सामग्री तालिका
यो समय हो रोस्टेड जरा तरकारी मेडले । यो स्वादिष्ट संयोजन सही फल साइड डिश हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: जाडोमा चराहरूलाई आकर्षित गर्दै - चिसो महिनाहरूको लागि बर्ड फिडिङ सुझावहरूमेरो लागि, ओवनमा पकाएको केही को समय हो। म सबै जाडो र जाडोमा तरकारी रोस्ट गर्छु।
तरकारी रोस्टले तिनीहरूको प्राकृतिक मिठास ल्याउँछ र “मलाई तरकारी मन पर्दैन!” भनेर चिच्याउने बच्चाहरूलाई खुवाउनको लागि चिन्च बनाउँछ।
यो रोस्टेड रूट वेजिटेबल मेडले वर्षको यस पटक उपलब्ध प्रशस्त जरा तरकारीहरूलाई मेरो मनपर्ने अर्को - च्याउसँग मिलाउँछ! 
“तर जराको तरकारीले च्याउभन्दा पकाउन धेरै समय लिन्छ ," मैले सुनेको छु! त्यो साँचो हो र यो पनि दुई चरण नाच्ने समय हो।
पहिले खानाको जरा तरकारीको भाग पकाउनुहोस् र पकाउने समयको अन्त्यमा च्याउ थप्नुहोस्। 5 तपाईंले अझै पनि पकवानको मनमोहकता पाउनुहुनेछ तर च्याउको कोमलता पनि पाउनुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: उत्तम BBQ चिकन को रहस्यमेरो किताबमा कुनै पनि दिन जीत! (तपाइँले यस्तै नतिजाहरूका लागि एस्पारागस जस्ता अन्य छिटो पकाउने तरकारीहरूसँग पनि यो ट्रिक गर्न सक्नुहुन्छ।)
मेरो डेकमा अझै धेरै ताजा जडिबुटीहरू उब्जिएका छन्, त्यसैले मैले तीमध्ये केहीलाई मेरो डिशलाई स्वादको डुङ्गा भर्न पठाएँ। मेरो नयाँ जडीबुटी कैंचीले तिनीहरूलाई सजिलै mincing बनाउँछ! 
आजको किनमेल यात्राको लागि, मैले बेबी आलु छनोट गरें,ताजा गाजर (लामो गाजरमा बच्चाको गाजर भन्दा बढी स्वाद हुन्छ) पहेंलो प्याज र पक्कै पनि, महिनाको मेरो सुपर फूड - च्याउ।
केही ताजा जडीबुटीहरू र समुद्री नुन र काली मिर्च, साथै अतिरिक्त भर्जिन जैतूनको तेल, सामग्रीहरू राउन्ड आउट गर्नुहोस्। 
हामी आज यो रोस्टेड रूट वेजिटेबल मेडले सँग भान्साकोठामा दुई चरण नृत्य गर्दैछौं, मशरूम बाहेक सबै चीज ओवनमा जान्छ र तिनीहरूलाई पकाउन लगभग 5 मिनेट दिन्छ। टुक्राहरूमा। मैले मेरो गाजरको टुक्रा भन्दा अलि मोटो बनाएको छु। म तिनीहरूलाई थालमा राम्रोसँग समात्न चाहन्छु जब यो समाप्त हुन्छ। 
आंशिक रूपमा भुटेको तरकारीहरू एक द्रुत हलचल र त्यसपछि, 15 मिनेटको लागि टुक्रा च्याउ समाप्त गर्न जानुहोस्। 
मलाई यो रोटेड रूट वेजिटेबल मेडलेको सुगन्ध मन पर्छ किनकि यो ओभनबाट बाहिर निस्कन्छ।
तरकारीहरू उनीहरूलाई अलिकति ग्रिल गरिएको देखिन्छ, लगभग तिनीहरू BBQ ग्रिलमा पकाइएको जस्तै र रोस्टिंगले उनीहरूलाई दिने मिठास एकदमै अद्भुत छ। तिनीहरूको लागि अलिकति क्रन्च। (जति लामो समयसम्म तपाईंले तिनीहरूलाई पकाउनुहुन्छ, त्यति नै कम पाउनु हुन्छ, तर मलाई मेरो तरकारीहरूमा अलिकति बनावट मन पर्छ।) 
यो रोस्टेड रूट वेजिटेबल मेडले कुनै पनि प्रोटिनका लागि उत्तम साइड डिश बनाउँछ। यो तपाईंको धन्यवाद तालिकाको तारा हुनेछ, निश्चित रूपमा!
