तुर्की कॉर्डन ब्ल्यू रॅप्स

सामग्री सारणी

हे टर्की कॉर्डन ब्ल्यू रॅप्स सामान्य कॉर्डन ब्ल्यू रेसिपीजची क्षीण चव देतात, परंतु मी त्यांना अधिक निरोगी रीतीने हलके करण्यासाठी काही पर्याय वापरले आहेत.

गेल्या काही महिन्यांच्या सुट्टीनंतर खाण्याच्या निरोगी मार्गाकडे परत जाणे कधीकधी आव्हान असू शकते.

हे देखील पहा: झिटी पास्ता विथ सॉसेज & स्विस चार्ड - स्किलेट झिटी नूडल्स रेसिपी

वजन कमी करण्यासाठी चांगलं चविष्ट अन्न कमी करण्याचा विचार कोणालाही आवडत नाही.

परंतु या स्वादिष्ट रॅप्ससह, तुम्हाला चांगली चव सोडण्याची गरज नाही. ही चव अप्रतिम आहे!

या टर्की कॉर्डन ब्ल्यू रॅप्ससह तुमचा दुपारच्या जेवणाचा वेळ हलका करा.

तुमच्या कुटुंबाला या स्वादिष्ट रॅप्सची चव आवडेल आणि ते किती सोपे आहेत हे सांगण्याची गरज नाही. हे पदार्थ बघा – हे किती स्वादिष्ट रॅप असेल!

मुलांना या रॅप्समध्ये खणून काढण्यात तुम्हाला अडचण येणार नाही!

ही स्वादिष्ट रेसिपी बनवण्यासाठी तुम्हाला पुढील गोष्टींची आवश्यकता असेल: (Amazon संलग्न लिंक्स)

साठी

लाइट मेयोनेझ

सॉफ्ट टॉर्टिलास – मी कमी कार्ब आवृत्ती वापरली

लाइट स्प्रेडेबल चीज

डिजॉन मोहरी

समुद्री मीठ आणि काळी मिरी

पालकाची पाने

हे बनवणे सोपे नाही. ही फक्त मेयो, सीझनिंग्ज आणि चीज पसरवण्याची आणि नंतर दुपारच्या जेवणात मांस आणि पालक टाकून गुंडाळण्याची बाब आहे.

मुलांनाही तुम्हाला ते बनवण्यात मदत करायला आवडेल!टॉर्टिला वर मऊ चीज पसरवून सुरुवात करा आणि नंतर टर्कीचे 2 तुकडे आणि हॅमचे दोन तुकडे घाला. काही मेयो मिश्रणासह शीर्षस्थानी ठेवा.

पुढे, टर्कीचे आणखी दोन तुकडे, आणखी काही मेयो आणि लहान पालकांची पाने शिंपडा. ते गुंडाळा आणि प्लेटवर सीम बाजूला ठेवा.

टिप: मी टॉर्टिला एकत्र "सील" करण्यासाठी थोडेसे स्प्रेडेबल चीज वापरले जेणेकरुन ते स्वयंपाक करताना तसेच राहतील.

मी माझे रॅप्स शिजवण्यासाठी ग्रिल पॅन वापरला. ते बाहेरच्या ग्रिलवर किंवा पाणिनी प्रेसवरही करता येतात.

ते शिजल्यानंतर ग्रिलच्या खुणांसोबत ते खूप सुंदर दिसतात. यामुळे तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही ट्रेंडी फुटपाथ बिस्ट्रोमध्ये जेवत आहात….काही मिनिटांनंतर तुमच्या स्वतःच्या स्वयंपाकघरात नाही!

टीप: टॉर्टिला काही मिनिटे शिजवा आणि नंतर त्यांना 45 अंशांवर हलवा जेणेकरून तुमच्या तयार रॅपला क्रिस-क्रॉस इफेक्ट मिळेल.

हे देखील पहा: DIY सजावटीच्या घर क्रमांक साइनबोर्ड

आणि चव? खूप चवदार!! हॅम आणि स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट स्लाइस हे मेयो, चीज आणि पालक सोबत एकत्र केले जाते ज्यामुळे कॅलरी बॅंक खराब होणार नाही.

