فہرست کا خانہ
یہ ٹرکی کارڈن بلیو لپیٹیں عام کورڈن بلیو کی ترکیبوں کا زوال پذیر ذائقہ دیتے ہیں، لیکن میں نے انہیں زیادہ صحت مند طریقے سے ہلکا کرنے کے لیے کچھ متبادل استعمال کیے ہیں۔
چھٹی کے آخری چند مہینوں کے بعد کھانے کے صحت مند طریقے پر واپس جانا بعض اوقات ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔
کوئی بھی یہ سوچنا پسند نہیں کرتا کہ وزن کم کرنے کے لیے اچھے چکھنے والے کھانے کو کم کرنا پڑے۔
لیکن ان لذیذ لفافوں کے ساتھ، آپ کو اچھے ذائقے کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان کا ذائقہ حیرت انگیز ہے!
ان ترکی کارڈن بلیو ریپس کے ساتھ اپنے دوپہر کے کھانے کے وقت کو ہلکا کریں۔
آپ کے اہل خانہ کو ان مزیدار لپیٹوں کا ذائقہ پسند آئے گا اور آپ کو انہیں یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ انہیں بنانا کتنا آسان ہے۔ ان اجزاء کو دیکھیں - یہ کیسا مزیدار ریپ ہونے والا ہے!
آپ کو بچوں کو ان لفافوں میں کھودنے میں کوئی دقت نہیں ہوگی!
اس مزیدار ترکیب کو بنانے کے لیے، آپ کو درج ذیل سامان کی ضرورت ہوگی: (ایمیزون سے وابستہ لنکس)
- ہلکی میئونیز
- سافٹ ٹارٹیلس - میں نے کم کارب ورژن استعمال کیا ہے
- ہلکا پھیلنے والا پنیر
- ڈیجن مسٹرڈ
- سمندری نمک اور کالی مرچ
- پالک کے پتے
یہ بنانا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ صرف میو، سیزننگ اور پنیر پھیلانے اور پھر دوپہر کے کھانے کے گوشت اور پالک کو تہہ میں ڈالنے اور انہیں سمیٹنے کا معاملہ ہے۔
بچے بھی انہیں بنانے میں آپ کی مدد کرنا پسند کریں گے!نرم پنیر کو ٹارٹیلوں پر پھیلا کر شروع کریں اور پھر ترکی کے 2 سلائسز اور ہیم کے دو سلائسیں ڈالیں۔ کچھ مایو مکسچر کے ساتھ اوپر رکھیں۔ 
اس کے بعد، ترکی کے مزید دو ٹکڑے، کچھ اور میو اور بچے پالک کے پتے کا چھڑکاؤ شامل کریں۔ اسے رول کریں اور پلیٹ میں سیون سائیڈ نیچے رکھیں۔
ٹپ: میں نے ٹارٹیلا کو ایک ساتھ "سیل" کرنے کے لیے تھوڑا سا اسپریڈ ایبل پنیر استعمال کیا تاکہ یہ کھانا پکانے کے دوران لگا رہے۔ 
میں نے اپنی لپیٹ کو پکانے کے لیے ایک گرل پین کا استعمال کیا۔ انہیں باہر کی گرل یا پانینی پریس پر بھی کیا جا سکتا ہے۔
وہ پکنے کے بعد گرل کے نشانات کے ساتھ بہت اچھے لگتے ہیں۔ یہ آپ کو ایسا محسوس کرے گا جیسے آپ ایک جدید فٹ پاتھ بسٹرو میں کھا رہے ہیں….چند منٹوں کے بعد اپنے کچن میں نہیں!
ٹپ: ٹارٹیلا کو کچھ منٹ پکائیں اور پھر انہیں 45 ڈگری پر لے جائیں تاکہ آپ کے تیار شدہ ریپ کو کراس کراس اثر ملے۔ 
اور ذائقہ؟ اتنا مزیدار!! ہیم اور تمباکو نوشی شدہ ٹرکی بریسٹ سلائسز میو، پنیر اور پالک کے ساتھ مل کر ایک زوال پذیر ذائقہ کے علاج کے لیے جو کیلوری بینک کو نہیں توڑیں گے>جب آپ جلدی میں ہوں اور کچھ کیلوریز بچانا چاہتے ہو تو آپ کا پسندیدہ لنچ کون سا ہے؟ تبصرے میں ہمیں اس کے بارے میں بتائیںذیل میں۔
مزید صحت مند ریسیپیز کے لیے میرا پنٹیرسٹ بورڈ ضرور دیکھیں۔
بھی دیکھو: پولو اے لا کریما نسخہ - میکسیکن ڈیلائٹحاصل: 4 ریپسٹرکی کورڈن بلیو ریپس
یہ ٹرکی کورڈن بلیو ریپس عام کورڈن بلیو ریسیپیز کا زوال پذیر ذائقہ دیتے ہیں، لیکن میں نے ان کو صحت مند وقت میں استعمال کیا ہے۔ 5 naise
ہدایات
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ایک طرف رکھ دیں۔غذائیت کی معلومات:
پیداوار:
4سروس کرنے کا سائز:
1 لپیٹفی سرونگ کی رقم: کیلوریز: 353 فی گرام: 353 فی گرام فی ٹینٹ فی گرام چکنائی: 6 گرام کولیسٹرول: 71 ملی گرام سوڈیم: 2003 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 40 گرام فائبر: 4 گرام شوگر: 5 گرام پروٹین: 24 گرام
غذائیت سے متعلق معلومات اجزاء میں قدرتی تغیر اور ہمارے کھانوں کی گھر پر کھانا پکانے کی نوعیت کی وجہ سے تخمینی ہے۔ : سینڈوچ