मलाई मन पर्छयस परिकारमा रंगहरू। बीटको गहिरो बैजनीदेखि गाजरको सुन्तलासम्म, यी जरा तरकारीहरूले आँखा र पेट दुवैलाई आनन्द दिन्छ।
कोमल च्याउ थप्नुहोस् र तपाईंसँग आरामदायी खाना शरद ऋतु स्वर्ग मा बनाइएको डिश छ। 
के तपाईं यो प्रयास गर्न तयार हुनुहुन्छ रोस्ट गरिएको> रोस्ट गरिएको?
थप स्वस्थ खाना पकाउने रेसिपीहरूको लागि, मेरो Pinterest स्वस्थ खाना पकाउने बोर्डमा जानुहोस्।
उपज: 4रोस्टेड रूट सब्जी मेडले
यस रोस्टेड जरा तरकारी मेडले बनाउनको लागि फल फ्लेवरहरू मिलाएर। 30 मिनेट कुल समय 35 मिनेट
सामग्री
- 4 मध्यम आकारको पुरा गाजर
- 12 बेबी आलु, आधामा काटिएको
- 2 पहेँलो प्याज, चौथाईमा काटिएको
- म्यूजिक
- म्युजियम र 3 ओजेल बटन s, मोटो काटिएको
- 2 चम्मच एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ आयल
- १ चम्चा ताजा थाइम
- १ चम्चा ताजा रोजमेरी
- १ चम्चा ताजा ओरेगानो
- १/२ चम्चा चम्चा कालो चिया कालो चिया कालो नुन >>> 4 चस्मा गार्निशका लागि चम्मच ताजा काटिएको अजमोद (वैकल्पिक)
निर्देशहरू
- आफ्नो ओभनलाई ४५० डिग्री एफ (२३० डिग्री सेल्सियस) मा प्रिहिट गर्नुहोस्
- गाजरको छालाको छालामा काट्नुहोस् र विकर्णमा लगभग /318 मोटा टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
- आलुलाई आधा र प्याजलाई चौथाईमा काट्नुहोस्।
- बीटको बोक्रालाई काट्नुहोस्स्याउ स्लाइस आकारको स्लाइसहरूमा।
- तरकारीहरूलाई १ चम्चा जैतुनको तेल हाल्नुहोस्, ताजा जडीबुटीहरू छर्काउनुहोस् र समुद्री नुन, र कालो मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्।
- सिलिकोन बेकिंग म्याटको साथ मनपर्ने ठूलो बेकिंग शीटमा फैलाउनुहोस्।
- तरकारीहरू १५ मिनेटसम्म रोस्ट गर्नुहोस्।
- तरकारीहरू भुटेको बेला, च्याउ धुनुहोस् र कागजको तौलियाले सुकाउनुहोस्।
- गाजर भन्दा थोरै बाक्लो च्याउलाई पनि स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। १ चम्चा जैतुनको तेलले च्याउलाई टस गर्नुहोस्।
- ओभनबाट तरकारीहरू हटाउनुहोस्, हलचल गर्नुहोस्, च्याउ थप्नुहोस् र 10-15 मिनेट थप रोस्ट गर्नुहोस्।
- प्रयोग गर्दा ताजा अजमोद छर्केर तातो परोस गर्नुहोस्।
पोषण जानकारी:
उत्पादन:
4सर्भिङ साइज:
1प्रति सर्भिङ रकम: क्यालोरी: 191 ग्रा. 191 फ्याटन: 191 ग्राम फ्याटसट ग्रा. फ्याट: 6g कोलेस्ट्रोल: 0mg सोडियम: 311mg कार्बोहाइड्रेट: 29g फाइबर: 5g चिनी: 8g प्रोटीन: 5g
सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिको कारणले पोषण जानकारी अनुमानित हो। साइड डिश
