂണയ്ക്ക് പൈനാപ്പിൾ സൽസയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പൈനാപ്പിൾ പാചകക്കുറിപ്പിന് മികച്ച പുതുമ നൽകുന്നു.
എനിക്ക് മഞ്ഞ ഫിൻ ട്യൂണ ഇഷ്ടമാണ്. അഹി ട്യൂണ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇത് പല തരത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം.
ഈ വിഭവം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നറിയാൻ വായന തുടരുക.
പൈനാപ്പിൾ സൽസയ്ക്കൊപ്പം ഈ യെല്ലോ ഫിൻ ട്യൂണയ്ക്കൊപ്പം അത്താഴത്തിന് പുതുമയുടെ ഒരു സ്പർശം ചേർക്കുക.
സൽസ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ട്യൂണ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ സൽസയിലെ സുഗന്ധങ്ങൾ നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് അൽപ്പം മുമ്പേ തയ്യാറാക്കിയാൽ കൂടുതൽ രുചിയാകും.
ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു ബ്രീഫ്റ്റന്റെ മിനി ഫുഡ് ചോപ്പർ പരീക്ഷിച്ചു, ഇത് ഇത്തരത്തിലുള്ള പാചകത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, കവർ ചേർക്കുക, ഒരു ഫ്ലാഷിൽ പച്ചക്കറികൾ അരിഞ്ഞെടുക്കാൻ രണ്ട് തവണ വലിച്ചിടുക.
ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, മല്ലിയില, വിനാഗിരി എന്നിവ പച്ചക്കറികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അവയ്ക്ക് അതിശയകരമായ എരിവുള്ള ഫിനിഷ് നൽകുന്നു. മത്സ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്!
എന്റെ ട്യൂണ വളരെ അപൂർവമായി പാചകം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. "മത്സ്യം" രുചിക്കാത്ത ഒരു മത്സ്യമാണിത്, ഇത് എന്റെ ഒരു വളർത്തുമൃഗമാണ്.
ടൂണയെ ബാർബിക്യൂവിൽ പുറത്ത് ഗ്രിൽ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെ വീടിനുള്ളിൽ, ഉയർത്തിയ ലോഹ വരമ്പുകളുള്ള ഒരു ഗ്രിൽ പാനിൽ ഔട്ട്ഡോർ ഗ്രിൽ മാർക്കുകളുടെ രൂപം നൽകാം. (അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്ക്)
എളുപ്പവും രുചികരവുമായ ആഴ്ചയിലെ രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനായി ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങോ സൈഡ് സാലഡോ ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക. അത് അകത്തുള്ള മേശപ്പുറത്തുണ്ട്ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ മാത്രം.
ഇതും കാണുക: വുഡൻ ഗാർഡൻ ഒബെലിസ്ക് - ഒരു ഗാർഡൻ ട്യൂട്ടർ ക്ലൈംബിംഗ് ട്രെല്ലിസ് നിർമ്മിക്കുന്നുപൈനാപ്പിൾ സൽസയ്ക്കൊപ്പം ഈ മഞ്ഞ ഫിൻ ട്യൂണയുടെ നിറങ്ങൾ മികച്ചതല്ലേ? ഒരു ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല സായാഹ്നത്തിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായത് എന്താണ്?
ഇതും കാണുക: അടുക്കള സ്ക്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ട്രെഞ്ച് കമ്പോസ്റ്റിംഗ്വിളവ്: 4പൈനാപ്പിൾ സൽസയ്ക്കൊപ്പം യെല്ലോ ഫിൻ ട്യൂണ
പൈനാപ്പിൾ സൽസയ്ക്കൊപ്പം യെല്ലോ ഫിൻ ട്യൂണയ്ക്കുള്ള ഇന്നത്തെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ പൈനാപ്പിൾ പാചകക്കുറിപ്പിന് മികച്ച പുതുമ നൽകുന്നു.
തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം ഒക്കെ സമയം 10 മിനിറ്റ് 3> 15 മിനിറ്റ്ചേരുവകൾ
- 1 പൈനാപ്പിൾ, തൊലികളഞ്ഞ് 1/2-ഇഞ്ച് കഷ്ണങ്ങളാക്കി ക്രോസ്വൈസ് ആയി മുറിക്കുക (ടിന്നിലടച്ചതും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും)
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ 15> 1/4 കപ്പ് 1/4 കപ്പ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ കുരുമുളക് / മിനിറ്റ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ കുരുമുളക് കപ്പ് വൈൻ വിനാഗിരി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുതിയ മല്ലിയില
- 1 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കോഷർ ഉപ്പ്
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇ. 1 ടേബിൾസ്പൂൺ> 1 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്റ്റീഫൻ> 1 ടേബിൾസ്പൂൺ (6-ഔൺസ്)
- പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക, അലങ്കരിക്കാൻ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- പൈനാപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ ഡൈസ് ചെയ്യുക (കഠിനമായ ഭാഗങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക) ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- വെളുത്ത ഉള്ളി, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒഴിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കോഷർ ഉപ്പ് ചേർത്ത് ട്യൂണ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ മാറ്റിവെക്കുക.
- ഒരു ഗ്രിൽ പാൻ ഇടത്തരം-ഉയർന്ന ചൂടിൽ വയ്ക്കുക.
- ടൂണ സ്റ്റീക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക.ബാക്കിയുള്ള ഉപ്പും എമറിലിന്റെ സാരാംശവും ബാക്കിയുള്ള 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
- ഒരു ഗ്രിൽ പാനിൽ സ്റ്റീക്ക്സ് വയ്ക്കുക, 2 മിനിറ്റിനു ശേഷം തിരിക്കുക. മറുവശത്ത് 2 മിനിറ്റ് കൂടിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം അപൂർവ്വം വരെയോ ആവർത്തിക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് മാറ്റിവെക്കുക. പൈനാപ്പിൾ സൽസയ്ക്കൊപ്പം വിളമ്പുക.
പോഷകാഹാര വിവരം:
വിളവ്:
4സേവനത്തിന്റെ അളവ്:
1/4 പാചകക്കുറിപ്പ്സേവനത്തിന്റെ അളവ്: കലോറി: 342 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 14 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 2 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 2 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ് sterol: 67mg സോഡിയം: 369mg കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 7g ഫൈബർ: 1g പഞ്ചസാര: 4g പ്രോട്ടീൻ: 42g
നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ വ്യത്യാസവും വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവവും കാരണം പോഷക വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്.