టర్కీ కార్డన్ బ్లూ వ్రాప్స్

విషయ సూచిక

ఈ టర్కీ కార్డన్ బ్లూ ర్యాప్‌లు సాధారణ కార్డన్ బ్లూ వంటకాలకు క్షీణించిన రుచిని అందిస్తాయి, అయితే వాటిని మరింత ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో తేలికపరచడానికి నేను కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించాను.

గత కొన్ని నెలల సెలవుల తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా మారవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి మంచి రుచిగల ఆహారాన్ని తగ్గించాలనే ఆలోచన ఎవరికీ నచ్చదు.

కానీ ఈ రుచికరమైన ర్యాప్‌లతో, మీరు మంచి రుచిని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఇవి అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉన్నాయి!

ఇది కూడ చూడు: నాకు ఇష్టమైన మరిన్ని అవుట్‌డోర్ కిచెన్‌లు – ప్రకృతి శైలి

ఈ టర్కీ కార్డన్ బ్లూ ర్యాప్‌లతో మీ లంచ్ టైమ్‌ను మరింత తేలికగా చేసుకోండి.

మీ కుటుంబ సభ్యులు ఈ రుచికరమైన ర్యాప్‌ల రుచిని ఇష్టపడతారు మరియు వాటిని ఎంత సులభంగా తయారు చేస్తారో మీరు వారికి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ పదార్ధాలను చూడండి - ఇది ఎంత రుచికరమైన ర్యాప్‌గా ఉంటుందో!

పిల్లలు ఈ ర్యాప్‌లను తీయడంలో మీకు సమస్య ఉండదు!

ఈ రుచికరమైన వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి, మీకు ఈ క్రింది సామాగ్రి అవసరం: (అమెజాన్ అనుబంధ లింక్‌లు)

టర్కీ ఫారెస్ట్ బ్రెస్ట్. మరియు బ్లాక్ ఫారెస్ట్ బ్రెస్ట్.
తేలికపాటి మయోన్నైస్
మృదువైన టోర్టిల్లాలు – నేను తక్కువ కార్బ్ వెర్షన్‌ని ఉపయోగించాను
లైట్ స్ప్రెడ్ చేయగల చీజ్
డిజోన్ ఆవాలు
సముద్ర ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు
బచ్చలికూర ఆకులు

తయారు చేయడం సులభం కాదు. ఇది కేవలం మాయో, మసాలాలు మరియు చీజ్‌ని విస్తరించి, ఆపై లంచ్ మాంసాలు మరియు బచ్చలికూరను పొరలుగా చేసి వాటిని చుట్టడం మాత్రమే.

పిల్లలు కూడా వాటిని తయారు చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడతారు!టోర్టిల్లాల మీద మృదువైన జున్ను వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై టర్కీ యొక్క 2 ముక్కలు మరియు హామ్ యొక్క రెండు ముక్కలను లేయర్ చేయండి. పైన మాయో మిశ్రమంలో కొంత భాగం వేయండి.

ఇది కూడ చూడు: డెక్ మీద కూరగాయల తోట - డాబా మీద కూరగాయలు పెంచడానికి 11 చిట్కాలు

తర్వాత, మరో రెండు టర్కీ ముక్కలు, మరికొంత మయో మరియు బేబీ స్పినాచ్ ఆకులను జోడించండి. దాన్ని రోల్ చేసి, ప్లేట్‌లో సీమ్ సైడ్ డౌన్ ఉంచండి.

చిట్కా: నేను టోర్టిల్లాను కలిపి “సీల్” చేయడానికి స్ప్రెడ్ చేయగల చీజ్‌ని ఉపయోగించాను, కాబట్టి అది వంట సమయంలో అలాగే ఉంటుంది.

నేను నా ర్యాప్‌లను ఉడికించడానికి గ్రిల్ పాన్‌ని ఉపయోగించాను. వాటిని బయటి గ్రిల్‌పై లేదా పాణిని ప్రెస్‌లో కూడా చేయవచ్చు.

వండిన తర్వాత గ్రిల్ గుర్తులతో అవి చాలా ఫ్యాన్సీగా కనిపిస్తాయి. ఇది మీరు ట్రెండీ సైడ్‌వాక్ బిస్ట్రోలో తింటున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది…. చాలా రుచికరమైన!! హామ్ మరియు స్మోక్డ్ టర్కీ బ్రెస్ట్ స్లైస్‌లు మాయో, చీజ్ మరియు బచ్చలికూరతో కలిపి ఒక క్షీణించిన టేస్ట్ ట్రీట్ కోసం క్యాలరీలను విచ్ఛిన్నం చేయవు.

