مشروم او کارمل شوي پیاز آملیٹ

فهرست

دا مشروم او کارمل شوي پیاز آملیٹ یو ښه ناشته یا د ډوډۍ ډوډۍ جوړوي.

لږ آمیلټ د مرمۍ او کارمل شوي پیاز او همدارنګه کریم او هاوارتي پنیر سره ډک شوی دی.

یو آملیٹ (یا د بریک فایډ په ډول د اګسټ یا بریک ډوډ فایډ په ډول دی

ډیس اوملېټ. ایټس د وهل شوي هګیو سره جوړ شوي چې تر هغه وخته پورې پخیږي چې د ډکولو سره په فریینګ پین کې پخیږي. دوی ډیری وختونه د یو ښه پریزنټشن لپاره پوښل کیږي.

هم وګوره: د مدیترانې لوبیا & د چرګانو سلاد

د مشروم او کارمل شوي پیاز آملیٹ جوړول

ما د یوې هګۍ په ځای د هګۍ سپینو په کارولو سره ترکیب کم کړ. که تاسو ډیر زړه راښکونکي آملیٹ غواړئ، د دې پرځای څلور هګۍ کارول کیدی شي.

هم وګوره: د مور آرکیډز - فالینوپسیس - د پیل کونکو لپاره غوره انتخاب

ترکیب په برخو کې یوځای کیږي. لومړی تاسو پیاز کیریمیل کړئ او یو طرف ته یې واچوئ.

بیا مرخیړی تر هغه پورې پخه کړئ چې ښه نسواري شوي وي.

اوس د خپلې هګۍ سپین مخلوط پخ کړئ او په نیمایي هګیو کې مرخیړی، پیاز او چای اضافه کړئ. نور ډیر ښه ترکیبونه، لطفا په فیسبوک کې د باغدارۍ پخلی ته مراجعه وکړئ.

حاصل: 3

مشروم او کارمل شوي پیاز آملیٹ

کارمل شوي پیاز او مرخیړي دې آملیٹ ته خوندور او خوندور خوند ورکوي.

د چمتو کولو وخت5 دقیقې د پخولو وخت4 دقیقېد پخولو وخت4 دقیقېد پخلي وختاجزا

3 چمچ د زیتون غوړ
1 پیاز، پتلیټوټه شوې
1/4 کپ جمع 2 tbsp. اوبه
د سمندر مالګه
تازه مرچ، د خوند لپاره
8 اوز. ټوټې شوې مرخیړې، په نری ډول پرې شوې
12 هګۍ سپین
2 چمچ. تازه کیما شوي چایونه

لارښوونې

په یو نان سټیک فریپین کې په متوسط لوړه تودوخه کې ، 1 tbsp ګرم کړئ. د زیتون غوړ پیاز اضافه کړئ او پخلی کړئ، کله ناکله وخورئ، تر هغه چې کارمل شوی وي، شاوخوا 20 دقیقې، 1/4 پیاز اوبه اضافه کړئ کله چې پیاز تیاره شي.
د سمندري مالګې او مرچ سره موسم. په یوه کڅوړه کې یې ځای په ځای کړئ
بل 1 tbsp اضافه کړئ. پین ته د زیتون غوړ. کله چې دا ګرمه وي، د سمندري مالګې او تور مرچ سره مرخیړی او موسم اضافه کړئ. پخوي، کله ناکله وخورئ، تر هغه چې مشروم ښه نسواري وي، شاوخوا 7 دقیقې. یوې کڅوړې ته واستوئ او پین پاک کړئ.
په یوه کڅوړه کې، د هګۍ سپین د پاتې 2 Tbs سره یوځای کړئ. اوبه او تازه چای؛ د سمندري مالګې او مرچ سره موسم. پاتې 1 tbsp ګرم کړئ. په پین کې د زیتون غوړ په منځنۍ تودوخه کې واچوئ.
د هګۍ نیمایي مخلوط اضافه کړئ او د 1 دقیقې لپاره پخلی کړئ، په نرمۍ سره پین ته وګرځئ ترڅو پخه شوې هګۍ په مساوي توګه وویشي. د کارمل شوي پیاز نیمایي برخه او مشروم د آملیٹ په نیمایي باندې وویشئ
تر هغه پورې پخلی کړئ چې هګۍ یوازې جوړه شوې وي، شاوخوا 1 دقیقې. نه ډکه شوې نیمه په ډکه نیمه باندې وخورئ. آملیٹ په یوه پلیټ کې واچوئ او د دوهم آملیٹ جوړولو پرمهال ګرم وساتئ. خدمت کوي 2.

د تغذيې معلومات:

حاصل:

د خدمت کولو اندازه:

د هر سرونګ مقدار: کالوري: 443 ټول غوړ: 33 ګرامه سیتر شوي غوړ: 8 ګرامه ټرانس فټ: 0 ګرامه غیر مشبوع غوړ: 23 ګرامه 4 ګرامه 4 ګرامه 4 ګرامه 9g فایبر: 2g شکر: 4g پروټین: 27g

تغذيې معلومات د اجزاو طبیعي توپیر او زموږ په کور کې د پخلي طبیعت له امله اټکل کیږي.

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.