Turkio Cordon Bleu Wraps

Ĉi tiuj pelaroj de meleagro Cordon Bleu donas la dekadencan guston de la normalaj receptoj de Cordon Bleu, sed mi uzis kelkajn anstataŭaĵojn por malpezigi ilin en pli sana maniero.

Reveni al pli sana manĝmaniero post la lastaj monatoj de feriado povas foje esti defio.

Neniu ŝatas la penson devi malpliigi bongustajn manĝaĵojn por perdi pezon.

Sed kun ĉi tiuj bongustaj envolvaĵoj, vi ne devas rezigni bonan guston. Ĉi tiuj havas mirindan guston!

Malpezigu vian tagmanĝon per ĉi tiuj Turkaj Cordon Bleu Wraps.

Via familio amos la guston de ĉi tiuj bongustaj pakaĵoj kaj vi ne devas diri al ili kiom facile ili estas fari. Rigardu ĉi tiujn ingrediencojn - kia bongusta envolvaĵo ĉi tio estos!

Vi ne havos problemon igi la infanojn enfosi ĉi tiujn envolvaĵojn!

Por fari ĉi tiun bongustan recepton, vi bezonos la jenajn provizojn: (Amazonaj filiaj ligiloj)

• Mulkarbara brusto.
• Malpeza majonezo
• Moldaj Tortiloj - Mi uzis version kun malalta karbonhidrato
• Malpeza disvastigebla fromaĝo
• Dijona mustardo
• Mara salo kaj nigra pipro
• Spinacaj Folioj

Faciligi ĉi tiujn. Estas simple disvastigi la majon, spicojn kaj fromaĝon kaj poste tavoligi la tagmanĝajn viandojn kaj spinacojn kaj envolvi ilin.

La infanoj ŝatos helpi vin ankaŭ fari ilin!Komencu disvastigante la molan fromaĝon super la omletoj kaj poste tavoligu 2 tranĉaĵojn da meleagro kaj du tranĉaĵojn da ŝinko. Supre kun iom el la miksaĵo de majonezo.

Sekve, aldonu aliajn du pliajn tranĉaĵojn de meleagro, iom da majonezo kaj ŝpruceton de bebaj spinacaj folioj. Ruligu ĝin kaj metu ĝin kunkudran flankon malsupren sur la teleron.

Konsileto: Mi uzis iom da la disvastigebla fromaĝo por "sigeli" la omleton kune, por ke ĝi restu metita dum kuirado.

Mi uzis kradrostan paton por kuiri miajn envolvaĵojn. Ili ankaŭ povas esti faritaj sur ekstera krado aŭ eĉ sur Panini-gazetaro.

Ili aspektas tiel fantaziaj kun la kradomarkoj post kiam ili estas kuiritaj. Ĝi sentos vin kvazaŭ vi manĝas en laŭmoda trotuara bistro... ne en via propra kuirejo post nur kelkaj minutoj!

KONSILETO: kuiru la omleton kelkajn minutojn kaj poste movu ilin 45 gradojn por doni al via finita envolvaĵo krucefikon.

Kaj la guston? Tiel bongusta!! La ŝinko kaj fumita meleagro-brustaj tranĉaĵoj kombinas kun la majonezo, fromaĝo kaj spinaco por dekadenca gusto-gustaĵo, kiu ne rompos la kalorian bankon.

La majonezo donas al la finitaj envolvaĵoj belan pikan guston, kiu portas la normalan kordonbluan guston al nova nivelo.

Mi amas servi ilin kun la plej ŝatataj de viaj legomoj. kiam vi hastas KAJ volas ŝpari kelkajn kaloriojn? Rakontu al ni pri ĝi en la komentojsube.

Por pli sanaj receptoj, nepre vizitu mian Pinterest-Tabulon.

Turkey Cordon Bleu-volvaĵoj

Ĉi tiuj meleagro-Cordon Bleu-volvaĵoj donas la dekadencan guston de la normalaj receptoj de Cordon Bleu, sed mi uzis kelkajn anstataŭaĵojn por malpezigi ilin en pli da minutoj>Cook Time 5 minutoj Suta Tempo 15 minutoj

Ingrediencoj

• 1 pako Nigra Arbara ŝinkotranĉaĵoj
• Mi pakas fumaĵitajn meleagrajn brusttranĉaĵojn
• 1/2 taso da malalta grasa fromaĝo
majono malonezo. Dijona mustardo
• Paŭzo de Koŝera Salo kaj fendita Nigra pipro
• 1 taso de bebaj spinacaj folioj
• 4 (8 coloj) tortiloj

Instrukcioj

1. En bovlo, devas kombini la malpezan majon, salon kaj pipron kaj Dijon. Apartigu.
2. Varmigu la omletojn en mikroondoj dum kelkaj sekundoj ĝis ili estas flekseblaj.
3. Etendu ĉiun omleton, kaj disvastigu unu kojnon de la mola fromaĝo egale sur la omleton.
4. Metu 2 tranĉaĵojn de la fumaĵita meleagro brusto sur la tortilon sekvitajn de 2 tranĉaĵoj de Nigra Arbara ŝinko.
5. Aldonu iom el la maia miksaĵo, kaj poste du pliajn tranĉaĵojn de meleagro-brusto, iom pli da majonezo kaj poste iom da bebaj spinacaj folioj.
6. Poste rulu la omletojn, sigelante la randojn per iom de la disvastigebla fromaĝo.
7. Faru la aliajn envolvaĵojn en la sama.maniero.
8. Sprucigu kradrostan paton per kuirsprajo.
9. Varmigu ĉiun kudreron de tortilla flanko malsupren ĝis ĝi havas kradmarkojn.
10. Sovigu ĝin 45 gradojn por doni al la envolvaĵoj krucefikon.
11. Returnu kaj kuiru la alian flankon ĝis la envolvaĵo estas varma kaj la fromaĝo fandiĝis..
12. Tranĉu ĉiun volaĵon en duonon por servi.
13. Aldonu kelkajn freŝajn legomojn aŭ fruktojn por kompletigi la tagmanĝan menuon

Nutraĵinformo:

Rendimento:

Servograndeco:

Kvanto por porcio: Kalorioj: 353 Totala Graso: 11 Graso: 3 Graso: Graso: 0 g 6g Kolesterolo: 71mg Natrio: 2003mg Karbonhidratoj: 40g Fibro: 4g Sukero: 5g Proteino: 24g

Nutra informo estas proksimuma pro natura variado en ingrediencoj kaj la hejma naturo de niaj manĝoj.