మాయో పూర్తి చేసిన ర్యాప్‌లకు చక్కని టాంజీ ఫ్లేవర్‌ని ఇస్తుంది, ఇది సాధారణ కార్డన్ బ్లూ రుచిని కొత్త స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది.

మీకు ఇష్టమైనవి మీకు ఇష్టమైన తాజా కూరగాయలు <0 తొందరపడి కొన్ని కేలరీలు ఆదా చేయాలనుకుంటున్నారా? వ్యాఖ్యలలో దాని గురించి మాకు చెప్పండిక్రింద.

మరింత ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల కోసం, నా Pinterest బోర్డ్‌ని తప్పకుండా సందర్శించండి.

దిగుబడి: 4 ర్యాప్‌లు

టర్కీ కార్డన్ బ్లూ ర్యాప్‌లు

ఈ టర్కీ కార్డన్ బ్లూ ర్యాప్‌లు సాధారణమైన కార్డన్ బ్లూ ర్యాప్‌లు క్షీణించిన రుచిని అందిస్తాయి p సమయం 10 నిమిషాలు వంట సమయం 5 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 15 నిమిషాలు

పదార్థాలు

1 ప్యాకేజీ బ్లాక్ ఫారెస్ట్ హామ్ ముక్కలు
నేను ప్యాకేజ్ స్మోక్డ్ టర్కీ చీజ్
<1/2 కప్పు తక్కువ కొవ్వు రొమ్ము ముక్కలు
<1/2 కప్పు <1/2 కప్పు>
2 టేబుల్ స్పూన్ డైజోన్ ఆవాలు
కోషెర్ ఉప్పు మరియు పగిలిన ఎండుమిర్చి
1 కప్పు బేబీ బచ్చలికూర ఆకులు
4 (8 అంగుళాల) టోర్టిల్లాలు

సూచనలు

మిరియాలపొడి, మెత్తగా కలపాలి. పక్కన పెట్టండి.
టోర్టిల్లాలను మైక్రోవేవ్‌లో కొన్ని సెకన్ల పాటు అవి తేలికగా ఉండే వరకు వేడి చేయండి.
ప్రతి టోర్టిల్లాను వేయండి మరియు టోర్టిల్లాపై మెత్తని చీజ్ యొక్క ఒక చీలికను సమానంగా వేయండి.
స్మోక్డ్ టర్కీ బ్రెస్ట్ యొక్క 2 స్లైస్‌లను టోర్టిల్లాపై ఉంచండి, తర్వాత 2 బ్లాక్ ఫారెస్ట్ హామ్ స్లైస్‌లను ఉంచండి.
మే మిశ్రమంలో కొన్నింటిని జోడించండి, ఆపై టర్కీ బ్రెస్ట్ యొక్క మరో రెండు ముక్కలు, మరికొంత మేయో మరియు కొన్ని బేబీ బచ్చలికూర ఆకులను జోడించండి.
తర్వాత టోర్టిల్లాలను రోల్ చేయండి, అంచులను స్ప్రెడ్ చేయగల చీజ్‌తో సీల్ చేయండి.
ఇతర ర్యాప్‌లను కూడా అలాగే చేయండి.పద్ధతి.
వంట స్ప్రేతో గ్రిల్ పాన్‌ను పిచికారీ చేయండి.
ప్రతి టోర్టిల్లా సీమ్ సైడ్ డౌన్ గ్రిల్ మార్క్స్ వచ్చే వరకు వేడి చేయండి.
ర్యాప్‌లకు క్రాస్ క్రాస్ ఎఫెక్ట్‌ను అందించడానికి దాన్ని 45 డిగ్రీలు మార్చండి.
ఫ్లిప్ చేసి, ర్యాప్ వెచ్చగా మరియు చీజ్ కరిగిపోయే వరకు మరొక వైపు ఉడికించాలి.
లంచ్ మెనుని పూర్తి చేయడానికి కొన్ని తాజా కూరగాయలు లేదా పండ్లను జోడించండి

పోషకాహార సమాచారం:

దిగుబడి:

వడ్డించే పరిమాణం:

1 ర్యాప్

వడ్డించే మొత్తం: క్యాలరీలు: 353 ఎఫ్‌ఎస్‌ఏట్ 1 గ్రా కలిపిన కొవ్వు: 6g కొలెస్ట్రాల్: 71mg సోడియం: 2003mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 40g ఫైబర్: 4g చక్కెర: 5g ప్రోటీన్: 24g

పదార్థాలలో సహజమైన వైవిధ్యం మరియు వంటలో ఉండే ఆహారం మరియు మన ఆహారంలో కారిన్

ఆహార సమాచారం వర్గం: శాండ్‌విచ్‌లు

Bobby King

జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.