Krůtí závitky Cordon Bleu

Tyto stránky krůtí obaly Cordon Bleu dávají dekadentní chuť běžných receptů Cordon Bleu, ale použila jsem několik náhražek, abych je odlehčila zdravějším způsobem.

Návrat ke zdravějšímu způsobu stravování po několika posledních měsících prázdninového stravování může být někdy náročný.

Nikomu se nelíbí představa, že by měl kvůli hubnutí omezit chutné jídlo.

Ale s těmito lahodnými wrapy se nemusíte vzdávat dobré chuti. Tyhle chutnají úžasně!

Odlehčete si čas oběda těmito krůtími wrapy Cordon Bleu.

Vaše rodina si chuť těchto lahodných wrapů zamiluje a ani jim nemusíte říkat, jak snadno se připravují. Podívejte se na ty ingredience - jaká to bude mňamka!

Nebudete mít problém přimět děti, aby se do těchto obalů zakously!

K přípravě tohoto lahodného receptu budete potřebovat následující suroviny: (partnerské odkazy Amazon)

• Krůtí prsa a černá lesní šunka.
• Lehká majonéza
• Měkké tortilly - použila jsem verzi s nízkým obsahem sacharidů
• Lehký roztíratelný sýr
• Dijonská hořčice
• Mořská sůl a černý pepř
• Špenátové listy

Jejich příprava už nemůže být jednodušší. Stačí je potřít majonézou, kořením a sýrem a pak na ně navrstvit obědové maso a špenát a zabalit je.

Děti vám s jejich přípravou budou také rády pomáhat! Začněte tím, že na tortilly rozetřete měkký sýr a poté na ně navrstvěte 2 plátky krůtího masa a 2 plátky šunky. Navrch dejte trochu majonézové směsi.

Pak přidejte další dva plátky krůtího masa, trochu majonézy a posypte listy baby špenátu. Srolujte a položte na talíř švem dolů.

TIP: Trochu roztíratelného sýra jsem použila k "utěsnění" tortilly, aby během pečení zůstala pohromadě.

K přípravě jsem použila grilovací pánev. Lze je připravit i na venkovním grilu nebo dokonce na lisu na panini.

Po upečení vypadají s grilovacími značkami tak efektně. Už po pár minutách si budete připadat, jako byste jedli v módním bistru na chodníku....ne ve vlastní kuchyni!

TIP: tortillu několik minut povařte a poté ji přesuňte o 45 stupňů, abyste získali hotový zábal s křížovým efektem.

A ta chuť? Tak chutná!! Šunka a plátky uzených krůtích prsou v kombinaci s majonézou, sýrem a špenátem vytvářejí dekadentní chuťovou lahůdku, která nezatíží kalorický bank.

Majonéza dodá hotovým obalům příjemnou pikantní chuť, která povýší běžnou chuť cordon bleu na novou úroveň.

Ráda je podávám s čerstvou zeleninou, která jídlo doplňuje.

Jaký je váš oblíbený oběd, když spěcháte a chcete ušetřit pár kalorií? Napište nám o něm do komentářů níže.

Další zdravé recepty najdete na mé nástěnce na Pinterestu.

Krůtí závitky Cordon Bleu

Tyto krůtí závitky Cordon Bleu mají dekadentní chuť jako běžné recepty Cordon Bleu, ale použila jsem několik náhražek, abych je odlehčila zdravějším způsobem.

Složení

• 1 balení plátků schwarzwaldské šunky
• I balení uzených plátků krůtích prsou
• 1/2 šálku nízkotučného sýra mozzarella
• 2 lžíce lehké majonézy
• 2 lžíce dijonské hořčice
• Pomlčka kuchyňské soli a černého pepře
• 1 šálek listů baby špenátu
• 4 (8palcové) tortilly

Pokyny

1. V misce smíchejte light majonézu, sůl a pepř a dijonskou hořčici. Odstavte.
2. Tortilly zahřívejte několik sekund v mikrovlnné troubě, dokud nejsou ohebné.
3. Každou tortillu rozložte a rovnoměrně na ni rozprostřete jeden plátek měkkého sýra.
4. Na tortillu položte 2 plátky uzených krůtích prsou a 2 plátky schwarzwaldské šunky.
5. Přidejte trochu majonézové směsi, pak další dva plátky krůtích prsíček, trochu více majonézy a pak několik listů baby špenátu.
6. Poté tortilly srolujte a okraje utěsněte trochou roztíratelného sýra.
7. Stejným způsobem proveďte i ostatní zábaly.
8. Postříkejte grilovací pánev sprejem na pečení.
9. Každou tortillu zahřejte švem dolů, dokud se na ní neobjeví grilovací značky.
10. Posuňte ji o 45 stupňů, aby se zábaly zkřížily.
11. Obraťte a opečte druhou stranu, dokud není obal teplý a sýr se neroztaví.
12. Každý obal rozkrojte na polovinu a podávejte.
13. Obědové menu doplňte čerstvou zeleninou nebo ovocem.

Informace o výživových hodnotách:

Výnos:

Velikost porce:

Množství v jedné porci: Kalorie: 353 Celkové tuky: 11g Nasycené tuky: 3g Trans tuky: 0g Nenasycené tuky: 6g Cholesterol: 71mg Sodík: 2003mg Sacharidy: 40g Vláknina: 4g Cukr: 5g Bílkoviny: 24g

Nutriční údaje jsou přibližné vzhledem k přirozeným odchylkám surovin a k tomu, že jídla připravujeme doma.