Агуулгын хүснэгт
Энэ веган самрын цөцгийн тос нь цөөн хэдэн хялбар орлуулагч ашиглан хийгдсэн. Хийхэд хялбар, амттай нь миний энгийн самрын цөцгийн жортой төстэй.
Бид дөнгөж сая манай гэрт махгүй Даваа гарагт болсон бөгөөд Тайландын самрын шарсан мах олны анхаарлыг татсан зүйл байлаа. Бид бүгдээрээ хоолоо дуусгахын тулд ямар нэгэн амттай зүйл хиймээр байна.
Мөн_үзнэ үү: Улаан лоолийн ургамлын шар навч - Улаан лоолийн навч яагаад шар өнгөтэй болдог вэ?Аз болоход, би ч бас энэ долоо хоногт веган хоолоо хийсэн юм!
Охин маань веган бөгөөд миний энгийн хувилбарыг идэж чадахгүй байгаа ч энэ веган дасан зохицох нь веган хоолны дэглэмд бүрэн нийцдэг. Хэрэв та миний амттан хийх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл үүнийг хийхэд маш хялбар болно.
Веган самрын тос хийх
Веганчууд чихэрлэг амттанаас татгалзах шалтгаан байхгүй. Зөв орлуулагчийн тусламжтайгаар олон энгийн жорыг шинэ дуртай жор болгон хувиргаж болно.
Самар самрын цөцгийн тосоор хийсэн хушга амтлагчийн энэхүү жор нь цөцгийн тосны оронд Earth Balance маргариныг ашигладаг. Энэ нь баялаг бөгөөд амттай бөгөөд веган хоолонд санаа тавьдаггүй хүмүүсийг хүртэл уруу татах болно.
Жор нь маш энгийн. Энэ нь ердөө дөрвөн орцыг ашигладаг: самрын цөцгийн тос, веган Earth Balance цөцгийн тос, чихрийн элсэн чихэр, жижиглэсэн самар.
Эхлэхээсээ өмнө орцуудаа хэмжиж, бэлэн болго. Жор нь төгсгөлд нь маш хурдан нийлдэг бөгөөд та элсэн чихэр, самар аль хэдийн хийхийг хүсэх болнояв.
Эхлээд тогоогоо бэлд. 9 х 9 инчийн хэмжээтэй хайруулын тавган дээр хөнгөн цагаан тугалган цаас хийж, тугалган цаасыг хайруулын тавган дээр дээш нь авчирна.
Дунд зэргийн халуунд дэлхийн тэнцвэрийг саванд хийж хайлуулна.
Галаасаа аваад самрын цөцгийн тос нэмээд жигд болтол хутгана.
Бага зэрэг элсэн чихэр хийнэ. Нэмэлт болгондоо сайтар холих хэрэгтэй, эс бөгөөс бөөн юм болно.
Сүүлийн элсэн чихэр рүү ороход яг л бялууны царцдас шиг болно.
Самараа нугалаад бүгдийг нь гараараа том бөмбөлөг болго.
Бэлдсэн жигнэх зуурсан гурилаа хийж, жигнэх хүртэл зөөлөн болгоно. Энэ жороор нилээд нимгэн зүсмэлүүд хийдэг, гэхдээ хэрэв та илүү зузаан болгохыг хүсвэл мэдээж хоёр дахин нэмэгдүүлж болно.
Хөргөсөн бол тугалган цаасны бариулаар хайруулын тавган дээрээс гаргаж ав.
Тугалган цаасыг сайтар хуулж, дөрвөлжин хэрчээрэй.
Веган самрын цөцгийн тос
![](/wp-content/uploads/garden/1058/4mgaa2io4l-13.jpg)
Энэ самрын цөцгийн тос нь веганчуудад тохиромжтой боловч энгийн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст ч таалагдах болно. Энэ нь тийм ч амттай биш.
Бэлтгэл хийх хугацаа15 минут Нэмэлт хугацаа1 цаг Нийт хугацаа1 цаг 15 минутОрц
- 1/4 аяга, дээр нь 2 халбага Earth Balance цөцгийн тос түрхсэн. 6>
- 1-3/4 аяга нэмээд 1 tbspчихрийн элсэн чихэр
- 1/2 аяга жижиглэсэн самар
Заавар
- 9х9 инчийн хэмжээтэй жигд тавганд хөнгөн цагаан тугалган цаас хийнэ. Тугалган цаасыг тавагны хажуугаар дээш нь авчир.
- Саванд зөөлөн гал дээр Earth Balance маргариныг хайлуулна. Дулаанаас аваад самрын цөцгийн тосыг жигд болтол нь хутгана. Элсэн чихэр хийж сайтар холих хүртэл бага багаар холино. Жижиглэсэн самарыг хурдан нугалав. Холимогийг тугалган цаасаар бүрсэн хайруулын тавган дээр хийж, хатуу болтол хөргөнө. Бат бөх бэхлэгдсэний дараа "Бариул" тугалган цаасаар хайруулын тавган дээрээс ав. Тугалган цаасыг болгоомжтой хуулж, дөрвөлжин хэрчинэ.
- Таатай байна!
Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
Бүтэц:
40Ирц:
1Нэг порц дахь хэмжээ: Калори: 548г Өөх тос: Өөх тосгүй 01г. t: 3г Холестерол: 0мг Натри: 25мг Нүүрс ус: 6г Эслэг: 0г Элсэн чихэр: 5г Уураг: 1г
Бидний хоолны орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлт, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж шим тэжээлийн талаарх мэдээлэл нь ойролцоо байна.
© Carol: Cusine © veget: 21>