Mboga ya Kuchoma ya Mizizi Medley - Mboga ya Kuchoma katika Oveni

Mboga ya Kuchoma ya Mizizi Medley - Mboga ya Kuchoma katika Oveni
Bobby King

Ni wakati wa medley ya mboga ya mizizi iliyochomwa . Mchanganyiko huu wa kitamu ni mlo kamili wa kuanguka.

Kwangu mimi, msimu wa baridi ni wakati wa chochote kinachopikwa katika oveni. Ninachoma mboga wakati wote wa msimu wa baridi na majira ya baridi.

Kuchoma mboga huleta utamu wao wa asili na kuifanya iwe rahisi kuwahudumia watoto wanaopaza sauti “Sipendi mboga!”

Ladha za msimu wa baridi zikichanganywa ili kufanya mboga hii ya mizizi iliyookwa kupendwa na familia yako.

Hii Roasted Root Vegetable Medley inachanganya mboga nyingi za mizizi zinazopatikana wakati huu wa mwaka na nyingine nipendazo - uyoga!

“Lakini mboga za mizizi huchukua muda mrefu kupika kuliko uyoga ,” nakusikia ukigugumia! Hiyo ni kweli na ndiyo sababu ni wakati wa kucheza hatua mbili.

Pika tu sehemu ya mboga ya mlo kwanza na uongeze uyoga kuelekea mwisho wa muda wa kupikia.

Angalia pia: Kupanda Forsythia - Wapi na Jinsi ya Kupanda Misitu ya ForsythiaBado utapata moyo wa sahani lakini utakuwa na ulaini wa uyoga pia.

Ushindi katika kitabu changu siku yoyote! (Unaweza pia kufanya ujanja huu na mboga nyingine za kupika haraka, kama vile avokado, kwa matokeo sawa.)

Bado nina mimea mingi safi inayoota kwenye sitaha yangu, kwa hivyo nilisafirisha baadhi yake ili kuipa sahani yangu ladha ya boti. Mikasi yangu mpya ya mimea hurahisisha kusaga!

Kwa safari ya leo ya ununuzi, nilichagua viazi vya watoto,karoti safi (karoti ndefu zina ladha zaidi kuliko karoti za mtoto) vitunguu vya njano na bila shaka, chakula changu cha juu cha mwezi - uyoga.

Baadhi ya mboga mbichi na chumvi bahari na pilipili, pamoja na mafuta ya ziada ya mizeituni, yalikusanya viungo.

Kwa kuwa tunacheza dansi ya hatua mbili leo jikoni na Roasted Root Vegetable Medley hii, kila kitu isipokuwa uyoga huingia kwenye oveni ili kupika kwa takribani dakika 5>

na kuusafisha. Nilifanya yangu kuwa mnene zaidi kuliko vipande vyangu vya karoti. Ninataka washike vizuri kwenye sahani ikikamilika.

Koroga haraka mboga iliyochomwa na kisha, ingiza uyoga uliokatwa ili kumaliza kwa dakika 15.

NINAPENDA harufu ya Roasted Root Vegetable Medley inapotoka kwenye oveni.

Mboga huwa na mwonekano wa kukaanga kidogo, kana kwamba zimepikwa kwenye BBQ Grill na utamu wanaopewa na uchomaji huo ni wa ajabu!

Mboga hii bado ina mboga mbichi na mbichi. (kadiri unavyovipika, ndivyo unavyopata kidogo, lakini napenda umbile la mboga zangu.)

Hii Roasted Root Vegetable Medley huunda sahani ya kando inayofaa kabisa kwa protini yoyote. Itakuwa nyota ya meza yako ya Shukrani, bila shaka!

I love therangi katika sahani hii. Kuanzia urujuani wa zambarau hadi machungwa ya karoti, mboga hizi za mizizi zitapendeza macho na tumbo.

Ongeza kwenye uyoga mwororo na utapata sahani iliyotengenezwa kwenye comfort food autumn heaven .

Je, uko tayari kujaribu Roasted Root Vegetable Medley?

Angalia pia: Vipandikizi vya mmea wa Purple Passion - Jinsi ya kueneza Gynura Aurantiaca kutoka kwa Vipandikizi vya Shina

Kwa mapishi zaidi ya kupikia yenye afya, hakikisha umetembelea ubao wangu wa Kupikia wa Pinterest Healthy.

Mazao: 4

Roasted Root Vegetable Medley

Ladha za msimu wa baridi zikiunganishwa ili kufanya mboga hii ya kuchomwa ya mboga kupendwa na familia yako.

Nakala 3 wakati wa Maandalizi Muda wa Maandalizi Dakika 3 Muda wa Kukaa> Dakika 35

Viungo

  • Karoti 4 za ukubwa wa kati
  • Viazi za watoto 12, kata katikati
  • vitunguu 2 vya njano, kata robo
  • beets 3, peeled na kukatwa
  • 2 tbsp mafuta ya mboga <2 ozly button 2 ya uyoga extravir> 2 tbsp mafuta ya ziada 2 kifungo>
  • Kijiko 1 cha thyme safi
  • 1 kijiko cha rosemary safi
  • 1 tbsp oregano safi
  • 1/2 kijiko cha chai chumvi bahari
  • 1/4 kijiko cha kijiko cha pilipili iliyopasuka ili kuonja
  • kijiko 1 cha iliki iliyokatwa ili kupamba (hiari 5

  • Preven>Preven>Preven>yako> 450º F (230º C.)
  • Menya karoti na ukate kwenye ulalo vipande vipande vya unene wa 1/4 - 3/8.
  • Kata viazi katika nusu na ukate vitunguu.
  • Ondoa beets na ukatekwenye vipande vya ukubwa wa apple.
  • Nyunyisha mboga kwa Kijiko 1 cha mafuta, nyunyiza mimea mbichi na msimu na chumvi bahari, na pilipili nyeusi iliyopasuka.
  • Tandaza kwenye karatasi kubwa ya kuoka inayopendwa na mkeka wa kuokea wa silikoni.
  • Choma mboga kwa muda wa dakika 15.
  • Wakati mboga zikichomwa, osha uyoga na kausha kwa taulo za karatasi.
  • Kata uyoga vipande vipande, vinene kidogo kuliko karoti. Nyunyiza uyoga na kijiko 1 cha mafuta.
  • Ondoa mboga kutoka kwenye oveni, koroga, ongeza uyoga na kaanga kwa dakika 10-15 zaidi.
  • Huduma ya moto, iliyonyunyuziwa iliki mbichi ikiwa unatumia.

    • Taarifa za Lishe:

    Mazao:

    4

    Ukubwa wa Kuhudumia:

    1

    Kiasi Kwa Kuhudumia: Kalori: 191 Fatg Fat: 191 Fatg Fat: Total Fat: 0 Fat: : 6g Cholesterol: 0mg Sodiamu: 311mg Wanga: 29g Fiber: 5g Sukari: 8g Protini: 5g

    Maelezo ya lishe ni ya kukadiria kutokana na tofauti asilia ya viambato na asili ya mpishi wa nyumbani wa milo yetu.

    © Carol category Cuisine Cuisine Mediterranean Cuisine 5>


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.