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이 칠면조 꼬르동 블루 랩 은 일반 꼬르동 블루 요리법의 퇴폐적인 맛을 제공하지만, 좀 더 건강한 방식으로 가볍게 하기 위해 몇 가지 대용품을 사용했습니다.
지난 몇 달 간의 명절 식사 후 더 건강한 식사 방식으로 돌아가는 것이 때때로 어려울 수 있습니다.
살을 빼기 위해 맛있는 음식을 줄여야 한다는 생각을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다.
하지만 이 맛있는 랩으로 좋은 맛을 포기할 필요는 없습니다. 맛이 끝내줍니다!
터키 꼬르동 블루 랩으로 점심 시간을 가볍게 하세요.
가족이 이 맛있는 랩의 맛을 좋아할 것이며 만들기가 얼마나 쉬운지 말할 필요가 없습니다. 이 재료를 보세요. 정말 맛있는 랩이 될 것입니다!
아이들이 이 랩을 파는 데 문제가 없을 것입니다!
이 맛있는 레시피를 만들려면 다음 재료가 필요합니다. (Amazon 계열사 링크)
- 칠면조 가슴살과 블랙 포레스트 햄
- 라이트 마요네즈
- 부드러운 토르티야 – 저는 저탄수화물 버전을 사용했습니다.
- 가벼운 스프레드 치즈
- 디종 머스타드
- 바다 소금과 후추
- 시금치 잎
쉽게 만들 수 없습니다. 마요네즈, 시즈닝, 치즈를 뿌린 다음 점심 고기와 시금치를 겹겹이 쌓고 감싸기만 하면 됩니다.
아이들도 당신이 만드는 것을 좋아할 것입니다!토르티야 위에 부드러운 치즈를 펴 바르고 칠면조 슬라이스 2장과 햄 2장을 겹칩니다. 마요 혼합물을 얹습니다. 
다음으로 칠면조 두 조각, 마요네즈 약간, 아기 시금치 잎을 뿌립니다. 돌돌 말아 솔기가 아래로 향하도록 접시 위에 놓습니다.
팁: 또르띠야를 함께 "밀봉"하기 위해 약간의 스프레드 치즈를 사용하여 요리하는 동안 그대로 두었습니다. 
저는 랩을 요리할 때 그릴 팬을 사용했습니다. 야외 그릴이나 파니니 프레스에서도 할 수 있습니다.
다 익힌 후 그릴 자국이 있어 고급스러워 보입니다. 트렌디한 노천 비스트로에서 식사를 하고 있는 것처럼 느껴질 것입니다. 몇 분만 지나면 주방이 아닌...
팁: 토르티야를 몇 분 동안 익힌 다음 45도 각도로 움직여 완성된 랩이 십자 모양이 되도록 합니다. 
맛은? 아주 맛있다!! 햄과 훈제 칠면조 가슴살 조각을 마요, 치즈, 시금치와 결합하여 칼로리 은행을 깨지 않는 퇴폐적인 맛을 선사합니다.
마요는 완성된 랩에 좋은 톡 쏘는 맛을 더해 일반적인 코르동 블루 맛을 새로운 차원으로 끌어올립니다. 
나는 식사를 완성하기 위해 신선한 야채와 함께 제공하는 것을 좋아합니다. 
바쁠 때 가장 좋아하는 점심은 무엇인가요? 몇 칼로리를 저장? 의견에 대해 알려주십시오.아래.
더 건강한 레시피를 보려면 제 Pinterest 게시판을 방문하세요.
산출량: 4랩터키 꼬르동 블루 랩
이 칠면조 꼬르동 블루 랩은 일반 꼬르동 블루 레시피의 퇴폐적인 맛을 내지만 좀 더 건강한 방식으로 가볍게 하기 위해 몇 가지 대용품을 사용했습니다.
또한보십시오: Mason Jar 부활절 토끼 간식 프로젝트 준비 시간10분 조리시간5분 총소요시간15분재료
- 블랙포레스트 햄 슬라이스 1봉지
- 저는 훈제 칠면조 가슴살 슬라이스를 포장합니다
- 저지방 모짜렐라 치즈 1/2컵
- 라이트 마요네즈 2큰술
- 2큰술 디종 머스타드
- 코셔 소금과 검은 후추 약간
- 어린 시금치 잎 1컵
- 또띠아 4개(8인치)
지침서
- 볼에 라이트 마요네즈, 소금, 후추, 디종 머스타드를 함께 섞습니다. 따로 둡니다.
- 또띠아가 부드러워질 때까지 몇 초 동안 전자레인지에 데웁니다.
- 각각의 또띠아를 펼치고 부드러운 치즈 한 조각을 또띠아 위에 고르게 펴 바릅니다.
- 또띠야 위에 훈제 칠면조 가슴살 2장을 얹고 블랙 포레스트 햄 2장을 올립니다.
- 5월 혼합물을 조금 더 추가한 다음 칠면조 가슴살 두 조각을 더 추가하고 마요네즈를 조금 더 추가한 다음 어린 시금치 잎을 추가합니다.
- 또르띠야를 말아 가장자리에 약간의 스프레드 치즈를 바르세요.
- 다른 랩도 같은 방법으로
- 그릴 팬에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
- 그릴 자국이 날 때까지 토르티야 솔기가 있는 면을 아래로 향하게 가열합니다.
- 랩에 십자형 효과를 주기 위해 45도 이동합니다.
- 랩이 따뜻해지고 치즈가 녹을 때까지 반대쪽 면을 뒤집어 익혀주세요..
- 각 랩을 반으로 잘라 서빙하세요.
- 신선한 야채나 과일을 추가하여 점심 메뉴를 완성하십시오.
영양 정보:
수율:
41인분 크기:
1랩1회 제공량: 칼로리: 353 총 지방: 11g 포화 지방: 3g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 6g 콜레스터 ol: 71mg 나트륨: 2003mg 탄수화물: 40g 섬유질: 4g 설탕: 5g 단백질: 24g
영양 정보는 재료의 자연적 변화와 식사의 가정 요리 특성으로 인해 근사치입니다.
© Carol 요리: 편안한 음식 / 카테고리: 샌드위치