Turcia Cordon Bleu Wraps

Acestea rulouri Cordon Bleu de curcan dau gustul decadent al rețetelor Cordon Bleu obișnuite, dar eu am folosit câteva înlocuitori pentru a le ușura într-un mod mai sănătos.

Revenirea la un mod mai sănătos de a mânca după ultimele câteva luni de sărbători poate fi uneori o provocare.

Nimănui nu-i place gândul că trebuie să renunțe la alimentele gustoase pentru a slăbi.

Dar cu aceste ambalaje delicioase, nu trebuie să renunți la o aromă bună. Acestea au un gust uimitor!

Înveselește-ți prânzul cu aceste rulouri Cordon Bleu de curcan.

Familia ta va adora gustul acestor wrap-uri delicioase și nu trebuie să le spui cât de ușor sunt de făcut. Uită-te la aceste ingrediente - ce wrap delicios va fi acesta!

Nu veți avea nicio problemă în a-i face pe copii să se înfrupte din aceste învelișuri!

Pentru a face această rețetă delicioasă, veți avea nevoie de următoarele consumabile: (link-uri afiliate Amazon)

• Piept de curcan și șuncă de pădure neagră.
• Maioneză ușoară
• Tortilla moale - am folosit o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați
• Brânză tartinabilă ușoară
• Muștar de Dijon
• Sare de mare și piper negru
• Frunze de spanac

Nu ar putea fi mai ușor de făcut. Este pur și simplu o chestiune de a întinde maioneza, condimentele și brânza și apoi de a pune în straturi carnea de prânz și spanacul și de a le împacheta.

Și copiilor le va plăcea să vă ajute să le faceți! Începeți prin a întinde brânza moale pe tortillas, apoi puneți 2 felii de curcan și două felii de șuncă. Acoperiți cu o parte din amestecul de maioneză.

În continuare, se adaugă încă două felii de curcan, încă puțină maioneză și se presară frunze de spanac. Se rulează și se așează pe farfurie cu partea cusută în jos.

TIP: Am folosit puțină brânză tartinabilă pentru a "sigila" tortilla, astfel încât să rămână la locul ei în timpul gătitului.

Eu am folosit o tigaie pentru grătar pentru a găti wraps-urile mele. Se pot face și pe un grătar exterior sau chiar pe o presă Panini.

Arată atât de elegant cu urmele de grătar după ce sunt gătite. Te vor face să te simți ca și cum ai mânca într-un bistro la modă pe trotuar....nu în propria bucătărie după doar câteva minute!

TIP: gătiți tortilla câteva minute și apoi mutați-le la 45 de grade pentru a da un efect de încrucișare.

Și gustul? Atât de gustos!!! Feliile de șuncă și piept de curcan afumat se combină cu maioneza, brânza și spanacul pentru un gust decadent care nu va sparge banca de calorii.

Maioneza conferă învelișurilor finite o aromă plăcută și picantă, care duce gustul normal de cordon bleu la un nou nivel.

Îmi place să le servesc cu niște legume proaspete pentru a completa masa.

Care este prânzul tău preferat atunci când te grăbești ȘI vrei să economisești câteva calorii? Spune-ne despre el în comentariile de mai jos.

Pentru mai multe rețete sănătoase, nu uitați să vizitați panoul meu de pe Pinterest.

Turcia Cordon Bleu Wraps

Aceste învelișuri Cordon Bleu de curcan oferă aroma decadentă a rețetelor Cordon Bleu obișnuite, dar am folosit câteva înlocuitori pentru a le ușura într-un mod mai sănătos.

Ingrediente

• 1 pachet de felii de șuncă Pădurea Neagră
• I pachet de piept de curcan afumat felii
• 1/2 cană de brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsime
• 2 linguri de maioneză ușoară
• 2 linguri de muștar Dijon
• O picătură de sare Kosher și piper negru crăpat
• 1 cană de frunze de spanac baby
• 4 tortillas (8 inch)

Instrucțiuni

1. Într-un castron, combinați maioneza ușoară, sarea și piperul și muștarul Dijon. Puneți deoparte.
2. Încălziți tortilla în cuptorul cu microunde pentru câteva secunde, până când devine flexibilă.
3. Se întinde fiecare tortilla și se întinde o felie de brânză moale uniform pe tortilla.
4. Se pun 2 felii de piept de curcan afumat pe tortilla, urmate de 2 felii de șuncă Pădurea Neagră.
5. Adăugați o parte din amestecul de maioneză, apoi încă două felii de piept de curcan, încă puțină maioneză și apoi câteva frunze de spanac.
6. Apoi se rulează tortilla, sigilând marginile cu puțină brânză tartinabilă.
7. Faceți celelalte înfășurări în același mod.
8. Pulverizați o tigaie pentru grătar cu spray de gătit.
9. Se încălzește fiecare tortilla cu partea cusută în jos până când are urme de grătar.
10. Deplasați-l la 45 de grade pentru a da un efect de încrucișare a înfășurărilor.
11. Întoarceți și gătiți cealaltă parte până când învelișul este cald și brânza s-a topit..
12. Se taie fiecare ruladă în jumătate pentru a servi.
13. Adăugați câteva legume sau fructe proaspete pentru a completa meniul de prânz

Informații nutriționale:

Randament:

Dimensiunea de servire::

Cantitate per porție: Calorii: 353 Total grăsimi: 11g Grăsimi saturate: 3g Grăsimi trans: 0g Grăsimi nesaturate: 6g Colesterol: 71mg Sodiu: 2003mg Carbohidrați: 40g Fibre: 4g Zahăr: 5g Proteine: 24g

Informațiile nutriționale sunt aproximative din cauza variației naturale a ingredientelor și a faptului că mâncărurile noastre sunt gătite la domiciliu.