मेयो तयार झालेल्या रॅप्सला एक छान तिखट चव देते जे सामान्य कॉर्डन ब्ल्यू चवला नवीन स्तरावर घेऊन जाते.<17

मी काही भाजी

पूर्ण करण्यासाठी

मी पूर्ण करण्यासाठी>तुम्ही घाईत असता आणि काही कॅलरी वाचवू इच्छित असाल तेव्हा तुमचे आवडते दुपारचे जेवण कोणते आहे? टिप्पण्यांमध्ये याबद्दल आम्हाला सांगाखाली.

अधिक आरोग्यदायी पाककृतींसाठी, माझ्या Pinterest बोर्डाला भेट द्या.

उत्पन्न: 4 रॅप्स

टर्की कॉर्डन ब्ल्यू रॅप्स

हे टर्की कॉर्डन ब्ल्यू रॅप्स सामान्य कॉर्डन ब्ल्यू रेसिपीजची क्षीण चव देतात, परंतु मी त्यांचा वापर केला आहे. 4> 10 मिनिटे शिजण्याची वेळ 5 मिनिटे एकूण वेळ 15 मिनिटे

साहित्य

1 पॅकेज ब्लॅक फॉरेस्ट हॅमचे तुकडे
मी स्मोक्ड टर्की ब्रेस्ट स्लाइसचे पॅकेज
कमी फॅट
कमी चरबी naise
2 चमचे डिजॉन मोहरी
कोशेर मीठ आणि तडतडलेली काळी मिरी
1 कप पालकाची पाने
4 (8 इंच) टॉर्टिला

सूचना

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> बाजूला ठेवा.

मायक्रोवेव्हमध्ये टॉर्टिला काही सेकंदांसाठी ते लवचिक होईपर्यंत गरम करा.

प्रत्येक टॉर्टिला ठेवा आणि मऊ चीजची एक वेज टॉर्टिलावर समान रीतीने पसरवा.

स्मोक्ड टर्कीच्या स्तनाचे 2 तुकडे टॉर्टिला वर ठेवा आणि त्यानंतर ब्लॅक फॉरेस्ट हॅमचे 2 तुकडे ठेवा.

काही मे मिश्रण जोडा आणि नंतर टर्कीच्या स्तनाचे आणखी दोन तुकडे, थोडे अधिक मेयो आणि नंतर पालकाची काही पाने घाला.

मग थोडे पसरवता येण्याजोग्या चीजने कडा सील करून टॉर्टिला रोल करा.

इतर गुंडाळा त्याचप्रमाणे करारीतीने.

कुकिंग स्प्रेसह ग्रिल पॅन फवारणी करा.

प्रत्येक टॉर्टिला सीमची बाजू खाली जाळीच्या खुणा होईपर्यंत गरम करा.

रॅप्सला क्रिस क्रॉस इफेक्ट देण्यासाठी ते 45 अंशांवर हलवा.

पलटवा आणि रॅप उबदार होईपर्यंत आणि चीज वितळेपर्यंत दुसरी बाजू शिजवा..

सर्व्ह करण्यासाठी प्रत्येक रॅपचे अर्धे तुकडे करा.

दुपारच्या जेवणाचा मेनू पूर्ण करण्यासाठी काही ताज्या भाज्या किंवा फळे जोडा

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

सर्व्हिंग साइज:

1 रॅप

प्रति सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरीज: 353 फॅट 1 ग्रॅम वजन: 353 ग्रॅम फॅट 1 ग्रॅम फॅट: 6g कोलेस्टेरॉल: 71mg सोडियम: 2003mg कर्बोदकांमधे: 40g फायबर: 4g साखर: 5g प्रोटीन: 24g

घटकांमध्ये नैसर्गिक फरक आणि आमच्या जेवणाच्या घरी स्वयंपाक करण्याच्या स्वभावामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहे. : सँडविच

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.