Qovurilgan ildiz sabzavotli aralashmasi - pechda qovurilgan sabzavotlar

qovurilgan ildizli sabzavot aralashmasi vaqti keldi. Bu mazali kombinatsiya kuz uchun eng zo'r garnitura hisoblanadi.

Men uchun kuz - pechda pishiriladigan har qanday narsa vaqti. Men sabzavotni kuz va qish davomida qovuraman.

Sabzavotlarni qovurish o‘zining tabiiy shirinligini ochib beradi va ularni “Men sabzavotlarni yoqtirmayman!” deb qichqirayotgan bolalarga xizmat qilish uchun yoqimli qiladi

Kuz ta’mi birlashtirilib, bu qovurilgan sabzavotli sabzavot aralashmasi oilangiz orasida mashhur bo‘ladi.

Ushbu Qovurilgan ildiz sabzavotlari yilning shu vaqtida mavjud bo'lgan ko'plab ildiz sabzavotlarini mening sevimli qo'ziqorinlarim bilan birlashtiradi!

"Ammo ildiz sabzavotlari qo'ziqorinlarga qaraganda ko'proq pishiriladi ", deb ming'irlayotganingizni eshitaman! Bu haqiqat va shuning uchun ham ikki qadam raqsga tushish vaqti keldi.

Faqat avval ovqatning ildiz sabzavotli qismini pishiring va pishirish vaqti oxiriga kelib qo'ziqorinlarni qo'shing.

Kitobimda har kuni g'alaba qozonaman! (Shuningdek, xuddi shunday natijalarga erishish uchun qushqo'nmas kabi boshqa tez pishiriladigan sabzavotlar bilan ham bu nayrangni qilishingiz mumkin.)

Mening palubamda hali ham ko'plab yangi o'tlar o'sadi, shuning uchun men ularning ba'zilarini taomimga mazali taom berish uchun yubordim. Mening yangi o't qaychim ularni maydalashni osonlashtiradi!

Bugungi xarid qilish uchun men chaqaloq kartoshkasini tanladim,yangi sabzi (uzun sabzi chaqaloq sabzi ko'ra ko'proq ta'mi bor) sariq piyoz va, albatta, oy mening super ovqat - qo'ziqorin.

Yangi o'tlar, dengiz tuzi va murch, shuningdek, qo'shimcha zaytun moyi ingredientlarni yaxlitlashtirdi.

Bugun oshxonada bu Qovurilgan ildizli sabzavotli aralashmasi bilan ikki bosqichli raqsga tushayotganimiz uchun qo'ziqorinlardan tashqari hamma narsa pechga kirib, ularni pishirish uchun bir necha daqiqa vaqt beradi.<51> tilim. Men o'zimni sabzi bo'laklarimdan bir oz qalinroq qildim. Idish tugagach, ular idishda yaxshi turishlarini istayman.

Qisman qovurilgan sabzavotlarni tez aralashtiramiz, so'ngra to'g'ralgan qo'ziqorinlarni 15 daqiqa davomida pishiring.

Menga bu qovurilgan ildizli sabzavotli aralashmaning pechdan chiqayotgani bilan yoqadigan xushbo'yligi juda yoqadi.

Sabzavotlar go'yo barbekyu grilda pishirilgandek va qovurishda ularga beradigan shirinlik shunchaki hayratlanarli! (qanchalik uzoqroq pishirsangiz, shunchalik kamroq bo'lasiz, lekin men sabzavotlarimning ozgina tuzilishini yaxshi ko'raman.)

Bu Qovurilgan ildizli sabzavotli aralashmasi har qanday oqsil uchun eng zo'r garnitura bo'ladi. Bu, albatta, shukrona kuni dasturxoningiz yulduzi bo'ladi!

Men yaxshi ko'ramanbu idishdagi ranglar. Lavlagining quyuq binafsha rangidan to sabzi apelsingacha, bu ildiz sabzavotlari ham ko'zni, ham oshqozonni quvontiradi.

Yumshoq qo'ziqorinlarni qo'shing va sizda kuz jannatida qulay taom tayyorlang .

Ushbu Rootlini tatib ko'rishga tayyormisiz?

Ko'proq sog'lom pishirish retseptlari uchun Pinterest Sog'lom pishirish taxtamga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling.

Qovurilgan ildizli sabzavotli aralashmasi

Kuzgi ta'mlar birlashtirilib, bu qovurilgan ildizli sabzavot aralashmasi oilangiz bilan mashhur bo'ladi>Umumiy vaqt 35 daqiqa

Masalliqlar

• 4 ta o'rta kattalikdagi butun sabzi
• 12 dona chaqaloq kartoshka, yarmiga bo'lingan
• 2 dona sariq piyoz, chorak bo'lib kesilgan
• 3 dona lavlagi, tozalangan va to'g'ralgan <24 oz><24 dona. 3> 2 osh qoshiq toza zaytun moyi
• 1 osh qoshiq yangi kekik
• 1 osh qoshiq yangi rozmarin
• 1 osh qoshiq yangi oregano
• 1/2 choy qoshiq dengiz tuzi
• 1/4 choy qoshiq dengiz tuzi <23 dan 1/4 osh qoshiq qora qalampir><1/4 choy qoshiq. garnitür uchun maydanoz (ixtiyoriy)

Ko'rsatmalar

1. Penchni 450º F (230º C.) ga oldindan qizdiring
2. Sabzini tozalang va diagonal bo'ylab taxminan 1/4 - 3/8 dyuym qalinlikdagi bo'laklarga bo'ling.
3. Kartoshkani yarmiga bo'ling va piyozni chorak to'g'rang.
4. Lavlagini tozalang va kesib olingolma tilim o'lchamdagi bo'laklarga.
5. Sabzavotlarni 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan to'kib tashlang, yangi o'tlarni seping va dengiz tuzi va maydalangan qora murch seping.
6. Katta pishirish varag'iga yoqqan silikon gilamcha bilan yoying.
7. Sabzavotlarni 15 daqiqa qovuring.
8. Sabzavotlar qovurilayotganda qo'ziqorinlarni yuving va qog'oz sochiq bilan quriting.
9. Qo'ziqorinlarni sabzidan bir oz qalinroq bo'laklarga bo'ling. Qo'ziqorinlarni 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan to'kib tashlang.
10. Sabzavotlarni pechdan olib tashlang, aralashtiring, qo'ziqorinlarni qo'shing va yana 10-15 daqiqa qovuring.
11. Issiq, yangi maydanoz sepilgan holda xizmat qiling.

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

Parsiya hajmi:

Bir porsiya miqdori: Kaloriya: 191g To'yinmagan yog'li yog': 191g. : 6g Xolesterin: 0mg Natriy: 311mg Uglevodlar: 29g Elyaf: 5g Shakar: 8g Protein: 5g

Oziqlanish maʼlumotlari ingredientlarning tabiiy oʻzgarishi va ovqatlarimizning uyda tayyorlanishi tufayli taxminiydir> Garnituralar