Uturuki Cordon Bleu Wraps

Mavazi haya turkey ya Cordon Bleu hutoa ladha iliyoharibika ya mapishi ya kawaida ya Cordon Bleu, lakini nimetumia vibadala vichache ili kuyapunguza kwa njia yenye afya zaidi.

Kurejea kwenye njia bora ya kula baada ya miezi michache iliyopita ya kula likizo wakati mwingine kunaweza kuwa changamoto.

Hakuna anayependa wazo la kupunguza vyakula vyenye ladha nzuri ili kupunguza uzito.

Lakini kwa vifuniko hivi vya kitamu, huhitaji kuacha ladha nzuri. Ladha hizi zinastaajabisha!

Rahisisha muda wako wa chakula cha mchana ukitumia Vifuniko hivi vya Turkey Cordon Bleu.

Familia yako itapenda ladha ya kanga hizi tamu na huhitaji kuwaambia jinsi zilivyo rahisi kutengeneza. Angalia viungo hivi - hii itakuwa kanga ya kitamu sana!

Hutakuwa na tatizo la kuwafanya watoto wajitolee kwenye vifuniko hivi!

Ili kuandaa kichocheo hiki kitamu, utahitaji vifaa vifuatavyo: (Viungo affiliate Amazon)

• Nyama ya Uturuki na ham ya msitu mweusi.
• Mayonnaise Isiyokolea
• Tortila Laini - Nilitumia toleo la chini la carb
• Jibini hafifu linaloweza kuenea
• haradali ya Dijon
• Chumvi bahari na pilipili nyeusi
• Majani ya Mchicha

Kurahisisha haya. Ni suala la kueneza mayo, viungo na jibini na kisha kuweka nyama ya chakula cha mchana na mchicha na kuvifunga.

Watoto watapenda kukusaidia pia kuzitengeneza!Anza kwa kueneza jibini laini juu ya tortilla na kisha safu vipande 2 vya Uturuki na vipande viwili vya ham. Juu na mchanganyiko wa mayo.

Ifuatayo, ongeza vipande vingine viwili vya bata mzinga, mayo zaidi na unyunyiziaji wa majani ya mchicha ya watoto. Ikunja na kuiweka upande wa mshono chini kwenye sahani.

KIDOKEZO: Nilitumia jibini kidogo inayoweza kuenezwa ili "kuunganisha" tortilla pamoja ili ibaki pamoja wakati wa kupika.

Nilitumia sufuria ya kuoka mikate kupika kanga zangu. Pia zinaweza kufanywa kwenye grill ya nje au hata kwa vyombo vya habari vya Panini.

Zinaonekana maridadi sana kwa alama za kuchoma baada ya kupikwa. Itakufanya ujisikie kana kwamba unakula kwenye bistro yenye mtindo….sio jikoni kwako mwenyewe baada ya dakika chache!

KIDOKEZO: pika tortilla kwa dakika chache kisha usogeze kwa digrii 45 ili kufanya kanga yako iliyomalizika iwe na athari ya mseto.

Na ladha? Kitamu sana!! Vipande vya nyama ya nguruwe na nyama ya bata mzinga huchanganyika na mayo, jibini na mchicha ili kupata ladha iliyoharibika ambayo haitavunja uhifadhi wa kalori.

Mayo hupa keki iliyokamilishwa ladha ya tangy ambayo huleta ladha ya cordon bleu kwa kiwango kipya.

Ninapenda kuwapa mboga mboga mboga ili kukamilisha chakula chako unachokipenda

<18. kalori chache? Tuambie kuhusu hilo katika maonihapa chini.

Kwa mapishi zaidi ya kiafya, hakikisha umetembelea Bodi yangu ya Pinterest.

Turkey Cordon Bleu Wraps

Vifuniko hivi vya Cordon Bleu vya nyama ya Uturuki vinatoa ladha iliyoharibika ya mapishi ya kawaida ya Cordon Bleu, lakini nimetumia vibadala vichache ili kuyapunguza Wakati 5 zaidi Kuyatayarisha kwa afya Wakati 5 zaidi. Muda Dakika 5 Jumla ya Muda Dakika 15

Viungo

• Kifurushi 1 Vipande vya nyama ya Msitu Mweusi
• Nilifunga vipande vya matiti ya Uturuki
• 1/2 kikombe cha jibini la chini la mafuta la mozzarella
• 2 Tbsp> Dijon 12 <12 Tbsp <12 Tbsp 1 sh ya Chumvi ya Kosher na Pilipili nyeusi iliyopasuka
• kikombe 1 cha majani ya mchicha
• 4 (inchi 8) tortilla

Maelekezo

1. Katika bakuli, changanya pamoja mayoi hafifu, chumvi na pilipili na haradali ya Dijon. Weka kando.
2. Pasha tortilla kwenye microwave kwa sekunde chache hadi ziweze kushikana.
3. Weka kila tortila, na utandaze kabari moja ya jibini laini sawasawa juu ya tortilla.
4. Weka vipande 2 vya matiti ya bata mzinga kwenye tortilla na kufuatiwa na vipande 2 vya nyama ya nguruwe ya Black Forest.
5. Ongeza baadhi ya mchanganyiko wa may, na kisha vipande viwili zaidi vya matiti ya Uturuki, mayo zaidi na kisha majani ya mchicha ya mtoto.
6. Kisha viringisha tortilla, ukifunga kingo na jibini kidogo linaloweza kuenea.
7. Fanya vifuniko vingine vivyo hivyo.namna.
8. Nyunyiza sufuria ya kuchoma na dawa ya kupikia.
9. Pasha joto kila upande wa mshono wa tortila hadi iwe na alama za kuchoma.
10. Ibadilishe kwa digrii 45 ili kutoa vifuniko athari mbaya.
11. Geuza na upike upande mwingine hadi kanga iwe ya joto na jibini iyeyuke.
12. Ongeza mboga mpya au matunda ili kukamilisha menyu ya chakula cha mchana

Taarifa ya Lishe:

Mazao:

Ukubwa Unaotumika:

Kiasi Kwa Kuhudumia: Kalori: 353g Fatnsated: 353 G Fat: 1 Fat: 1 Fatu 6g Cholesterol: 71mg Sodiamu: 2003mg Wanga: 40g Fiber: 4g Sukari: 5g Protini: 24g

Maelezo ya lishe ni ya kukadiria kutokana na tofauti asilia ya viambato na asili ya mpishi wa nyumbani wa milo yetu.