بوقلمون کوردون بلو راپ

فهرست مطالب

این کادوهای بوقلمونی Cordon Bleu طعم بد دستور العمل های Cordon Bleu را می دهند، اما من از چند جایگزین برای سبک کردن آنها به شیوه ای سالم تر استفاده کرده ام.

بازگشت به روش سالم تری برای غذا خوردن بعد از چند ماه آخر غذا خوردن در تعطیلات گاهی اوقات می تواند یک چالش باشد.

هیچ کس این فکر را دوست ندارد که برای کاهش وزن، غذای خوش طعم را کاهش دهد.

همچنین ببینید: رول آپ لازانیای مرغ آلفردو

اما با این بسته بندی های خوشمزه، لازم نیست طعم خوب را کنار بگذارید. اینها طعم شگفت انگیزی دارند!

زمان ناهار خود را با این روکش های کوردون بلو ترکیه سبک کنید.

خانواده شما طعم این روکش های خوشمزه را دوست خواهند داشت و نیازی نیست به آنها بگویید که چقدر راحت درست می شوند. به این مواد نگاه کنید – چه کادویی خوشمزه ای خواهد بود!

شما مشکلی نخواهید داشت که بچه ها را به این روکش ها بیاندازید!

برای تهیه این دستور غذای خوشمزه، به لوازم زیر نیاز دارید: (لینک های وابسته به آمازون)

سینه بوقلمون و سیاه.
سس مایونز سبک
تورتیلاهای نرم – من از نسخه کم کربوهیدرات استفاده کردم
پنیر قابل پخش سبک
خردل دیژون
نمک دریایی و فلفل سیاه
برگ اسفناج

اینها را آسانتر نمی کند. فقط باید سس مایونز، چاشنی ها و پنیر را پخش کنید و سپس گوشت های ناهار و اسفناج را لایه لایه کنید و آنها را بپیچید.

بچه ها دوست دارند به شما کمک کنند آنها را نیز درست کنید!با پخش کردن پنیر نرم روی تورتیلاها شروع کنید و سپس 2 برش بوقلمون و دو برش ژامبون را لایه برداری کنید. مقداری از مخلوط سس مایونز را روی آن بریزید.

بعد، دو برش دیگر از بوقلمون، مقداری دیگر مایونز و مقداری برگ اسفناج بپاشید. آن را گرد کنید و از طرف درز به سمت پایین روی بشقاب قرار دهید.

نکته: من از کمی پنیر قابل پخش استفاده کردم تا تورتیلا را روی هم ببندم تا در طول پختن بماند.

من از یک تابه گریل برای پختن بسته بندی هایم استفاده کردم. آنها را می توان روی یک گریل بیرونی یا حتی با پرس پانینی نیز انجام داد.

آنها پس از پخته شدن با علائم گریل بسیار شیک به نظر می رسند. این باعث می‌شود که احساس کنید در یک اغذیه فروشی مرسوم در پیاده‌رو غذا می‌خورید... نه در آشپزخانه خود پس از چند دقیقه!

نکته: تورتیلا را چند دقیقه بپزید و سپس آن را 45 درجه حرکت دهید تا به بسته بندی نهایی شما جلوه ای متقاطع بدهد.

و طعم؟ خیلی خوشمزه!! ژامبون و برش‌های سینه بوقلمون دودی با سس مایونز، پنیر و اسفناج ترکیب می‌شوند و طعمی لذیذ را به همراه می‌آورند که بانک کالری را از بین نمی‌برد.

مایو به بسته‌بندی‌های نهایی طعم تند خوبی می‌دهد که طعم معمولی کوردون بلو را به سطح جدیدی می‌رساند.

همچنین ببینید: میگو تنوری با ادویه هندی – دستور غذای خوشمزه (بدون گلوتن – Whole30 – Paleo)

من دوست دارم سبزیجات تازه را با من سرو کنم. وقتی عجله دارید غذا بخورید و می خواهید چند کالری ذخیره کنید؟ در نظرات در مورد آن به ما بگوییددر زیر.

برای دستور العمل های سالم تر، حتماً از هیئت مدیره Pinterest من دیدن کنید.

بازده: 4 بسته

Turkey Cordon Bleu Wraps

این روکش های Cordon Bleu بوقلمون طعم منحط دستور العمل های Cordon Bleu معمولی را می دهند، اما من از چند دقیقه جایگزین استفاده کردم

P آنها را سبک تر کرد. 1>زمان پخت 5 دقیقه مدت زمان 15 دقیقه

مواد لازم

1 بسته برش های ژامبون بلک فارست
من بسته بندی برش های سینه بوقلمون دودی
1/2 فنجان پنیر موزارلا کم چرب <2 <1 قاشق چایخوری پنیر کم چرب جون خردل
نمک کوشر و فلفل سیاه خرد شده
1 فنجان برگ بیبی اسفناج
4 (8 اینچ) تورتیلا

دستورالعمل

در یک کاسه، فلفل و خردل سبک و نمک را با هم ترکیب کنید. کنار بگذارید.
تورتیلاها را برای چند ثانیه در مایکروویو حرارت دهید تا انعطاف پذیر شوند.
هر تورتیلا را بچینید و یک تکه از پنیر نرم را به طور مساوی روی تورتیلا پخش کنید.
2 برش از سینه بوقلمون دودی را روی تورتیلا قرار دهید و سپس 2 تکه ژامبون جنگل سیاه را قرار دهید.
مقداری از مخلوط می‌توان را اضافه کنید و سپس دو برش دیگر از سینه بوقلمون، کمی بیشتر مایونز و سپس مقداری برگ اسفناج را اضافه کنید.
سپس تورتیلاها را بغلطانید و لبه‌های آن را با کمی پنیر قابل پخش بپوشانید.روش.
یک تابه گریل را با اسپری پخت و پز اسپری کنید.
هر سمت درز تورتیلا را به سمت پایین گرم کنید تا جایی که علائم گریل پیدا شود.
آن را 45 درجه تغییر دهید تا به روکش ها جلوه متقاطع داده شود.
طرف دیگر را برگردانید و بپزید تا بسته گرم شود و پنیر آب شود.
برای تکمیل منوی ناهار مقداری سبزیجات یا میوه تازه اضافه کنید

اطلاعات تغذیه:

بازده:

اندازه سرو:

1 بسته

مقدار در هر وعده: کالری: 353 گرم چربی: 353 گرم چربی: 353 گرم چربی: 6 گرم کلسترول: 71 میلی گرم سدیم: 2003 میلی گرم کربوهیدرات: 40 گرم فیبر: 4 گرم شکر: 5 گرم پروتئین: 24 گرم

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد اولیه و طبع غذای ما در خانه تقریبی است. ساندویچ

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.