ປາທູນາສີເຫຼືອງກັບ Pineapple Salsa

ສາລະບານ

ສູດມື້ນີ້ສຳລັບ ປາທູນາຫາງເຫຼືອງກັບປາແຊລຊາ ແມ່ນເຮັດງ່າຍ ແລະ ໝາກນັດໄດ້ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບສູດ.

ຂ້ອຍມັກປາທູນາຫາງສີເຫຼືອງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ Ahi Tuna ແລະສາມາດກະກຽມໄດ້ຫຼາຍວິທີ.

ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຊອກຮູ້ວິທີເຮັດອາຫານຈານນີ້.

ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບຄ່ໍາດ້ວຍປາທູນາສີເຫຼືອງນີ້ກັບ Pineapple Salsa.

ປາແຊລຊາເຮັດງ່າຍຫຼາຍ. ມັນໄວຫຼາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໃນຂະນະທີ່ປາທູນາກຳລັງແຕ່ງຢູ່, ແຕ່ມີລົດຊາດດີຍິ່ງຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າກຽມມັນໄວ້ກ່ອນເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດໃນ salsa ປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ລອງເຄື່ອງປັ່ນອາຫານຂະໜາດນ້ອຍຂອງ Briefton ແລະມັນດີເລີດສຳລັບສູດປະເພດນີ້. ພຽງແຕ່ເອົາຜັກຂອງທ່ານໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມຝາປິດແລະດຶງມັນສອງສາມບາດເພື່ອຟັກຜັກໃນກະພິບ.

ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳໝາກນາວ, ຜັກຊີ ແລະ ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ ປະສົມກັບຜັກຊີ ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດແຊບໆ. ເລີດສຸດປາ!

ຂ້ອຍມັກເຮັດປາທູນາຂອງຂ້ອຍທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ມັນແມ່ນປາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດແບບນີ້ໄດ້ ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ “ປາ” ເຊິ່ງເປັນສັດລ້ຽງຂອງຂ້ອຍ.

ປາທູນາສາມາດປີ້ງຢູ່ຂ້າງນອກໃນ BBQ ຫຼືເຮັດໃນເຮືອນໄດ້, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ, ຢູ່ເທິງເຕົາປີ້ງທີ່ມີສັນໂລຫະທີ່ຍົກຂຶ້ນມາເພື່ອໃຫ້ມັນມີລັກສະນະຂອງປີ້ງກາງແຈ້ງ. (ການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນ)

ເບິ່ງ_ນຳ: ເຫັດໄກ່ກັບຊອດເຫຼົ້າຂາວ

ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນອົບ ຫຼື ສະຫຼັດຂ້າງເພື່ອອາຫານກາງຄືນທີ່ງ່າຍ ແລະແຊບ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນພຽງສອງສາມນາທີ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຫມໍ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກ່ນ Cardboard Tube ທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ

ສີຂອງປາທູນາຫາງສີເຫຼືອງກັບປາແດກແຊນຊາແມ່ນດີບໍ? ອັນໃດຈະເລີດກວ່າສຳລັບຕອນແລງລະດູຮ້ອນ?

ຜົນຕອບແທນ: 4

Yellow Fin Tuna with Pineapple Salsa

ສູດສຳລັບມື້ນີ້ສຳລັບປາທູນາຫູເຫຼືອງກັບປາແລັດແຊນຊາແມ່ນເຮັດງ່າຍ ແລະ ໝາກນັດຈະເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບສູດໄດ້.

ເວລາກະກຽມເວລາປະມານ 10 ນາທີ 5 ນາທີ Cook. ສ່ວນປະກອບ

ໝາກນັດ 1 ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກ ແລະ ຕັດຕາມທາງຂວາງເປັນປ່ຽງ 1/2 ນິ້ວ (ກະປ໋ອງກໍ່ໃຊ້ໄດ້ດີ)

ນ້ຳມັນໝາກກອກ 4 ບ່ວງແກງ

ຜັກບົ່ວຂາວຟັກລະອຽດ 1/4 ຖ້ວຍ

1/4 ຖ້ວຍ <ນ້ຳໝາກນາວ 15 ຖ້ວຍ

ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 15 ຖ້ວຍ 16>
ໃບ cilantro ສົດ 1 ບ່ວງແກງ ຟັກລະອຽດ

1 1/2 tsp ຜັກທຽມ minced

1/2 tsp ເກືອ Kosher

4 (6-ounces) steaks tuna

1 ບ່ວງ Emeril's Essence

ຜັກຊີ 1 ບ່ວງແກງ

ຟັກສະເຕກສົດ

15. 13>

ຊອຍເປັນຕ່ອນບາງໆ (ຖິ້ມສ່ວນທີ່ແຂງ) ແລະຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ.

ຕື່ມຜັກບົ່ວຂາວ, ພິກໄທ, ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ, ນໍ້າໝາກນາວ, ຜັກຊີ ແລະ ກະທຽມບົດ. ປຽກດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ 3 ບ່ວງແກງ ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.

ປີ້ງດ້ວຍເກືອ Kosher 1/2 ບ່ວງກາເຟ ແລ້ວປະໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຽມປາທູນາ.

ຕັ້ງເຕົາປີ້ງໃສ່ໄຟປານກາງ.

ປຸງລົດຊາດສະເຕັກທູນາດ້ວຍເກືອທີ່ຍັງເຫຼືອ ແລະ Essence ຂອງ Emeril ແລະຖູດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ວາງສະເຕັກໃສ່ເຕົາປີ້ງ, ຫັນຫຼັງ 2 ນາທີ. ເຮັດຊ້ຳອີກດ້ານໜຶ່ງອີກ 2 ນາທີ ຫຼື ຈົນກວ່າຈະຫາຍາກປານກາງ.

ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລ້ວປະໄວ້. ໃຫ້ບໍລິການກັບ Pineapple Salsa.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ຜົນຜະລິດ:
4
ຂະຫນາດການໃຫ້ບໍລິການ:
1/4 ສູດ
ປະລິມານຕໍ່ການຮັບໃຊ້: ແຄລໍຣີ່: 342 ໄຂມັນທັງໝົດ: 14g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 20g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 20g 67mg Sodium: 369mg ຄາໂບໄຮເດຣດ: 7g Fiber: 1g Sugar: 4g Protein: 42g
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແມ່ນໂດຍປະມານເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບ ແລະລັກສະນະຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.
© Carol Cuisine: <2 5>Health / Fish.

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.