Шарсан үндэстэй хүнсний ногооны холимог – Зууханд шарж жигнэх ногоо

Шуурсан үндэстэй хүнсний ногооны холимог хийх цаг боллоо. Энэхүү амттай хослол нь намрын хамгийн тохиромжтой хачир юм.

Миний хувьд намар бол юуг ч зууханд чанаж хийх цаг юм. Би намар, өвлийн турш ногоо шардаг.

Хуурсан ногоо нь байгалийн амтлаг чанарыг нь гаргаж, “Би хүнсний ногоонд дургүй!” гэж хашгирч буй хүүхдүүдэд өгөхөд таатай болгодог

Намрын амтыг хослуулан шарсан үндэстэй хүнсний ногооны холимогийг танай гэр бүлийнхний дунд хит болгодог.

Энэ Шуурсан үндэстэй хүнсний ногооны холимог нь жилийн энэ улиралд элбэг байдаг үндэст хүнсний ногоог миний дуртай өөр нэг мөөгтэй хослуулсан болно!

"Гэхдээ үндэс ногоо нь мөөгийг бодвол илүү удаан жигнэдэг " гэж би таныг бувтнаж байхыг сонсож байна! Энэ нь үнэн бөгөөд энэ нь бас хоёр алхам бүжиглэх цаг болсон юм.

Зүгээр л эхлээд хоолныхоо үндсийг чанаж, хоол хийх цаг дуусах үед мөөгийг нэмнэ.

Ямар ч өдөр миний номын ялалт! (Ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та спаржа зэрэг хурдан хоол хийдэг бусад ногоотой энэ аргыг хийж болно.)

Миний тавцан дээр маш олон шинэ ургамал ургасан байгаа тул би хоолондоо амттай амт өгөхийн тулд заримыг нь ачуулсан. Миний шинэ ургамлын хайч нь жижиглэсэн махыг хийхэд хялбар болгож байна!

Өнөөдрийн худалдааны аялалд би нялх төмс сонгосон.Шинэ лууван (урт лууван нь хүүхдийн луувангаас илүү амттай байдаг) шар сонгино, мэдээжийн хэрэг, миний энэ сарын супер хоол бол мөөг.

Зарим шинэхэн ургамал, далайн давс, перец, мөн нэмэлт онгон оливын тос зэрэг орцуудыг бөөрөнхийлсөн.

Өнөөдөр бид гал тогооны өрөөнд энэ Шуурсан үндэстэй хүнсний ногооны холимог -аар хоёр шатлалтай бүжиг хийж байгаа тул мөөгнөөс бусад бүх зүйл зууханд орж жигнэж, жигнэх боломжийг надад олгож байна.<50> зүсмэлүүд. Би өөрийнхөө луувангийн зүсмэлүүдээс арай зузаан болгосон. Би тэднийг таваг хийж дуусахад нь сайн бараасай гэж хүсч байна.

Хэсэгчилсэн шарж ногоогоо хурдан хутгаад, дараа нь хэрчсэн мөөгийг 15 минутын турш хийж дуусгана.

Би зуухнаас гарч ирэхэд нь анхилуун үнэрт нь ХАЙРТАЙ.

Хүнсний ногоо нь бараг л барбекю грилл дээр чанаж болгосон мэт бага зэрэг шарсан мэт харагддаг бөгөөд жигнэх нь үнэхээр гайхалтай! (Удаан чанах тусам бага зэрэг амттай болно, гэхдээ би хүнсний ногоогоо бага зэрэг амттай болгоход дуртай.)

Энэ Шуурсан үндэстэй ногооны холимог нь ямар ч уургийн хамгийн тохиромжтой хачир болдог. Энэ нь таны Талархлын баярын ширээний од байх нь гарцаагүй!

Би дуртайЭнэ хоолонд өнгө. Манжингийн гүн ягаанаас улбар шар хүртэл луувангийн улбар шар хүртэл эдгээр үндэстэй хүнсний ногоо нь нүд, ходоодны аль алинд нь таалагдах болно.

Мөөг мөөгөндөө нэмээд намрын диваажинд тав тухтай хоол хийх болно .

Та энэхүү Rootley-г амталж үзэхэд бэлэн үү?

Илүү эрүүл хоол хийх жор авахыг хүсвэл миний Pinterest-ийн Эрүүл хоол хийх самбарт зочлоорой.

Шуурсан үндэстэй ногооны холимог

Намрын амтыг хослуулан шарсан үндэстэй хүнсний ногооны холимогийг гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт иднэ.<5p> Хугацаа <5p> P>Нийт хугацаа 35 минут

Орц

• 4 ширхэг дунд хэмжээний бүхэл бүтэн лууван
• 12 ширхэг нярайн төмс, талыг нь хэрчсэн
• 2 шар сонгино, дөрөвний нэг хэсэг болгон хуваасан
• 3 нишингэ, хальсалж, хэрчсэн><24 унц><24 хэрчсэн 3> 2 халбага нэмэлт онгон оливын тос
• 1 халбага шинэхэн ганга
• 1 халбага шинэхэн розмарин
• 1 халбага шинэ орегано
• 1/2 цайны халбага далайн давс
• шинэхэн хар чинжүү
<23 халбага шинэхэн хар чинжүү><1/4 халбага><1/4 халбага. Чимэглэлийн зориулалттай яншуй (заавал биш)

Заавар

1. Зуухнуудаа 450º F (230º C) хүртэл халаана.
2. Лувангуудыг хальсалж, диагональ дээр нь 1/4 - 3/8 инчийн зузаантай зүсэж ав.
3. Төмсийг хагасаар хэрчиж, сонгиноо дөрөвний нэг болгон хуваана.
4. Манжингаа хальсалж хэрчинэалимны зүсмэлийн хэмжээтэй зүсмэлүүд болгон.
5. Хүнсний ногоогоо 1 амны халбага оливын тосоор асгаж, шинэхэн ургамлаар цацаж, далайн давс, хагарсан хар перцээр амтлана.
6. Том жигд хуудсан дээр силикон дэвсгэрээр түрхэнэ.
7. Хүнсний ногоог 15 минут шарна.
8. Хүнсний ногоо шарж байх үед мөөгөө угааж, цаасан алчуураар хатаана.
9. Мөөгийг луувангаас арай зузаан, жигд зүсмэл болгон хэрчинэ. Мөөгийг 1 халбага оливын тосоор шиднэ.
10. Хүнсний ногоогоо зуухнаас гаргаж аваад хутгаад, мөөг нэмээд 10-15 минут нэмж шарна.
11. Хэрвээ хэрэглэж байгаа бол шинэхэн яншуйгаар цацаж халуунаар үйлчил.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

Бүтэц:

Ирц:

Нэг порцын хэмжээ: Калори: 191гр Өөх тосгүй: Өөх тос: 191 гр. : 6г Холестерол: 0мг Натри: 311мг Нүүрс ус: 29г Эслэг: 5г Элсэн чихэр: 8г Уураг: 5г

Бидний хоолны орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлт, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж хоол тэжээлийн талаарх мэдээллийг ойролцоогоор өгсөн болно> Хачир