Turki Cordon Bleu Wraps

Ieu bungkus Cordon Bleu turki masihan rasa dekaden tina resep Cordon Bleu normal, tapi kuring parantos nganggo sababaraha pangganti pikeun ngaringankeun aranjeunna dina cara anu langkung séhat.

Balik deui kana cara tuang anu langkung séhat saatos sababaraha bulan terakhir tuangeun liburan kadang tiasa janten tantangan.

Teu aya anu resep panginten kedah ngirangan tuangeun anu ngeunah pikeun ngirangan beurat.

Tapi kalayan bungkus anu saé ieu, anjeun henteu kedah nyerah rasa anu saé. Rasa ieu endah pisan!

Henteukeun waktos tuang siang anjeun nganggo Bungkus Cordon Bleu Turki ieu.

Kaluarga anjeun bakal resep kana rasa bungkus anu nikmat ieu sareng anjeun henteu kedah nyarioskeun kumaha gampangna ngadamelna. Tingali bahan-bahan ieu - naon bungkus anu saé ieu!

Anjeun moal ngagaduhan masalah pikeun murangkalih ngagali bungkus ieu!

• Payudara Turki sareng ham leuweung hideung.
• Mayonnaise Ringan
• Tortilla Lemes - Kuring nganggo versi low carb
• Keju anu tiasa disebarkeun cahaya
• Dijon mustard
• Uyah laut sareng cabe hideung
• Daun Bayam

Ieu teu tiasa langkung gampang. Ieu ngan saukur masalah nyebarkeun mayo, bumbu jeung kéju lajeng layering daging dahar beurang sarta bayem jeung wrapping aranjeunna nepi.

Barudak bakal resep mantuan anjeun nyieun ogé!Mimitian ku nyebarkeun kéju lemes ngaliwatan tortillas lajeng lapisan 2 keureut turki jeung dua keureut ham. Luhur ku sababaraha campuran mayo.

Salajengna, tambahkeun deui dua irisan kalkun, sabagian deui mayo sareng sacewir daun bayem. Gulungkeun ka luhur teras teundeun sisi kelim dina piring.

Tip: Abdi nganggo sakedik keju anu tiasa disebarkeun pikeun "nyegel" tortilla babarengan supados tetep disimpen nalika masak.

Abdi nganggo panci panggangan pikeun masak bungkus kuring. Éta ogé tiasa dilakukeun dina hawu luar atanapi bahkan dina pencét Panini.

Éta katingali saé kalayan tanda grill saatos asak. Éta bakal ngajantenkeun anjeun sapertos tuang di bistro trotoar anu trendi….henteu di dapur nyalira saatos sababaraha menit!

TIP: masak tortilla sababaraha menit teras pindahkeun 45 derajat pikeun masihan bungkus anu réngsé anjeun gaduh pangaruh silang.

Jeung rasana? ngeunah pisan!! Irisan payudara ham jeung kalkun smoked digabungkeun jeung mayo, kéju jeung bayem pikeun rasa decadent saréat nu moal megatkeun bank kalori.

Mayo méré wraps rengse rasa tangy nice nu nyandak rasa cordon bleu normal ka tingkat anyar.

Abdi resep ngalayanan aranjeunna kalayan sababaraha sayuran seger pikeun ngalengkepan dahar beurang anjeun.

Naon anu anjeun resep dahar beurang

<18. sababaraha kalori? Ngabejaan urang ngeunaan eta dina komentardi handap.

Pikeun resep anu langkung séhat, pastikeun nganjang ka Papan Pinterest abdi.

Turki Cordon Bleu Wraps

Turki Cordon Bleu wraps ieu masihan rasa dekaden tina resep Cordon Bleu normal, tapi kuring geus ngagunakeun sababaraha substitutes pikeun lighten aranjeunna nepi di <1 Time> 5 menit leuwih cageur <1 manner. 4> 5 menit Total Waktu 15 menit

Bahan

• 1 pakét Black Forest keureut ham
• Kuring ngarangkep irisan payudara turki smoked
• 1/2 cangkir low fat kéju mozzarella low fat
• 1 Tbsp 1 mustard Kojon
• 1 Tbsp1 mustard Kojon
1 sdm 1 mustard Kojon 1 sdm. Uyah jeung lada hideung retak
• 1 cup daun bayem orok
• 4 (8 inci) tortilla

Parentah

1. Dina mangkok, ngagabungkeun babarengan lampu mayo, uyah jeung cabé jeung mustard Dijon. Sisihkeun.
2. Panaskeun tortilla dina gelombang mikro salila sababaraha detik nepi ka lentur.
3. Simpen unggal tortilla, sarta ratakeun hiji ngaganjel kéju lemes dina tortilla.
4. Teundeun 2 keureut payudara turki haseup dina tortilla dituturkeun ku 2 keureut ham Black Forest.
5. Tambahkeun sabagian campuran mei, terus dua keureut deui dada kalkun, saeutik deui mayo jeung daun bayem orok.
6. Terus gulung tortillas,segel tepina ku saeutik kéju anu bisa disebarkeun.
7. Lakukeun bungkus anu séjén dina cara anu sarua.cara.
8. Semprot pan grill ku semprot masak.
9. Panaskeun unggal sisi jahitan tortilla ka handap nepi ka aya tanda grill.
10. Pindahkeun 45 derajat pikeun méré wraps pangaruh criss cross.
11. Balikkeun jeung masak sisi sejen nepi ka bungkusna haneut jeung kéju geus ngalembereh..
12. Irisan unggal bungkus jadi satengah pikeun disajikan.
13. Tambahkeun sababaraha sayuran seger atawa buah pikeun ngalengkepan menu dahar beurang

Informasi Gizi:

Ngahasilkeun:

Ukuran Porsi:

Jumlah Per Porsi: Kalori: 353 Total Lemak Trans: 11: Ch. olesterol: 71mg Natrium: 2003mg Karbohidrat: 40g Serat: 4g Gula: 5g Protéin: 24g

Inpormasi gizi kira-kira alatan variasi alami dina bahan jeung alam masak-di-imah tina hidangan urang.